立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋後要注意飲食不宜過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。而且經過暑熱的夏季後，我們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，再吃生冷食物無異於雪上加霜。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋後要注意飲食不宜過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。而且經過暑熱的夏季後，我們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，再吃生冷食物無異於雪上加霜。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋後要注意飲食不宜過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。而且經過暑熱的夏季後，我們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，再吃生冷食物無異於雪上加霜。
秋天要少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋後要注意飲食不宜過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。而且經過暑熱的夏季後，我們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，再吃生冷食物無異於雪上加霜。
秋天要少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋天飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物，而應該吃些潤燥的食物，比如蜂蜜、梨等。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋後要注意飲食不宜過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。而且經過暑熱的夏季後，我們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，再吃生冷食物無異於雪上加霜。
秋天要少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋天飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物，而應該吃些潤燥的食物，比如蜂蜜、梨等。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋後要注意飲食不宜過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。而且經過暑熱的夏季後，我們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，再吃生冷食物無異於雪上加霜。
秋天要少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋天飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物，而應該吃些潤燥的食物，比如蜂蜜、梨等。
我們常說“貼秋膘”，但很多人往往會進食過多，導致熱量過剩，轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
立秋養生3要點
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋後要注意飲食不宜過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。而且經過暑熱的夏季後，我們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，再吃生冷食物無異於雪上加霜。
秋天要少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋天飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物，而應該吃些潤燥的食物，比如蜂蜜、梨等。
我們常說“貼秋膘”，但很多人往往會進食過多，導致熱量過剩，轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
立秋養生3要點
夏季我們提倡要晚睡早起，而中醫上講，秋三月——陰氣始起，更適合早睡早起，以補償夏季的睡眠不足。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋後要注意飲食不宜過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。而且經過暑熱的夏季後，我們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，再吃生冷食物無異於雪上加霜。
秋天要少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋天飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物，而應該吃些潤燥的食物，比如蜂蜜、梨等。
我們常說“貼秋膘”，但很多人往往會進食過多，導致熱量過剩，轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
立秋養生3要點
夏季我們提倡要晚睡早起，而中醫上講，秋三月——陰氣始起，更適合早睡早起，以補償夏季的睡眠不足。
另外還要注意的是，入秋後氣溫晝夜溫差逐漸變大，不可再像夏季時整日空調全開，晚上睡前最好把空調關掉或者調高一些。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋後要注意飲食不宜過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。而且經過暑熱的夏季後，我們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，再吃生冷食物無異於雪上加霜。
秋天要少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋天飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物，而應該吃些潤燥的食物，比如蜂蜜、梨等。
我們常說“貼秋膘”，但很多人往往會進食過多，導致熱量過剩，轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
立秋養生3要點
夏季我們提倡要晚睡早起，而中醫上講，秋三月——陰氣始起，更適合早睡早起，以補償夏季的睡眠不足。
另外還要注意的是，入秋後氣溫晝夜溫差逐漸變大，不可再像夏季時整日空調全開，晚上睡前最好把空調關掉或者調高一些。
秋天天乾物燥，心情也容易受到影響變得煩躁不安，一定要保持開朗樂觀的心態，多和朋友家人交流，讓自己快樂起來。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋後要注意飲食不宜過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。而且經過暑熱的夏季後，我們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，再吃生冷食物無異於雪上加霜。
秋天要少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋天飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物，而應該吃些潤燥的食物，比如蜂蜜、梨等。
我們常說“貼秋膘”，但很多人往往會進食過多，導致熱量過剩，轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
立秋養生3要點
夏季我們提倡要晚睡早起，而中醫上講，秋三月——陰氣始起，更適合早睡早起，以補償夏季的睡眠不足。
另外還要注意的是，入秋後氣溫晝夜溫差逐漸變大，不可再像夏季時整日空調全開，晚上睡前最好把空調關掉或者調高一些。
秋天天乾物燥，心情也容易受到影響變得煩躁不安，一定要保持開朗樂觀的心態，多和朋友家人交流，讓自己快樂起來。
隨著氣溫逐漸涼爽，秋天適合適度運動來幫助身體保持健康，推薦大家選擇慢跑、爬山等運動，中老年朋友運動時要注意安全，避免太激烈的運動導致受傷。
立秋，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的開始。
夏秋換季時節是最容易生病的，因為此時特別容易出現溼燥兼雜的表現。我們該怎麼做來平穩度過秋天呢？
立秋謹防溼燥兼雜
溼燥兼雜是立秋時節最常見的症狀，一方面雖然我們並不會明顯感覺涼快了，但天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短。晝夜溫差大，氣候乾燥，就容易出現秋燥的症狀。
另一方面，立秋前的節氣是大暑，是一年中最熱的時期，大暑剛過，人體內還處於一種暑溼的狀態。外感秋燥和內傷暑溼合而為病，使身體同時出現“溼”和“燥”的表現。
- “燥”的症狀：鼻塞頭痛、咳嗽喉癢、瘙癢脫屑、皮膚皴裂等
- “溼”的症狀：口乾、大便粘滯、胸悶、身重等
溼燥兼雜喝一湯
專家推薦了一款適合此時服用的馬齒莧大蒜水，如果您出現了上述症狀，就可以做一些來調理身體。
食材：大蒜一頭、馬齒莧一把
做法：大蒜去皮去根切碎，馬齒莧洗淨切小段，一起放入水中煮至軟爛即可服用。
功效：馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫；大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
注意事項：
1.大蒜一定要煮熟，否則生吃反而刺激腸胃；
2.如果您有咳嗽的症狀，可以放入一小把甜杏仁同煮；有腹瀉的症狀，可以放一個酸石榴的皮同煮。
立秋後飲食調理方法
常食三果
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是豐收的季節，很多美食都在此時上市，選擇的空間非常大。針對秋天的氣候特點，建議大家常吃這幾樣。
葡萄性平、味甘、酸，不僅開胃，還能益肝腎、補氣血。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
中秋前尚有暑熱的餘氣，此時的燥邪屬於溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。
秋天飲食要減辛增酸，就是要多吃一些酸味的食物，少食辛辣。秋天吃些山楂，不僅消食健胃，平喘止咳，中醫認為它還有活血化瘀的作用，也很適合中老年人食用。
立秋後四不吃
立秋後要注意飲食不宜過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。而且經過暑熱的夏季後，我們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，再吃生冷食物無異於雪上加霜。
秋天要少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋天飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物，而應該吃些潤燥的食物，比如蜂蜜、梨等。
我們常說“貼秋膘”，但很多人往往會進食過多，導致熱量過剩，轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
立秋養生3要點
夏季我們提倡要晚睡早起，而中醫上講，秋三月——陰氣始起，更適合早睡早起，以補償夏季的睡眠不足。
另外還要注意的是，入秋後氣溫晝夜溫差逐漸變大，不可再像夏季時整日空調全開，晚上睡前最好把空調關掉或者調高一些。
秋天天乾物燥，心情也容易受到影響變得煩躁不安，一定要保持開朗樂觀的心態，多和朋友家人交流，讓自己快樂起來。
隨著氣溫逐漸涼爽，秋天適合適度運動來幫助身體保持健康，推薦大家選擇慢跑、爬山等運動，中老年朋友運動時要注意安全，避免太激烈的運動導致受傷。
立秋時節涼風至， 餘熱未消要注意。
一日三餐配仔細，適當鍛鍊是第一
肺部健康莫忘記， 早睡早起有道理