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立秋後，雖然仍然暑熱難忍，但暑溼漸退，天氣開始有了些許涼爽了。此時應該如何避免生病呢？
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立秋後，雖然仍然暑熱難忍，但暑溼漸退，天氣開始有了些許涼爽了。此時應該如何避免生病呢？
一則，此時由脾當令。脾喜溫而惡寒，因此，一定要忌過食生冷，包括生冷瓜果、冰鎮飲料等等。
二則，脾喜清淡而惡油膩。暑溼容易困脾，導致脾陽不振，建議清淡飲食，少食油膩、辛辣、肥甘、煎炸、火鍋類的食物。多飲米粥，最能養脾。養脾有方法，我在微博裡反覆論述。
三則，保證充足的睡眠。雖然入秋，仍是晝長夜短，不少人睡眠不足，容易白天犯困。為了有充足的精力和體力，一定要睡好。關於睡覺的重要性，請讀者參考我的文章。
四則，空調少用。特別是大汗淋漓時，不要猝然猛吹冷風，此時毛孔打開，最容易受寒感冒。
五則，繼續用灸。雖然入秋，仍屬三伏天，仍要用灸。可繼續灸足三裡、三陰交等穴。也建議繼續貼三伏貼。
六則，積極運動。建議每天下午，在太陽落山之前從事戶外運動，比如快走、跳繩、跑步、跳舞等等，以汗出後周身舒爽為度。
七則，可用鍼灸改善體質。比如，體質偏於脾虛者，可鍼灸太白、足三裡；偏於陽虛者可灸關元、神闕。
八則，緩解壓力。越是工作忙碌，越要保持良好的情緒。快樂是正能量，而壓力是負能量。壓力過大，會導致肝鬱脾虛，正氣不足，容易生病。有報道稱，經常發愁、心裡壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力明顯減弱。
若見舌苔黃厚，是感冒了溼熱邪氣。此時雖然暫時無所不適，但脾陽被遏，溼熱內滯，容易造成各種疾病。建議趕緊祛除溼熱。簡單的方法是喝薏米紅小豆粥，有一定的效果。建議配合艾灸太白及足三裡穴，可增強化溼之功。
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