俗話說“男靠吃，女靠睡”，男人吃好自然戰鬥力就好，連戰十次不疲憊！
1、提起男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補益腎陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎陽。蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。
2、雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多，但量少不等於作用小。對男人而言，鎂的貢獻非常大。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男人的生育能力。富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克。
3、很多中年男人的困擾也不在腎，而在前列腺，這時你需要來點南瓜子油改善改善，它含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，還有一種類似男性荷爾蒙的植物淄醇，有助於消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預防作用，解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果和西紅柿一起食用，還能促進番茄紅素的吸收，起到抗老化的作用。最後，特別重要的是南瓜子油對男性來說，還能增強能力，有一定的助性作用。
4、阿茲臺克人稱梨樹為ahuacatl。而梨確實可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增欲的目的。可以和愛人一起吃哦。
5、多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
6、大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。