冷飲是洪水猛獸？不！寶寶這樣吃最健康

夏季越來越熱，

最近我們收到關於寶寶使用空調

出汗、吃冷飲的問題又增加了

大寶寶們可能已經會向爸爸媽媽要求

吃冰棍、喝冷飲

小寶寶雖然不會提要求

但是不愛穿襪子、睡覺踢被子等等行為

讓爸爸媽媽感覺到

寶寶在夏天貪涼啊，怎麼辦？

不會感冒發燒嗎？

▽▽▽

寶寶為什麼喜歡冷飲呢？

其實這個問題應該這麼問

為什麼我們都喜歡冷飲呢？

▲冰激凌、棒冰，炒冰等通常都是高脂肪、高糖食物，同時含有很多的香精香料，這樣即可以讓口腔的感受達到低溫又可以讓我們有飽腹感。所以在炎熱的天氣我們的寶寶喜歡上了冷飲的降溫方式。

我們所說的冷飲，除了冰淇淋、炒冰、炒酸奶、雪糕、冰棒、冰飲這些之外，還有冷藏的冰鎮水果。

▲寶寶到底能不能吃冷飲？

受傳統習慣的影響，很多中國人都認為小寶寶是不能吃冷飲的，擔心會傷到寶寶脾胃，讓孩子脾胃變差、感冒、腹瀉。也有觀點認為寶寶可以吃冷飲，寶寶吃完冷飲之所以生病，與冷飲無關，是寶寶自身腸胃不好或者冷飲受到汙染不衛生，或者吃得過量造成的。即使作為一個寶媽我贊同這種觀點，但是在實際生活中，仍然選擇讓寶寶遠離冷飲。作為一個普通人，去辨別冷飲是否衛生潔淨還存在困難，對寶寶吃完冷飲50%機率拉肚生病的恐懼還是佔上風。

難道寶寶就享受不了夏日的樂趣了嗎？

當然不行，此處必須有替代方案。

用清涼消暑的食品代替冷飲

對於小寶寶來說消暑食物可以吃，但不是一定要冷飲。

例如可以煮綠豆粥、綠豆湯等消暑食物給寶寶食用。但注意，不建議冰過，同時也不建議吃太多。

以下是一些清涼消暑的食材：

蔬菜：黃瓜、冬瓜、蓮藕、百合等

水果：白梨、瓜類、山竹、火龍果等

菌藻：銀耳、蓴菜、海帶等

媽媽們可以製作綠豆湯、銀耳百合湯、烏梅湯等等給寶寶喝，乾淨衛生還新鮮營養是寶寶夏季解暑的佳品。

科學吃冷飲寶寶不生病

不買不吃，看不到就不要，這就是孩子們對新鮮事物態度。當成人喝冷飲又吃雪糕的時候，告訴孩子說你不能吃，現場能控制住孩子不崩潰就算好的了。更要命的是看到不給吃，只給舔一舔的做法更是要不得。要麼堅決不給，自己也不吃，或者吃可以換種方法給或限制給。總之不要去挑戰好奇寶寶對事物的好奇心到底有多重……

每年夏天，我媽必定要念叨的一件事就是我一歲的某一天，她下班回家看到我穿的背心胸前一片已經粘膩的粘成一坨，嘴邊下巴都是糖水黏糊糊的，原來是我爸塞給我一根冰棍兒……“如果是我，我是絕對不會在一歲時就給你冰棍兒的！”我問她那以後呢？我不信自己已經嚐到了冰棍兒的妙處能就此罷休。“怎麼辦？能不給就不給，實在不行了再給！”

這事兒的真實性已無法考證了，我對一歲時發生的事情毫無印象，以我對我爸的瞭解，他未必會吃冰棍兒，我從來不知冰棍兒為何物主動要吃的可能性也很小，大概率是親爹感覺天熱，主動買了一根給我……親爹尚且如此，萬一自家娃被投餵了冰棍兒、冷飲，怎麼辦？

關注冷飲的質和量

冷飲要認真看原料表，在原料表中寫的原料配料越少越好，寫的越多越差。寫的越多添加成分越多，寫的越少添加成分越少。

冷飲要認真控制購買量和食用量，不要一次買了一箱、一盒在家裡存放，在家裡放著你就想吃，在想吃的時候就躲不開孩子要的問題。

另外在給寶寶食用的時候，家長一定要控制好食量，不要看寶寶吃的開心就一直喂。只給寶寶放到碗中或餐盤中限量，這樣吃完就也吃完了，否則你捧著一桶冰淇淋，一盆西瓜給孩子喂，你告訴他沒有了？不能再吃了是不現實的。

吃冷飲要關注發育

吃冷飲不會直接導致腹瀉，這裡除了量和質的問題，還要考慮到月齡的發育問題，例如娃3歲了給娃吃了一口冰西瓜很少腹瀉，給6個月吃一口冰西瓜腹瀉可能就很大。

我們建議：

12個月以下的孩子不要吃。12個月以下的孩子消化系統發育還不完善，冷飲中的牛奶等食物的消化能力還不強，水果中的糖分短時間攝入過高就可能出問題，所以安全起見的寶寶就不要喂冷飲了。

12個月以上的寶寶可以嘗試少吃幾口，不過需要注意孩子腸胃功能，每個寶寶的體質都不一樣，有的寶寶腸胃功能發育的好，有的就很弱。

3歲以上的孩子要限制吃冷飲：每天一次兩餐之間添加，從冰箱取出後放置一會在進行食用，同時每天食用的量控制在固體20-50克或液體50-100毫升。因為有的寶寶到了兩三歲還是一吃涼東西就肚子疼。家長不要因為冷飲的問題讓寶寶的腸胃健康受損。

什麼時候吃？什麼時候不吃？

偏食的孩子不吃

不按時吃飯的孩子不吃

運動或活動中不吃

睡醒和入睡前不吃

空腹狀態下不吃

病後恢復期和生病期間不吃

飯前和吃飯後30分鐘內不吃

什麼時候能吃？

兩餐之間可以吃

呼吸平穩安靜可以吃

不生病或腹瀉可以吃

爸爸媽媽們瞭解這些，萬一孩子被投餵了冷飲，先彆著急和人家理論，可以和家人為寶寶設定吃冷飲的時間和量。同時，為寶寶製作好一些代替品作準備，例如綠豆菊花飲、玫瑰大麥飲、自制水果涼粉等。其實有的時候爭論了給不給寶寶吃冷飲是因為家裡人不知道應該吃什麼，只考慮天氣熱讓寶寶涼爽。如果有了量的設定，如果有了為寶寶準備的專屬夏季“冷飲”當然也就避免了寶寶被投喂後的尷尬和緊張氣氛。

炎炎夏日，沒有冷飲的夏天是不完整的，希望今天這篇文章能對爸爸媽媽有幫助，讓寶寶們度過一個愉快的夏天喲