捲心菜
"捲心菜
捲心菜是一種常見的蔬菜，其含水量非常高，高達90%的成分都是含水的。捲心菜吃起來爽脆，還有點清甜的味道，而且捲心菜的功效與作用非常多，包菜中維生素C，β-胡蘿蔔素，維生素E的含量比較高，這些物質都有著很好的抗氧化作用，能夠有效的起到抗衰老的作用。捲心菜還便宜，女性朋友不妨常吃。
土豆
"捲心菜
捲心菜是一種常見的蔬菜，其含水量非常高，高達90%的成分都是含水的。捲心菜吃起來爽脆，還有點清甜的味道，而且捲心菜的功效與作用非常多，包菜中維生素C，β-胡蘿蔔素，維生素E的含量比較高，這些物質都有著很好的抗氧化作用，能夠有效的起到抗衰老的作用。捲心菜還便宜，女性朋友不妨常吃。
土豆
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，中和體內代謝後產生的酸性物質，有一定的美容、抗衰老作用，同時，含有豐富的水溶性維生素和膳食纖維，既可以充飢又可以補充正餐營養素的不足，還有很好的調理腸胃、呵護肌膚、排毒養顏的功效。
雞蛋
"捲心菜
捲心菜是一種常見的蔬菜，其含水量非常高，高達90%的成分都是含水的。捲心菜吃起來爽脆，還有點清甜的味道，而且捲心菜的功效與作用非常多，包菜中維生素C，β-胡蘿蔔素，維生素E的含量比較高，這些物質都有著很好的抗氧化作用，能夠有效的起到抗衰老的作用。捲心菜還便宜，女性朋友不妨常吃。
土豆
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，中和體內代謝後產生的酸性物質，有一定的美容、抗衰老作用，同時，含有豐富的水溶性維生素和膳食纖維，既可以充飢又可以補充正餐營養素的不足，還有很好的調理腸胃、呵護肌膚、排毒養顏的功效。
雞蛋
雞蛋在我們的日常生活中是最常見的一種食材，不論是大人、老人還是小孩都喜歡吃，每天吃一個雞蛋，可以補充身體能量，能提高皮膚吸收氧分的能力，有延緩衰老和美白的作用。建議大家在生活中多吃水煮蛋， 這樣能保證營養最大限度的保留。
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