一，牛鞭，富含雄激素，蛋白質，脂肪，對於腎虛陽痿，遺精，腰膝痠軟，有非常好的補腎扶陽作用。
二，菠菜，富含鎂，促進肌肉生長，提高男性性能力和質量。
三，牛骨髓，高蛋白，補腎益髓。
四，生蠔，富含硒、鋅，對於治療少精症，有實際成效，歐美人崇尚的“催情美食”。
五，韭菜，補腎益陽，韭菜炒蛋，生活中的家常菜。韭菜醫書上稱為“壯陽草”，現代人稱為“蔬菜偉哥”。
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