生寶寶對媽媽的身體有一定的損傷，寶寶出生後，媽媽們需要坐月子讓身體儘快恢復。月子期間，飲食是很重要的一個方面，有些媽媽會喝母雞湯來補身體和催乳。事實上，母雞湯不但不能催乳，反而會抑制乳汁分泌。因為母雞湯中含有雌激素，產後媽媽大量喝母雞湯，體內雌激素增多會使催乳素減少，乳汁的分泌量也就會減少。產後想要喝雞湯補身體的話最好喝公雞湯，它才具有催乳的效果。另外，月子期媽媽也可以多吃這幾種食物，有利於排惡露還能促進乳汁分泌。
"生寶寶對媽媽的身體有一定的損傷，寶寶出生後，媽媽們需要坐月子讓身體儘快恢復。月子期間，飲食是很重要的一個方面，有些媽媽會喝母雞湯來補身體和催乳。事實上，母雞湯不但不能催乳，反而會抑制乳汁分泌。因為母雞湯中含有雌激素，產後媽媽大量喝母雞湯，體內雌激素增多會使催乳素減少，乳汁的分泌量也就會減少。產後想要喝雞湯補身體的話最好喝公雞湯，它才具有催乳的效果。另外，月子期媽媽也可以多吃這幾種食物，有利於排惡露還能促進乳汁分泌。
小米
產後一週內，媽媽身體都格外虛弱，不宜大量進補，比較適合食用粥類，如小米粥。小米粥中含有較多的維生素和礦物質，對媽媽的身體恢復大有好處。並且小米粥營養清淡，可以調理腸胃，促進身體代謝，有利於惡露及時排出體內。一般情況下，產後42天媽媽體內的惡露就能夠排乾淨，在此期間媽媽要保持私處的清潔衛生，防止感染，平時注意勤換衛生巾，親膚柔軟、透氣性好的衛生巾使用起來更加舒適。
"生寶寶對媽媽的身體有一定的損傷，寶寶出生後，媽媽們需要坐月子讓身體儘快恢復。月子期間，飲食是很重要的一個方面，有些媽媽會喝母雞湯來補身體和催乳。事實上，母雞湯不但不能催乳，反而會抑制乳汁分泌。因為母雞湯中含有雌激素，產後媽媽大量喝母雞湯，體內雌激素增多會使催乳素減少，乳汁的分泌量也就會減少。產後想要喝雞湯補身體的話最好喝公雞湯，它才具有催乳的效果。另外，月子期媽媽也可以多吃這幾種食物，有利於排惡露還能促進乳汁分泌。
小米
產後一週內，媽媽身體都格外虛弱，不宜大量進補，比較適合食用粥類，如小米粥。小米粥中含有較多的維生素和礦物質，對媽媽的身體恢復大有好處。並且小米粥營養清淡，可以調理腸胃，促進身體代謝，有利於惡露及時排出體內。一般情況下，產後42天媽媽體內的惡露就能夠排乾淨，在此期間媽媽要保持私處的清潔衛生，防止感染，平時注意勤換衛生巾，親膚柔軟、透氣性好的衛生巾使用起來更加舒適。
羊肉
羊肉屬於溫性食物，具有驅寒和催乳的作用，很適合月子期和哺乳期媽媽食用。建議媽媽吃的羊肉最好使用清湯燉，不要添加太多調料。不過羊肉性溫，適量食用可以滋補身體，對健康有益，食用太多的話則會造成上火，尤其是夏季天氣炎熱更要謹慎食用。溫度較高的季節坐月子除了飲食，在穿衣方面媽媽也要注意，月子服最好選擇純棉材質的，柔軟透氣，能夠溫柔呵護媽媽的身體。
雞蛋
產後媽媽身體虛弱，抵抗力下降，需要適當補充蛋白質，而雞蛋中就含有豐富的蛋白質以及礦物質。不過雞蛋雖營養，但也需要控制好雞蛋的攝入量，每天食用兩個為宜，最好不要超過三個，否則食用太多，其中的營養物質難以被吸收，反而會對身體造成負擔。
"生寶寶對媽媽的身體有一定的損傷，寶寶出生後，媽媽們需要坐月子讓身體儘快恢復。月子期間，飲食是很重要的一個方面，有些媽媽會喝母雞湯來補身體和催乳。事實上，母雞湯不但不能催乳，反而會抑制乳汁分泌。因為母雞湯中含有雌激素，產後媽媽大量喝母雞湯，體內雌激素增多會使催乳素減少，乳汁的分泌量也就會減少。產後想要喝雞湯補身體的話最好喝公雞湯，它才具有催乳的效果。另外，月子期媽媽也可以多吃這幾種食物，有利於排惡露還能促進乳汁分泌。
小米
產後一週內，媽媽身體都格外虛弱，不宜大量進補，比較適合食用粥類，如小米粥。小米粥中含有較多的維生素和礦物質，對媽媽的身體恢復大有好處。並且小米粥營養清淡，可以調理腸胃，促進身體代謝，有利於惡露及時排出體內。一般情況下，產後42天媽媽體內的惡露就能夠排乾淨，在此期間媽媽要保持私處的清潔衛生，防止感染，平時注意勤換衛生巾，親膚柔軟、透氣性好的衛生巾使用起來更加舒適。
羊肉
羊肉屬於溫性食物，具有驅寒和催乳的作用，很適合月子期和哺乳期媽媽食用。建議媽媽吃的羊肉最好使用清湯燉，不要添加太多調料。不過羊肉性溫，適量食用可以滋補身體，對健康有益，食用太多的話則會造成上火，尤其是夏季天氣炎熱更要謹慎食用。溫度較高的季節坐月子除了飲食，在穿衣方面媽媽也要注意，月子服最好選擇純棉材質的，柔軟透氣，能夠溫柔呵護媽媽的身體。
雞蛋
產後媽媽身體虛弱，抵抗力下降，需要適當補充蛋白質，而雞蛋中就含有豐富的蛋白質以及礦物質。不過雞蛋雖營養，但也需要控制好雞蛋的攝入量，每天食用兩個為宜，最好不要超過三個，否則食用太多，其中的營養物質難以被吸收，反而會對身體造成負擔。
木瓜
如果媽媽乳汁分泌不足，可以食用木瓜催乳。木瓜中的一種酶可以起到疏通乳腺的作用，有催乳的效果。考慮到月子期媽媽的身體狀況，最好不要生吃木瓜，可以用木瓜燉湯喝，這樣不會讓胃裡受涼，催奶的效果也更好。青木瓜鯽魚湯和木瓜牛奶就很好，不僅能夠催奶還可以給身體補充蛋白質。
"生寶寶對媽媽的身體有一定的損傷，寶寶出生後，媽媽們需要坐月子讓身體儘快恢復。月子期間，飲食是很重要的一個方面，有些媽媽會喝母雞湯來補身體和催乳。事實上，母雞湯不但不能催乳，反而會抑制乳汁分泌。因為母雞湯中含有雌激素，產後媽媽大量喝母雞湯，體內雌激素增多會使催乳素減少，乳汁的分泌量也就會減少。產後想要喝雞湯補身體的話最好喝公雞湯，它才具有催乳的效果。另外，月子期媽媽也可以多吃這幾種食物，有利於排惡露還能促進乳汁分泌。
小米
產後一週內，媽媽身體都格外虛弱，不宜大量進補，比較適合食用粥類，如小米粥。小米粥中含有較多的維生素和礦物質，對媽媽的身體恢復大有好處。並且小米粥營養清淡，可以調理腸胃，促進身體代謝，有利於惡露及時排出體內。一般情況下，產後42天媽媽體內的惡露就能夠排乾淨，在此期間媽媽要保持私處的清潔衛生，防止感染，平時注意勤換衛生巾，親膚柔軟、透氣性好的衛生巾使用起來更加舒適。
羊肉
羊肉屬於溫性食物，具有驅寒和催乳的作用，很適合月子期和哺乳期媽媽食用。建議媽媽吃的羊肉最好使用清湯燉，不要添加太多調料。不過羊肉性溫，適量食用可以滋補身體，對健康有益，食用太多的話則會造成上火，尤其是夏季天氣炎熱更要謹慎食用。溫度較高的季節坐月子除了飲食，在穿衣方面媽媽也要注意，月子服最好選擇純棉材質的，柔軟透氣，能夠溫柔呵護媽媽的身體。
雞蛋
產後媽媽身體虛弱，抵抗力下降，需要適當補充蛋白質，而雞蛋中就含有豐富的蛋白質以及礦物質。不過雞蛋雖營養，但也需要控制好雞蛋的攝入量，每天食用兩個為宜，最好不要超過三個，否則食用太多，其中的營養物質難以被吸收，反而會對身體造成負擔。
木瓜
如果媽媽乳汁分泌不足，可以食用木瓜催乳。木瓜中的一種酶可以起到疏通乳腺的作用，有催乳的效果。考慮到月子期媽媽的身體狀況，最好不要生吃木瓜，可以用木瓜燉湯喝，這樣不會讓胃裡受涼，催奶的效果也更好。青木瓜鯽魚湯和木瓜牛奶就很好，不僅能夠催奶還可以給身體補充蛋白質。
以上就是適合月子期食用的幾種食物，媽媽們月子期可以常吃，滋補又催乳。
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