推薦語......
昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
推薦語......
昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
那麼作為最養胃的食品，粥應該是首當其衝的。粥的種類五花八門，比如常喝的有八寶粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等等。經常喝同樣的粥難免會覺得有些膩，喝膩了就來換一種新口味。
今天咱們分享一款非常鮮美的韓式雞肉粥，大家在追韓劇的時候是不是經常都能夠看到，女主或者男主生病了都會喝粥，其實不光是在生病的時候，他們韓國人平時也是經常喝粥，而在韓國眾多的粥裡邊兒，雞肉粥是最受歡迎的。
這款雞肉粥主要採用的是雞胸肉來熬煮的。雞胸肉是一種非常有益健康的肉食食材。它含有豐富的蛋白質、鈣磷鐵、鎂鉀鈉、維生素A、C、E以及煙酸等營養素，而且它的脂肪含量非常低，同時還含有不飽和脂肪酸，有溫中益氣、保護血管、提高免疫力等功能。
推薦語......
昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
那麼作為最養胃的食品，粥應該是首當其衝的。粥的種類五花八門，比如常喝的有八寶粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等等。經常喝同樣的粥難免會覺得有些膩，喝膩了就來換一種新口味。
今天咱們分享一款非常鮮美的韓式雞肉粥，大家在追韓劇的時候是不是經常都能夠看到，女主或者男主生病了都會喝粥，其實不光是在生病的時候，他們韓國人平時也是經常喝粥，而在韓國眾多的粥裡邊兒，雞肉粥是最受歡迎的。
這款雞肉粥主要採用的是雞胸肉來熬煮的。雞胸肉是一種非常有益健康的肉食食材。它含有豐富的蛋白質、鈣磷鐵、鎂鉀鈉、維生素A、C、E以及煙酸等營養素，而且它的脂肪含量非常低，同時還含有不飽和脂肪酸，有溫中益氣、保護血管、提高免疫力等功能。
一塊大約200克的雞胸肉，含有約40克的蛋白質，可以滿足人體一天蛋白質的所需量。雞胸肉的肉質細膩，味道鮮美，不僅營養豐富，還能滋養身體，所以很多健身和減肥的人群，都把雞胸肉當成主要的食物。
大米雖然75%都是碳水化合物，但它也含有較高的蛋白質、維生素B族等微量元素，具有滋陰潤肺、健脾養胃、補中益氣等功效。從古至今養生家都提倡“晨起食粥”以生津液，所以經常喝大米粥有助於津液的生髮，可以緩解皮膚乾燥等症狀。
秋季天氣乾燥，需要進食滋陰潤肺、生津止渴的食物，因此大米粥是養生的首選，建議在粥中再加點梨，養生效果會更佳。
推薦語......
昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
那麼作為最養胃的食品，粥應該是首當其衝的。粥的種類五花八門，比如常喝的有八寶粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等等。經常喝同樣的粥難免會覺得有些膩，喝膩了就來換一種新口味。
今天咱們分享一款非常鮮美的韓式雞肉粥，大家在追韓劇的時候是不是經常都能夠看到，女主或者男主生病了都會喝粥，其實不光是在生病的時候，他們韓國人平時也是經常喝粥，而在韓國眾多的粥裡邊兒，雞肉粥是最受歡迎的。
這款雞肉粥主要採用的是雞胸肉來熬煮的。雞胸肉是一種非常有益健康的肉食食材。它含有豐富的蛋白質、鈣磷鐵、鎂鉀鈉、維生素A、C、E以及煙酸等營養素，而且它的脂肪含量非常低，同時還含有不飽和脂肪酸，有溫中益氣、保護血管、提高免疫力等功能。
一塊大約200克的雞胸肉，含有約40克的蛋白質，可以滿足人體一天蛋白質的所需量。雞胸肉的肉質細膩，味道鮮美，不僅營養豐富，還能滋養身體，所以很多健身和減肥的人群，都把雞胸肉當成主要的食物。
大米雖然75%都是碳水化合物，但它也含有較高的蛋白質、維生素B族等微量元素，具有滋陰潤肺、健脾養胃、補中益氣等功效。從古至今養生家都提倡“晨起食粥”以生津液，所以經常喝大米粥有助於津液的生髮，可以緩解皮膚乾燥等症狀。
秋季天氣乾燥，需要進食滋陰潤肺、生津止渴的食物，因此大米粥是養生的首選，建議在粥中再加點梨，養生效果會更佳。
用清淡不油膩的雞胸肉，熬製成的雞湯，味道醇香，口感飽滿，和米飯熬煮在一起，能夠讓口感更富有層次感。
推薦：韓式雞肉粥
具體的做法
1、首先準備食材，需要的食材有大米150克，雞胸肉250克（約1片），雞蛋1個，香油1勺、鹽適量、蔥適量。
推薦語......
昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
那麼作為最養胃的食品，粥應該是首當其衝的。粥的種類五花八門，比如常喝的有八寶粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等等。經常喝同樣的粥難免會覺得有些膩，喝膩了就來換一種新口味。
今天咱們分享一款非常鮮美的韓式雞肉粥，大家在追韓劇的時候是不是經常都能夠看到，女主或者男主生病了都會喝粥，其實不光是在生病的時候，他們韓國人平時也是經常喝粥，而在韓國眾多的粥裡邊兒，雞肉粥是最受歡迎的。
這款雞肉粥主要採用的是雞胸肉來熬煮的。雞胸肉是一種非常有益健康的肉食食材。它含有豐富的蛋白質、鈣磷鐵、鎂鉀鈉、維生素A、C、E以及煙酸等營養素，而且它的脂肪含量非常低，同時還含有不飽和脂肪酸，有溫中益氣、保護血管、提高免疫力等功能。
一塊大約200克的雞胸肉，含有約40克的蛋白質，可以滿足人體一天蛋白質的所需量。雞胸肉的肉質細膩，味道鮮美，不僅營養豐富，還能滋養身體，所以很多健身和減肥的人群，都把雞胸肉當成主要的食物。
大米雖然75%都是碳水化合物，但它也含有較高的蛋白質、維生素B族等微量元素，具有滋陰潤肺、健脾養胃、補中益氣等功效。從古至今養生家都提倡“晨起食粥”以生津液，所以經常喝大米粥有助於津液的生髮，可以緩解皮膚乾燥等症狀。
秋季天氣乾燥，需要進食滋陰潤肺、生津止渴的食物，因此大米粥是養生的首選，建議在粥中再加點梨，養生效果會更佳。
用清淡不油膩的雞胸肉，熬製成的雞湯，味道醇香，口感飽滿，和米飯熬煮在一起，能夠讓口感更富有層次感。
推薦：韓式雞肉粥
具體的做法
1、首先準備食材，需要的食材有大米150克，雞胸肉250克（約1片），雞蛋1個，香油1勺、鹽適量、蔥適量。
2、準備一口較深的鍋，將雞胸肉放進去，然後加入1500毫升的水，大火燒開，開鍋後，改為微弱的小火，燉煮一個小時左右。
推薦語......
昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
那麼作為最養胃的食品，粥應該是首當其衝的。粥的種類五花八門，比如常喝的有八寶粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等等。經常喝同樣的粥難免會覺得有些膩，喝膩了就來換一種新口味。
今天咱們分享一款非常鮮美的韓式雞肉粥，大家在追韓劇的時候是不是經常都能夠看到，女主或者男主生病了都會喝粥，其實不光是在生病的時候，他們韓國人平時也是經常喝粥，而在韓國眾多的粥裡邊兒，雞肉粥是最受歡迎的。
這款雞肉粥主要採用的是雞胸肉來熬煮的。雞胸肉是一種非常有益健康的肉食食材。它含有豐富的蛋白質、鈣磷鐵、鎂鉀鈉、維生素A、C、E以及煙酸等營養素，而且它的脂肪含量非常低，同時還含有不飽和脂肪酸，有溫中益氣、保護血管、提高免疫力等功能。
一塊大約200克的雞胸肉，含有約40克的蛋白質，可以滿足人體一天蛋白質的所需量。雞胸肉的肉質細膩，味道鮮美，不僅營養豐富，還能滋養身體，所以很多健身和減肥的人群，都把雞胸肉當成主要的食物。
大米雖然75%都是碳水化合物，但它也含有較高的蛋白質、維生素B族等微量元素，具有滋陰潤肺、健脾養胃、補中益氣等功效。從古至今養生家都提倡“晨起食粥”以生津液，所以經常喝大米粥有助於津液的生髮，可以緩解皮膚乾燥等症狀。
秋季天氣乾燥，需要進食滋陰潤肺、生津止渴的食物，因此大米粥是養生的首選，建議在粥中再加點梨，養生效果會更佳。
用清淡不油膩的雞胸肉，熬製成的雞湯，味道醇香，口感飽滿，和米飯熬煮在一起，能夠讓口感更富有層次感。
推薦：韓式雞肉粥
具體的做法
1、首先準備食材，需要的食材有大米150克，雞胸肉250克（約1片），雞蛋1個，香油1勺、鹽適量、蔥適量。
2、準備一口較深的鍋，將雞胸肉放進去，然後加入1500毫升的水，大火燒開，開鍋後，改為微弱的小火，燉煮一個小時左右。
3、這個時候可以將大米洗乾淨，倒入適量的水，浸泡30分鐘。
推薦語......
昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
那麼作為最養胃的食品，粥應該是首當其衝的。粥的種類五花八門，比如常喝的有八寶粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等等。經常喝同樣的粥難免會覺得有些膩，喝膩了就來換一種新口味。
今天咱們分享一款非常鮮美的韓式雞肉粥，大家在追韓劇的時候是不是經常都能夠看到，女主或者男主生病了都會喝粥，其實不光是在生病的時候，他們韓國人平時也是經常喝粥，而在韓國眾多的粥裡邊兒，雞肉粥是最受歡迎的。
這款雞肉粥主要採用的是雞胸肉來熬煮的。雞胸肉是一種非常有益健康的肉食食材。它含有豐富的蛋白質、鈣磷鐵、鎂鉀鈉、維生素A、C、E以及煙酸等營養素，而且它的脂肪含量非常低，同時還含有不飽和脂肪酸，有溫中益氣、保護血管、提高免疫力等功能。
一塊大約200克的雞胸肉，含有約40克的蛋白質，可以滿足人體一天蛋白質的所需量。雞胸肉的肉質細膩，味道鮮美，不僅營養豐富，還能滋養身體，所以很多健身和減肥的人群，都把雞胸肉當成主要的食物。
大米雖然75%都是碳水化合物，但它也含有較高的蛋白質、維生素B族等微量元素，具有滋陰潤肺、健脾養胃、補中益氣等功效。從古至今養生家都提倡“晨起食粥”以生津液，所以經常喝大米粥有助於津液的生髮，可以緩解皮膚乾燥等症狀。
秋季天氣乾燥，需要進食滋陰潤肺、生津止渴的食物，因此大米粥是養生的首選，建議在粥中再加點梨，養生效果會更佳。
用清淡不油膩的雞胸肉，熬製成的雞湯，味道醇香，口感飽滿，和米飯熬煮在一起，能夠讓口感更富有層次感。
推薦：韓式雞肉粥
具體的做法
1、首先準備食材，需要的食材有大米150克，雞胸肉250克（約1片），雞蛋1個，香油1勺、鹽適量、蔥適量。
2、準備一口較深的鍋，將雞胸肉放進去，然後加入1500毫升的水，大火燒開，開鍋後，改為微弱的小火，燉煮一個小時左右。
3、這個時候可以將大米洗乾淨，倒入適量的水，浸泡30分鐘。
4、雞肉煮好以後，將雞肉從鍋中取出來，湯過一遍篩，濾掉浮沫備用。趁熱將一半的雞肉撕成細絲，另一半可以留著做其他的配菜用。
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昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
那麼作為最養胃的食品，粥應該是首當其衝的。粥的種類五花八門，比如常喝的有八寶粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等等。經常喝同樣的粥難免會覺得有些膩，喝膩了就來換一種新口味。
今天咱們分享一款非常鮮美的韓式雞肉粥，大家在追韓劇的時候是不是經常都能夠看到，女主或者男主生病了都會喝粥，其實不光是在生病的時候，他們韓國人平時也是經常喝粥，而在韓國眾多的粥裡邊兒，雞肉粥是最受歡迎的。
這款雞肉粥主要採用的是雞胸肉來熬煮的。雞胸肉是一種非常有益健康的肉食食材。它含有豐富的蛋白質、鈣磷鐵、鎂鉀鈉、維生素A、C、E以及煙酸等營養素，而且它的脂肪含量非常低，同時還含有不飽和脂肪酸，有溫中益氣、保護血管、提高免疫力等功能。
一塊大約200克的雞胸肉，含有約40克的蛋白質，可以滿足人體一天蛋白質的所需量。雞胸肉的肉質細膩，味道鮮美，不僅營養豐富，還能滋養身體，所以很多健身和減肥的人群，都把雞胸肉當成主要的食物。
大米雖然75%都是碳水化合物，但它也含有較高的蛋白質、維生素B族等微量元素，具有滋陰潤肺、健脾養胃、補中益氣等功效。從古至今養生家都提倡“晨起食粥”以生津液，所以經常喝大米粥有助於津液的生髮，可以緩解皮膚乾燥等症狀。
秋季天氣乾燥，需要進食滋陰潤肺、生津止渴的食物，因此大米粥是養生的首選，建議在粥中再加點梨，養生效果會更佳。
用清淡不油膩的雞胸肉，熬製成的雞湯，味道醇香，口感飽滿，和米飯熬煮在一起，能夠讓口感更富有層次感。
推薦：韓式雞肉粥
具體的做法
1、首先準備食材，需要的食材有大米150克，雞胸肉250克（約1片），雞蛋1個，香油1勺、鹽適量、蔥適量。
2、準備一口較深的鍋，將雞胸肉放進去，然後加入1500毫升的水，大火燒開，開鍋後，改為微弱的小火，燉煮一個小時左右。
3、這個時候可以將大米洗乾淨，倒入適量的水，浸泡30分鐘。
4、雞肉煮好以後，將雞肉從鍋中取出來，湯過一遍篩，濾掉浮沫備用。趁熱將一半的雞肉撕成細絲，另一半可以留著做其他的配菜用。
5、鍋燒熱倒入香油，將雞肉和米飯放進去一起翻炒，炒至大米變成透明，將油脂全部吸收為止，大概一兩分鐘的樣子。
推薦語......
昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
那麼作為最養胃的食品，粥應該是首當其衝的。粥的種類五花八門，比如常喝的有八寶粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等等。經常喝同樣的粥難免會覺得有些膩，喝膩了就來換一種新口味。
今天咱們分享一款非常鮮美的韓式雞肉粥，大家在追韓劇的時候是不是經常都能夠看到，女主或者男主生病了都會喝粥，其實不光是在生病的時候，他們韓國人平時也是經常喝粥，而在韓國眾多的粥裡邊兒，雞肉粥是最受歡迎的。
這款雞肉粥主要採用的是雞胸肉來熬煮的。雞胸肉是一種非常有益健康的肉食食材。它含有豐富的蛋白質、鈣磷鐵、鎂鉀鈉、維生素A、C、E以及煙酸等營養素，而且它的脂肪含量非常低，同時還含有不飽和脂肪酸，有溫中益氣、保護血管、提高免疫力等功能。
一塊大約200克的雞胸肉，含有約40克的蛋白質，可以滿足人體一天蛋白質的所需量。雞胸肉的肉質細膩，味道鮮美，不僅營養豐富，還能滋養身體，所以很多健身和減肥的人群，都把雞胸肉當成主要的食物。
大米雖然75%都是碳水化合物，但它也含有較高的蛋白質、維生素B族等微量元素，具有滋陰潤肺、健脾養胃、補中益氣等功效。從古至今養生家都提倡“晨起食粥”以生津液，所以經常喝大米粥有助於津液的生髮，可以緩解皮膚乾燥等症狀。
秋季天氣乾燥，需要進食滋陰潤肺、生津止渴的食物，因此大米粥是養生的首選，建議在粥中再加點梨，養生效果會更佳。
用清淡不油膩的雞胸肉，熬製成的雞湯，味道醇香，口感飽滿，和米飯熬煮在一起，能夠讓口感更富有層次感。
推薦：韓式雞肉粥
具體的做法
1、首先準備食材，需要的食材有大米150克，雞胸肉250克（約1片），雞蛋1個，香油1勺、鹽適量、蔥適量。
2、準備一口較深的鍋，將雞胸肉放進去，然後加入1500毫升的水，大火燒開，開鍋後，改為微弱的小火，燉煮一個小時左右。
3、這個時候可以將大米洗乾淨，倒入適量的水，浸泡30分鐘。
4、雞肉煮好以後，將雞肉從鍋中取出來，湯過一遍篩，濾掉浮沫備用。趁熱將一半的雞肉撕成細絲，另一半可以留著做其他的配菜用。
5、鍋燒熱倒入香油，將雞肉和米飯放進去一起翻炒，炒至大米變成透明，將油脂全部吸收為止，大概一兩分鐘的樣子。
6、雞肉與大米翻炒好後，將雞湯倒入鍋中大火燒開，如果雞湯不夠的話，可以再加一些水，待雞湯沸騰之後改成中小火燉煮15分鐘左右，直到大米煮軟為止。
推薦語......
昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
那麼作為最養胃的食品，粥應該是首當其衝的。粥的種類五花八門，比如常喝的有八寶粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等等。經常喝同樣的粥難免會覺得有些膩，喝膩了就來換一種新口味。
今天咱們分享一款非常鮮美的韓式雞肉粥，大家在追韓劇的時候是不是經常都能夠看到，女主或者男主生病了都會喝粥，其實不光是在生病的時候，他們韓國人平時也是經常喝粥，而在韓國眾多的粥裡邊兒，雞肉粥是最受歡迎的。
這款雞肉粥主要採用的是雞胸肉來熬煮的。雞胸肉是一種非常有益健康的肉食食材。它含有豐富的蛋白質、鈣磷鐵、鎂鉀鈉、維生素A、C、E以及煙酸等營養素，而且它的脂肪含量非常低，同時還含有不飽和脂肪酸，有溫中益氣、保護血管、提高免疫力等功能。
一塊大約200克的雞胸肉，含有約40克的蛋白質，可以滿足人體一天蛋白質的所需量。雞胸肉的肉質細膩，味道鮮美，不僅營養豐富，還能滋養身體，所以很多健身和減肥的人群，都把雞胸肉當成主要的食物。
大米雖然75%都是碳水化合物，但它也含有較高的蛋白質、維生素B族等微量元素，具有滋陰潤肺、健脾養胃、補中益氣等功效。從古至今養生家都提倡“晨起食粥”以生津液，所以經常喝大米粥有助於津液的生髮，可以緩解皮膚乾燥等症狀。
秋季天氣乾燥，需要進食滋陰潤肺、生津止渴的食物，因此大米粥是養生的首選，建議在粥中再加點梨，養生效果會更佳。
用清淡不油膩的雞胸肉，熬製成的雞湯，味道醇香，口感飽滿，和米飯熬煮在一起，能夠讓口感更富有層次感。
推薦：韓式雞肉粥
具體的做法
1、首先準備食材，需要的食材有大米150克，雞胸肉250克（約1片），雞蛋1個，香油1勺、鹽適量、蔥適量。
2、準備一口較深的鍋，將雞胸肉放進去，然後加入1500毫升的水，大火燒開，開鍋後，改為微弱的小火，燉煮一個小時左右。
3、這個時候可以將大米洗乾淨，倒入適量的水，浸泡30分鐘。
4、雞肉煮好以後，將雞肉從鍋中取出來，湯過一遍篩，濾掉浮沫備用。趁熱將一半的雞肉撕成細絲，另一半可以留著做其他的配菜用。
5、鍋燒熱倒入香油，將雞肉和米飯放進去一起翻炒，炒至大米變成透明，將油脂全部吸收為止，大概一兩分鐘的樣子。
6、雞肉與大米翻炒好後，將雞湯倒入鍋中大火燒開，如果雞湯不夠的話，可以再加一些水，待雞湯沸騰之後改成中小火燉煮15分鐘左右，直到大米煮軟為止。
7、待粥熬好後，出鍋前加少許的鹽調味，然後倒入打好的蛋液，最後再撒上少許的香蔥末即可。
推薦語......
昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
那麼作為最養胃的食品，粥應該是首當其衝的。粥的種類五花八門，比如常喝的有八寶粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等等。經常喝同樣的粥難免會覺得有些膩，喝膩了就來換一種新口味。
今天咱們分享一款非常鮮美的韓式雞肉粥，大家在追韓劇的時候是不是經常都能夠看到，女主或者男主生病了都會喝粥，其實不光是在生病的時候，他們韓國人平時也是經常喝粥，而在韓國眾多的粥裡邊兒，雞肉粥是最受歡迎的。
這款雞肉粥主要採用的是雞胸肉來熬煮的。雞胸肉是一種非常有益健康的肉食食材。它含有豐富的蛋白質、鈣磷鐵、鎂鉀鈉、維生素A、C、E以及煙酸等營養素，而且它的脂肪含量非常低，同時還含有不飽和脂肪酸，有溫中益氣、保護血管、提高免疫力等功能。
一塊大約200克的雞胸肉，含有約40克的蛋白質，可以滿足人體一天蛋白質的所需量。雞胸肉的肉質細膩，味道鮮美，不僅營養豐富，還能滋養身體，所以很多健身和減肥的人群，都把雞胸肉當成主要的食物。
大米雖然75%都是碳水化合物，但它也含有較高的蛋白質、維生素B族等微量元素，具有滋陰潤肺、健脾養胃、補中益氣等功效。從古至今養生家都提倡“晨起食粥”以生津液，所以經常喝大米粥有助於津液的生髮，可以緩解皮膚乾燥等症狀。
秋季天氣乾燥，需要進食滋陰潤肺、生津止渴的食物，因此大米粥是養生的首選，建議在粥中再加點梨，養生效果會更佳。
用清淡不油膩的雞胸肉，熬製成的雞湯，味道醇香，口感飽滿，和米飯熬煮在一起，能夠讓口感更富有層次感。
推薦：韓式雞肉粥
具體的做法
1、首先準備食材，需要的食材有大米150克，雞胸肉250克（約1片），雞蛋1個，香油1勺、鹽適量、蔥適量。
2、準備一口較深的鍋，將雞胸肉放進去，然後加入1500毫升的水，大火燒開，開鍋後，改為微弱的小火，燉煮一個小時左右。
3、這個時候可以將大米洗乾淨，倒入適量的水，浸泡30分鐘。
4、雞肉煮好以後，將雞肉從鍋中取出來，湯過一遍篩，濾掉浮沫備用。趁熱將一半的雞肉撕成細絲，另一半可以留著做其他的配菜用。
5、鍋燒熱倒入香油，將雞肉和米飯放進去一起翻炒，炒至大米變成透明，將油脂全部吸收為止，大概一兩分鐘的樣子。
6、雞肉與大米翻炒好後，將雞湯倒入鍋中大火燒開，如果雞湯不夠的話，可以再加一些水，待雞湯沸騰之後改成中小火燉煮15分鐘左右，直到大米煮軟為止。
7、待粥熬好後，出鍋前加少許的鹽調味，然後倒入打好的蛋液，最後再撒上少許的香蔥末即可。
這樣一道簡單營養又好喝的韓式雞肉粥就做好了，口感鮮香，營養好喝，很適合腸胃虛弱或者老人和孩子食用，在深秋天氣乾燥的季節，很適合來一碗這樣的粥作為早餐或者晚餐，營養又滋補身體。
推薦語......
昨日剛剛過了中秋節，在與家人團圓的同時，也難免會大吃大喝。在重大節日的餐桌上，中國老百姓總覺得如果沒有大魚大肉的話，就沒有節日的氣氛，當然除了豐盛的雞鴨魚肉，酒也是必不可少的。有酒有肉，才是中國人過節的氛圍。
每當逢年過節後，很多人的腸胃都感覺不適，是因為平日裡飲食很規律，葷素搭配得當，而遇到節假日時，突然大吃大喝難免會對腸胃造成負擔，所以節假日後飲食一定要有所調整。
那麼作為最養胃的食品，粥應該是首當其衝的。粥的種類五花八門，比如常喝的有八寶粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等等。經常喝同樣的粥難免會覺得有些膩，喝膩了就來換一種新口味。
今天咱們分享一款非常鮮美的韓式雞肉粥，大家在追韓劇的時候是不是經常都能夠看到，女主或者男主生病了都會喝粥，其實不光是在生病的時候，他們韓國人平時也是經常喝粥，而在韓國眾多的粥裡邊兒，雞肉粥是最受歡迎的。
這款雞肉粥主要採用的是雞胸肉來熬煮的。雞胸肉是一種非常有益健康的肉食食材。它含有豐富的蛋白質、鈣磷鐵、鎂鉀鈉、維生素A、C、E以及煙酸等營養素，而且它的脂肪含量非常低，同時還含有不飽和脂肪酸，有溫中益氣、保護血管、提高免疫力等功能。
一塊大約200克的雞胸肉，含有約40克的蛋白質，可以滿足人體一天蛋白質的所需量。雞胸肉的肉質細膩，味道鮮美，不僅營養豐富，還能滋養身體，所以很多健身和減肥的人群，都把雞胸肉當成主要的食物。
大米雖然75%都是碳水化合物，但它也含有較高的蛋白質、維生素B族等微量元素，具有滋陰潤肺、健脾養胃、補中益氣等功效。從古至今養生家都提倡“晨起食粥”以生津液，所以經常喝大米粥有助於津液的生髮，可以緩解皮膚乾燥等症狀。
秋季天氣乾燥，需要進食滋陰潤肺、生津止渴的食物，因此大米粥是養生的首選，建議在粥中再加點梨，養生效果會更佳。
用清淡不油膩的雞胸肉，熬製成的雞湯，味道醇香，口感飽滿，和米飯熬煮在一起，能夠讓口感更富有層次感。
推薦：韓式雞肉粥
具體的做法
1、首先準備食材，需要的食材有大米150克，雞胸肉250克（約1片），雞蛋1個，香油1勺、鹽適量、蔥適量。
2、準備一口較深的鍋，將雞胸肉放進去，然後加入1500毫升的水，大火燒開，開鍋後，改為微弱的小火，燉煮一個小時左右。
3、這個時候可以將大米洗乾淨，倒入適量的水，浸泡30分鐘。
4、雞肉煮好以後，將雞肉從鍋中取出來，湯過一遍篩，濾掉浮沫備用。趁熱將一半的雞肉撕成細絲，另一半可以留著做其他的配菜用。
5、鍋燒熱倒入香油，將雞肉和米飯放進去一起翻炒，炒至大米變成透明，將油脂全部吸收為止，大概一兩分鐘的樣子。
6、雞肉與大米翻炒好後，將雞湯倒入鍋中大火燒開，如果雞湯不夠的話，可以再加一些水，待雞湯沸騰之後改成中小火燉煮15分鐘左右，直到大米煮軟為止。
7、待粥熬好後，出鍋前加少許的鹽調味，然後倒入打好的蛋液，最後再撒上少許的香蔥末即可。
這樣一道簡單營養又好喝的韓式雞肉粥就做好了，口感鮮香，營養好喝，很適合腸胃虛弱或者老人和孩子食用，在深秋天氣乾燥的季節，很適合來一碗這樣的粥作為早餐或者晚餐，營養又滋補身體。
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