不來套路，不繞彎子，先來一首脾虛歌。

預防積食比治療更重要。夏天許多孩子都喜歡冷飲，生硬的食物是最傷孩子脾臟的東西，它會使脾胃虛寒，脾胃不和，食慾不振，消化不良，長期這樣下來，消瘦，發育遲緩。

另外，“若要小兒安，三分飢與寒”也是非常有道理的，選擇清淡的蔬菜、易消化的米粥、麵湯、麵條等，不吃煎炸食品，膨化食品、肉類、高脂肪、高蛋白、高熱量的食物搭配，不增加腸胃的負擔。

另外，注意讓孩子多喝水，多運動，父母要學會觀察，發現一些蛛絲馬跡，每天監測孩子的大便情況，積食的情況逐漸得到緩解。

如何預防呢？

1. 做到正確科學餵養

媽媽總是擔心寶寶吃的少、吃不飽，擔心營養不夠，因此會想方設法地給寶寶準備各種美食，其實這對於腸胃功能較弱的小寶寶來說，是一種負擔。

讓寶寶吃的過多，很容易造成寶寶消化不良，而出現積食厭食的情況，損傷腸胃功能。即便寶寶再喜歡也要有度。如果寶寶出現積食的情況，可以適當服用益生菌。

勸告：孩子睡前，寧可餓著也不要碰的6種食物！不然積食，不長個

2. 這些容易積食的食物黑名單

甜味食物（糖果、巧克力類的食物）

甜食會給孩子脾胃帶來很大負擔，有些孩子不正經吃飯，家長就會給孩子吃零食，尤其是這些甜食補充能量。這也會讓孩子脾胃得不到休息，甚至還會損傷脾胃，影響孩子睡眠。

油炸食品（炸雞、餅乾、零食等）

晚餐是正餐，有很多家長使出十八般武藝，給孩子做頓好吃的。但是給孩子做飯的時候也要注意，儘量避開一些油炸、煎炸類型的食物，這些食物不僅會傷及脾胃造成積食，還會上火，孩子咳嗽不斷，還容易肥胖。

山楂片

山楂片的味道很不錯，特別受孩子們的喜歡，很多家長們認為山楂片對孩子的身體有好處，是消食的，其實山楂本身是有營養的，但是山楂片就不一定了!

看看配料表，就知道了，山楂片除了山楂，為了酸酸甜甜好的口感，加了很多糖，還添加了很多的添加劑，如色素胭脂紅等等。孩子如果吃多了山楂片，除了收穫蛀牙，好像起不到健胃消食的功效。山楂的做法那麼多，為何獨選山楂片，可以給孩子煮山楂水、山楂麥芽水、或者山楂蘋果粥。

蛋糕

在我們還小的時候想吃蛋糕基本只有過生日的時候，而現在蛋糕成了點心標配，幾乎所有的孩子都抵擋不了甜食的誘惑，蛋糕就是最受歡迎的食物之一了，一些生怕孩子給餓著，喜歡給子用蛋糕做獎勵，孩子們一吃就停不下嘴巴。認為蛋糕和主食差不多，在吃飯的時候給孩子吃蛋糕，導致正餐的時候，沒法好好吃飯。

很多家長都不知道蛋糕中除了糖，奶油，有很多的添加物，一些蛋糕店為了讓蛋糕看起來更好看，保質期更久，會添加色素等添加劑。這些都不利於消化，都是積食的定時炸彈。用心的媽媽就會發現，孩子只要吃了蛋糕，過不了2天，就要小心積食，咽喉炎，發燒咳嗽了。

這不利於孩子的生長髮育，要知道，孩子長個子需要汲取足夠的營養，這些營養在蛋糕中是根本沒有的。而且蛋糕的熱量很高，孩子們吃多了蛋糕後，不旦不會長高，還會長胖，更重要的是經常吃蛋糕的孩子都比較挑食。

飲品（冰水、飲料等）

水喝多了其實也不好，尤其是到了晚上，這會使夜尿的次數增多，並且晚上水喝多了，也不利於脾胃發育，也會影響孩子睡眠。

夏季冷凍食品少吃，脾胃多養護

孩子夏季很容易碰涼飲，這就對脾胃的影響很大了。孩子的脾胃不好了，消化吸收都成問題，營養吸收障礙，整個夏季都愛生病。

幫助孩子清理積食，養護脾胃，孩子愛吃飯了，不生病了，身體素質都在變好。

家長一定要注意，不要等到孩子的脾胃不好了，才想起來調理，要提前養護。

3、少吃湯泡飯

“米飯太乾了，孩子咽不下去，父母都給寶寶的飯澆上香香的排骨湯、雞湯、魚湯，湯和米飯混合，做成香噴噴的湯泡飯。”這種做法只是應付孩子吃飯，確實好吃，不過這個吃法不科學。對孩子的健康不利。”

孩子吃飯時都通過牙齒咀嚼，這種動作又刺激口腔唾液的分泌，唾液中含有重要的澱粉酶和溶菌酶，可以幫助消化和殺菌。但是，由於泡泡飯有汁液，容易吞嚥，有時沒有咀嚼就充分吞嚥。這看起來沒有問題，但實際上它減少了咀嚼運動，唾液的分泌減少，澱粉酶和溶菌酶也隨之減少。

此外，大量湯溶稀釋胃液，加入進入腸胃的食物，以及咀嚼不充分，小寶寶的腸胃很嬌嫩。這無疑會給孩子的胃腸造成負擔，導致孩子的消化不良，形成積食。孩子一旦消化不良，就會積食、發燒、咳嗽，甚至會引起腸胃疾病.

從長遠來看給孩子吃湯容易造成營養不良，進而對孩子的咀嚼能力不利，如果孩子碰了硬的食物就不想吃了。最簡單的辦法是，飯前給孩子喝適量的湯，再把飯煮軟。當然，湯泡飯不是不能吃，孩子沒有食慾，適當地煲各種花式粥，原理一樣，都能提高食慾，還可以放一些健脾胃的食材，但湯泡飯不能長期吃。

為了讓孩子能吃得多，媽媽實在擔心得不得了，所以媽媽給孩子養成了良好的飲食習慣，訓練咀嚼功能，不囫圇吞棗，邊玩邊吃，以及追著餵飯。

4，嬰兒適量運動，天氣好的時候，媽媽多帶孩子在外面活動，或晚飯後帶寶寶到小區周圍散步活動一下，這樣可以鍛鍊嬰兒的身體增強抵抗力，又能讓寶寶吃飯更香。

5、孩子吃完飯後，家長可以給孩子喝點益生菌、助消化的山楂麥芽口服液，用溫水給孩子衝開即可，可以幫助孩子清理積食，增強孩子的脾胃。這樣就能讓孩子脾胃更好地“工作”，不會讓積食給身體帶來負擔。

俗話說：“胃不和則寢不安”，孩子脾胃好，睡得才能更香。另外，解決了積食，才能讓孩子更好的發育長個。

那寶寶出現積食後要怎麼調理呢？

那麼很多媽媽發現寶寶積食後，就會走入一個治療積食的誤區，如下圖：

正確治療積食五部曲：

1、飲食調理：寶寶在出現積食之後，飲食要稍微做調理。選擇些清淡易消化的食物吃，比如米粥、麵湯等，適當減少肉類食物，避免再給腸道增加負擔，平時多喝水、保證睡眠。 添加些有食療效果的食材，比如山楂、白蘿蔔、雞內金等有消食效果的食材。

2、小兒推拿：媽媽也可以學習些小兒推拿手法，幫助寶寶快速消食。

推四橫紋(3分鐘)

位置：四橫紋位於四指第一指間關節橫紋處。 手法：用拇指橈側緣或食、中指螺紋面，在穴位上作直線推動稱為推法，為改善積食等問題的要穴之一。

清天河水(3分鐘)

注意推的方向一定是從腕到肘，不可反向操作!

作用：清天河可清熱解表，瀉心火等，為常用小兒推拿穴位之一。

掐四橫縫 (5分鐘)

作用：理中行氣，化積消脹，退熱除煩。四縫也為消化類的常用穴位之一。

下推七節骨(3分鐘)

注意手法：用一手拇指或者食指、中指外側緣自上而下直推，約100-300次。

作用：向上推溫陽止瀉，並治脫肛;向下推治便祕等症。

分腹陰陽(5分鐘)

手法：用雙手拇指自劍突下分別沿肋弓下緣或中脘到臍，向兩旁分推。

作用：健脾和胃，理氣消食，多用於防治腹痛、腹脹、消化不良、煩躁不安、夜啼等症。

3、扎四縫穴：快速消除積食的方法：四縫穴刺血

四縫穴是經外奇穴，用一次性採血針在四縫穴刺破，積食嚴重，擠出來的可能不是血，而是“粘液”（如圖）。如刺一次後還有殘餘積食症狀，第二天再刺一次。

扎四縫穴雖好，但很多人下不去手。怎麼辦呢？

4、山楂麥芽口服液、益生菌。

5、如若自己調理了但沒什麼效果，甚至寶寶的積食情況反而更嚴重了，那媽媽們就要毫不猶豫帶去看醫生了。

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