“小暑不算熱，大暑三伏天。”隨著大暑的到來，南京正在迎來一年中最熱的時期。天氣預報顯示，未來兩天南京將維持37℃-38℃的高溫。專家提醒，高溫天氣極易中暑，市民尤其要注意防暑降溫。
女子爬紫金山中暑，沒救回來
最近，南京市第二醫院急診科就救治了一位中暑休克的患者。患者王先生是一名戶外建築工人，據工友介紹，在中午的時候他就已經感覺到不舒服了，但是沒有在意，稍作休息後，便依舊頂著烈日照常出工。下午突然開始頭暈、噁心、嘔吐，自行降溫處理緩解不了，才在幾個工友的陪同下來到醫院就診。
無獨有偶，近日，一名中年女子在南京爬紫金山的時候中暑，多名學生參與了救援，併為女子做了心肺復甦。但很遺憾，人最後沒救過來。
根據南京市急救中心統計數據顯示，過去一週（7月22日-28日），南京市急救中心共接到因中暑需要急救的患者達到了110人，市民應儘量減少在高溫環境下的時間，戶外活動儘量避開上午11點至下午3點。
出現這些信號，你可能中暑了
“盛夏時節是中暑的高發期，一般在35℃以上的高溫環境中，人們就極易中暑。”南京市第二醫院急診科副主任醫師江浩介紹，除了高溫、烈日曝晒外，生活不規律、睡眠不足、過度疲勞都有可能誘發中暑。在高溫暑熱環境下，如果出現大汗、口渴、頭暈、胸悶、噁心、四肢無力及發麻等情況，就要考慮中暑的可能。
江主任介紹，跟許多疾病一樣，中暑的症狀可輕可重。輕微的中暑如果不及時採取措施，一旦發展為重症中暑，就可能有生命危險。相關研究指出，中暑患者的死亡率高達5％～25％。而老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同時應注意，在高溫天氣裡進行重體力勞動或劇烈的體育運動，即使是健康的年輕人也可能發生高溫中暑，甚至死亡。
預防中暑，要避開正午前後外出
江浩表示，高溫天氣外出，應儘量避開正午前後時段。最好穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物；備好防晒工具，有條件的最好在出門前30分鐘塗抹防晒霜。常備防暑降溫藥，如藿香正氣水、十滴水、萬金油、風油精，以備不時之需。夏季人體水分揮發多，不能等到口渴時才喝水，成年人每日最少飲水1500-1700毫升（約7～8杯水），白開水和淡茶水是不錯的選擇。大量出汗後應適量飲用鹽水。
夏天日長夜短，人體代謝旺盛。要合理安排作息時間，保持充足睡眠。保持環境通風，但空調溫度不宜調得過低。長時間在空調環境中工作的人群，每天要抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫，進行耐熱鍛鍊。如果必須在高溫環境下行走或鍛鍊，應該慢慢開始，逐漸增加強度，讓身體慢慢適應外界的環境，不要馬上就進行激烈的運動。
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一旦中暑
掌握這些簡單急救技巧
當已經感覺到自己的心跳加重、胸悶憋氣，尤其已經感到頭暈、意識模糊、虛弱，甚至暈倒的時候，要立即停止一切活動，迅速找個陰涼通風的地方靜臥休息。
及時解開衣釦，用溼毛巾冷敷額頭、胸口、腋下以及大腿根部等處，有條件的話用溫水擦拭全身，迅速降溫，促進血液循環。
意識清醒或經過降溫清醒的中暑者，可以讓他喝些淡鹽水、綠豆湯進行補水，用風油精塗抹額部、太陽穴等，必要時可以口服藿香正氣水。
如果中暑者出現脫水、循環衰竭、痙攣、高熱等重症中暑症狀，甚至出現嗜睡、昏迷、抽搐等意識改變，應立即平臥，保持呼吸道通暢，同時馬上送醫院搶救，以免發生生命危險。通訊員 鈺柳 詩蘊
南京晨報/愛南京記者 戚在兵
編輯 麥兜
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