生活當中有很多的人民，不知道應該如何正確的飲食，讓我們的身體更加的健康的，這種食物營養豐富卻不適合空腹吃，再餓也應該按照正確的方法來吃，那麼到底是哪四種食物呢？我們應該如何正確的飲食，保證我們的生命更加的健康，會不會給我們的身體帶來非常多的危害的，具體的到底是什麼樣子的，就讓我們一起來了解一下。
1、西紅柿
在家裡的餐桌上，經常會見到西紅柿的身影，如西紅柿蛋湯、涼拌西紅柿等，吃法多樣、營養價值高，西紅柿中含有豐富的番茄紅素，有著很強的抗氧化作用，清除身體中的自由基，修復受損細胞，延緩衰老。經常吃點番茄還可能很好的幫助燃燒身體脂肪，軟化血管，預防便祕等。可西紅柿中大量的果膠在空腹的時候攝入可能會和胃酸形成難以溶解的硬塊，引起胃潰瘍、反酸等不適反應。
2、牛奶
牛奶被人們稱為“白色血液”，營養非常全面，男女老少皆可飲用。牛奶中鉀、磷等微量元素含量豐富，且易於被人體吸收，經常吃一點，修復胃粘膜，維持體內的酸鹼平衡，還有著美容養顏，提高睡眠質量的好處。可是早上起床後，卻是不建議大家空腹喝牛奶的，因為牛奶中大量的蛋白質在空腹狀態可能會被“強迫”轉化成熱能，不能很好的很好的被人體吸收營養。建議大家在早餐喝牛奶的時候，不妨搭配一些麵食，促進消化，延年益壽。
3、綠茶
我國的茶文化歷史悠久，不少人也有著每天喝一杯茶的好習慣，綠茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚，有著很好的消炎抑菌，促進新陳代謝，延緩衰老等好處。中老年人每天一杯茶，還可能幫助清除血管上殘留的膽固醇和甘油三酯，降低血液粘稠度，降壓降脂，保健心血管。但是綠茶同樣是不建議大家空腹的時候喝，這是因為綠茶中含有咖啡因等活性生物鹼，可能會使腸胃攝入咖啡鹼過多，引起腸胃不適，心慌頭暈等情況。
4、堅果
熱衷養生的人應該都知道堅果營養豐富，對身體非常的好，如板栗、核桃、杏仁等都是生活中比較常見的堅果，大多含有豐富維生素、不飽和脂肪酸，中老年人常吃可能幫助降低身體膽固醇，維持血壓穩定，保健心血管。正值冬季寒冷，經常吃一點堅果，還能增強身體免疫，強健骨骼，抵禦嚴寒，養生保健。可若是腸胃本身不好的人，卻是不建議在空腹的時候經常吃一些堅果，這是因為一些堅果可能不易消化，堆積在腸胃中，可能引起消化不良，刺激胃粘膜等後果。
按照上面所說的各樣方法來飲食的話，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以生活當中按照上面所說的這樣的方法來改變，幫助我們的身體，更加的長久，讓我們的生活更加的健康和有一個非常好的狀態，給對於我們的身體而言，帶來了好處和幫助也是比較大的。