黃瓜
"黃瓜
黃瓜味甘，性涼，其成分裡面含糖量高，有多種蛋白質和維生素及礦物質，可以清新口氣，養顏美容，安神，醒酒，排毒，而且，黃瓜中富含硅多吃可以使頭髮柔順，保護關節。很多人在家吃黃瓜會削皮，一方面是因為口感不好，另一方面是擔心農藥殘留。其實黃瓜皮裡營養豐富，如果是因為擔心農藥殘留，大可以先將黃瓜在鹽水裡泡十幾分鍾再食用。涼拌的黃瓜最好現做現吃，長時間放置會損失維生素。
土瓜
美容養顏是人們生吃土瓜的重要好處，它能清除人體內的自由基，並能讓人體吸收豐富的維生素c這種物質可以阻止色素淤積，而且能促進皮膚細胞再生和代謝，經常生吃土瓜能滋養細嫩肌膚，提高皮膚的抗氧化能力，並能延緩皮膚衰老，減少皺紋生成。
桃子
"黃瓜
黃瓜味甘，性涼，其成分裡面含糖量高，有多種蛋白質和維生素及礦物質，可以清新口氣，養顏美容，安神，醒酒，排毒，而且，黃瓜中富含硅多吃可以使頭髮柔順，保護關節。很多人在家吃黃瓜會削皮，一方面是因為口感不好，另一方面是擔心農藥殘留。其實黃瓜皮裡營養豐富，如果是因為擔心農藥殘留，大可以先將黃瓜在鹽水裡泡十幾分鍾再食用。涼拌的黃瓜最好現做現吃，長時間放置會損失維生素。
土瓜
美容養顏是人們生吃土瓜的重要好處，它能清除人體內的自由基，並能讓人體吸收豐富的維生素c這種物質可以阻止色素淤積，而且能促進皮膚細胞再生和代謝，經常生吃土瓜能滋養細嫩肌膚，提高皮膚的抗氧化能力，並能延緩皮膚衰老，減少皺紋生成。
桃子
桃子是養人的水果，經常食用可以有效補充多種維生素及礦物質，另外，桃子中的有機酸、膳食纖維等含量豐富，每天吃一個可以有效幫助分解腸胃中的食物，促進腸道蠕動，幫助排便。
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