身材對於一個女人來說是很重要的，一個好的身材不僅能提升顏值，也會給自己帶來更多的自信心，所以好的身材一直是不少女人的嚮往。
不過世上有太多誘惑，尤其是美食的誘惑，好吃的東西實在太多了，有時候難免會忍不住“犯罪”，而晚上是女人最容易“犯罪”的時候，有時候看到一頓大餐或是美味的宵夜，總是會忍不住多吃一些。這也是女人肥胖的根本原因。都說夜晚是女人肥胖的根源，其實夜晚也是女人變瘦的好時機，晚上若能做對這3件事，或能悄悄減重至2位數，不妨一試。
第一件事：晚餐要吃，但要少吃
對於很多減肥人是來說，減肥的第一步就是立志不吃晚餐，其實這是減肥的錯誤方式。不吃晚餐也都算是節食的一種，會對身體有傷害。你若是晚餐不吃，需要等到第二天在上才能進食，在這段時間內，胃部空空如也，會進行自我消化，傷害胃部健康。另外也會導致身體代謝減緩，未能分解的脂肪堆積，加重你的肥胖。
第二件事：晚餐不宜油膩
現如今，每個人都是過著朝九晚五的生活，經過一天的勞累工作，下班後總會有一種想要犒勞自己的想法，於是會大魚大肉的飲食，殊不知晚餐吃了過於油膩的食物，不僅加重肥胖，同時也會引發其他疾病，因此，晚餐儘量以清淡為主，不宜油膩。
第三件事：晚餐不宜過晚
人人都是上班族，下班的時間基本是下午六點左右，若是再趕上加班，若是回家了再躺躺，吃飯的時間就會更晚了，於是你的晚餐不知不覺的變成了宵夜。食物一般需要4個小時的時間才能被完全消化，你若是晚飯吃得太晚了，當食物還沒有完全消化時，你又去睡覺了，這樣只會導致脂肪的堆積，令你越來越胖，同時也會加重腸胃的負擔。因此，不想長胖的你，需要晚餐的時間控制好，不宜吃得過晚。
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