在生活中有一些食物可以起到保護血管、降血脂、降血壓的功效，而且是生活中幾種常見的食物，而且價格也比較便宜，但是哪幾種食物有這些功效了一聲就給大家推薦了幾種以下的幾種食物，經常吃的話，還可以起到輔助減肥的效果，我們趕緊看看有哪些吧。
1、黃豆
黃豆內含有的植物固醇含量非常豐富，這個物質在進入身體會後可以和膽固醇起到一個競爭的作用。我們的身體會更多的吸收植物固醇，而減少膽固醇的吸收率。我們都知道，膽固醇在體內堆積過多的時候會沉積在血管壁上，使得血管變硬、官腔變窄，長此以往下去是非常危險的。大豆內的磷脂還可以幫助軟化膽固醇，生成膽固醇醋，減少膽固醇堆積在血管壁上，起到降血脂的效果。
"在生活中有一些食物可以起到保護血管、降血脂、降血壓的功效，而且是生活中幾種常見的食物，而且價格也比較便宜，但是哪幾種食物有這些功效了一聲就給大家推薦了幾種以下的幾種食物，經常吃的話，還可以起到輔助減肥的效果，我們趕緊看看有哪些吧。
1、黃豆
黃豆內含有的植物固醇含量非常豐富，這個物質在進入身體會後可以和膽固醇起到一個競爭的作用。我們的身體會更多的吸收植物固醇，而減少膽固醇的吸收率。我們都知道，膽固醇在體內堆積過多的時候會沉積在血管壁上，使得血管變硬、官腔變窄，長此以往下去是非常危險的。大豆內的磷脂還可以幫助軟化膽固醇，生成膽固醇醋，減少膽固醇堆積在血管壁上，起到降血脂的效果。
2、蘋果
蘋果內含有的果膠、纖維素以及維生素C含量非常的豐富，可以幫助起到不錯的降血脂的效果。並且蘋果可以降低血液內的低密度膽固醇，可以讓心血管內的高密度膽固醇含量增加，這個物質對於心血管健康是非常有益的。
3、木耳
食用木耳之後可以刺激腸胃進行蠕動，這樣一來可以讓體內的膽固醇加快速度排出體外。並且黑木耳內含有抗血小板凝結的物質，對於有動脈硬化以及冠心病的人群，可以起到很不錯的保健效果。
4、洋蔥
洋蔥內含有豐富的前列腺素A，這個物質在進入體內之後具有擴張血管、降血壓的效果，並且它還含有有機硫化合物高一級少量的硫氨基酸，這些物質都對於降血脂有著不錯的效果，可以幫助預防動脈硬化的發生。
5、蕎麥
蕎麥具有降低膽固醇的作用。蕎麥中含有的維生素E和可溶性膳食纖維非常豐富，同時它還含有蘆丁和煙酸，蘆丁具有降低我們人體血脂和膽固醇、保護視力、軟化血管和預防腦血管出血等多種作用。
以上文章給大家講解了幾種食物，這幾種食物對於降血脂降血壓都有一定的好處，對保護血管有很好的作用。尤其對於一些中老年人來說，可以適當的吃一些黃豆以及洋蔥木耳，這樣對保護血管有很好的功效，另外還可以起到輔助減肥的效果。哪些食物能夠起到降血脂，保護血管，大家都清楚了吧。
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