'中秋將至，做好這3件事，整個秋冬都過得倍滋潤'
又是一年中秋佳節將至，人月兩團圓，歡樂無限多。中秋節一過，秋涼、秋燥愈發明顯，人一旦稍不留意，身體的抵抗力大幅下降，精神情志波動加大，容易讓乏力、失眠、易怒或情緒低落、秋咳、咽喉腫痛、感冒發燒、關節疼痛、心絞痛、哮喘、栓塞......甚至中風等健康問題也找過來了。養生措施宜早不宜晚，歡度中秋，同時做好這3件事，整個秋冬都過得倍滋潤！
又是一年中秋佳節將至，人月兩團圓，歡樂無限多。中秋節一過，秋涼、秋燥愈發明顯，人一旦稍不留意，身體的抵抗力大幅下降，精神情志波動加大，容易讓乏力、失眠、易怒或情緒低落、秋咳、咽喉腫痛、感冒發燒、關節疼痛、心絞痛、哮喘、栓塞......甚至中風等健康問題也找過來了。養生措施宜早不宜晚，歡度中秋，同時做好這3件事，整個秋冬都過得倍滋潤！
一、防
秋天氣候主要特點是燥、涼，但秋天的涼大多數是在一早一晚，很多時候午後氣溫還是比較高的，所以人們會有種又悶又熱、忽冷忽熱的感受，而這樣的情況又是最容易降低人的抵抗力，使人感冒發燒、咽喉鼻腔不適、咳嗽等。秋季對應肺，所以建議中秋到來後，要多加潤燥養肺與加強運動健身，預防抵抗力下降，誘發感冒發燒、咽喉腫痛、咳嗽......
另外，秋天還是腸胃病高發期，而這時期的腸胃病，如腹瀉、胃痛、胃脹等，多數由病毒入侵導致，所以還建議防範腸胃病的發生，飲食宜清淡、溫熱的為主，多喝水與補充粗纖維、維生素。
又是一年中秋佳節將至，人月兩團圓，歡樂無限多。中秋節一過，秋涼、秋燥愈發明顯，人一旦稍不留意，身體的抵抗力大幅下降，精神情志波動加大，容易讓乏力、失眠、易怒或情緒低落、秋咳、咽喉腫痛、感冒發燒、關節疼痛、心絞痛、哮喘、栓塞......甚至中風等健康問題也找過來了。養生措施宜早不宜晚，歡度中秋，同時做好這3件事，整個秋冬都過得倍滋潤！
一、防
秋天氣候主要特點是燥、涼，但秋天的涼大多數是在一早一晚，很多時候午後氣溫還是比較高的，所以人們會有種又悶又熱、忽冷忽熱的感受，而這樣的情況又是最容易降低人的抵抗力，使人感冒發燒、咽喉鼻腔不適、咳嗽等。秋季對應肺，所以建議中秋到來後，要多加潤燥養肺與加強運動健身，預防抵抗力下降，誘發感冒發燒、咽喉腫痛、咳嗽......
另外，秋天還是腸胃病高發期，而這時期的腸胃病，如腹瀉、胃痛、胃脹等，多數由病毒入侵導致，所以還建議防範腸胃病的發生，飲食宜清淡、溫熱的為主，多喝水與補充粗纖維、維生素。
二、吃
中秋佳節吃月餅、大閘蟹......各種美味佳餚正當時，尤其是親朋好友相聚一堂的時候，餐桌上的各式各樣美食著實令人垂涎欲滴，在這種時候，很多人都管不了三七二十一，只想放開肚皮胡吃海喝一頓。但是要注意了，食之無道，定損健康！待到秋冬時期，身體這裡不舒服，那裡不自在。
又是一年中秋佳節將至，人月兩團圓，歡樂無限多。中秋節一過，秋涼、秋燥愈發明顯，人一旦稍不留意，身體的抵抗力大幅下降，精神情志波動加大，容易讓乏力、失眠、易怒或情緒低落、秋咳、咽喉腫痛、感冒發燒、關節疼痛、心絞痛、哮喘、栓塞......甚至中風等健康問題也找過來了。養生措施宜早不宜晚，歡度中秋，同時做好這3件事，整個秋冬都過得倍滋潤！
一、防
秋天氣候主要特點是燥、涼，但秋天的涼大多數是在一早一晚，很多時候午後氣溫還是比較高的，所以人們會有種又悶又熱、忽冷忽熱的感受，而這樣的情況又是最容易降低人的抵抗力，使人感冒發燒、咽喉鼻腔不適、咳嗽等。秋季對應肺，所以建議中秋到來後，要多加潤燥養肺與加強運動健身，預防抵抗力下降，誘發感冒發燒、咽喉腫痛、咳嗽......
另外，秋天還是腸胃病高發期，而這時期的腸胃病，如腹瀉、胃痛、胃脹等，多數由病毒入侵導致，所以還建議防範腸胃病的發生，飲食宜清淡、溫熱的為主，多喝水與補充粗纖維、維生素。
二、吃
中秋佳節吃月餅、大閘蟹......各種美味佳餚正當時，尤其是親朋好友相聚一堂的時候，餐桌上的各式各樣美食著實令人垂涎欲滴，在這種時候，很多人都管不了三七二十一，只想放開肚皮胡吃海喝一頓。但是要注意了，食之無道，定損健康！待到秋冬時期，身體這裡不舒服，那裡不自在。
就拿中秋美食的重頭戲月餅和大閘蟹來講。一般月餅的糖分較高，糖尿病患者肯定是建議儘可能少吃，甚至面對那些宣傳無糖的月餅，糖尿病患者也不要完全放心大飽口福。月餅的製作原料含大量澱粉，進入人體後還是會分解轉化成糖的，吃多了容易引起血糖高升。脾胃虛弱的人也不應該多吃月餅，尤其是小孩子，否則容易造成消化不良，腹脹胃痛或食慾不佳。另外，專家講月餅會刺激胃酸分泌，因此大家儘量不要空腹食用，尤其是十二指腸炎或胃炎患者，可能會加重病情。
又是一年中秋佳節將至，人月兩團圓，歡樂無限多。中秋節一過，秋涼、秋燥愈發明顯，人一旦稍不留意，身體的抵抗力大幅下降，精神情志波動加大，容易讓乏力、失眠、易怒或情緒低落、秋咳、咽喉腫痛、感冒發燒、關節疼痛、心絞痛、哮喘、栓塞......甚至中風等健康問題也找過來了。養生措施宜早不宜晚，歡度中秋，同時做好這3件事，整個秋冬都過得倍滋潤！
一、防
秋天氣候主要特點是燥、涼，但秋天的涼大多數是在一早一晚，很多時候午後氣溫還是比較高的，所以人們會有種又悶又熱、忽冷忽熱的感受，而這樣的情況又是最容易降低人的抵抗力，使人感冒發燒、咽喉鼻腔不適、咳嗽等。秋季對應肺，所以建議中秋到來後，要多加潤燥養肺與加強運動健身，預防抵抗力下降，誘發感冒發燒、咽喉腫痛、咳嗽......
另外，秋天還是腸胃病高發期，而這時期的腸胃病，如腹瀉、胃痛、胃脹等，多數由病毒入侵導致，所以還建議防範腸胃病的發生，飲食宜清淡、溫熱的為主，多喝水與補充粗纖維、維生素。
二、吃
中秋佳節吃月餅、大閘蟹......各種美味佳餚正當時，尤其是親朋好友相聚一堂的時候，餐桌上的各式各樣美食著實令人垂涎欲滴，在這種時候，很多人都管不了三七二十一，只想放開肚皮胡吃海喝一頓。但是要注意了，食之無道，定損健康！待到秋冬時期，身體這裡不舒服，那裡不自在。
就拿中秋美食的重頭戲月餅和大閘蟹來講。一般月餅的糖分較高，糖尿病患者肯定是建議儘可能少吃，甚至面對那些宣傳無糖的月餅，糖尿病患者也不要完全放心大飽口福。月餅的製作原料含大量澱粉，進入人體後還是會分解轉化成糖的，吃多了容易引起血糖高升。脾胃虛弱的人也不應該多吃月餅，尤其是小孩子，否則容易造成消化不良，腹脹胃痛或食慾不佳。另外，專家講月餅會刺激胃酸分泌，因此大家儘量不要空腹食用，尤其是十二指腸炎或胃炎患者，可能會加重病情。
吃月餅的時候最好能搭配一杯溫熱的桑葉茶，不容易造成積食、腹脹等。熱茶本身就能減輕月餅對腸胃消化的負擔，推薦桑葉茶，是因為我國很多醫藥典故都詳細記載桑葉有疏散風熱、利大小腸等功效，現代藥理研究還發現桑葉有改善腸道功能、降血糖的作用。
桑葉中含有N-糖化合物與“生物鹼”（其它動植物所沒有的），日本醫學界稱“生物鹼”為“DNJ”物質，它可抑制人體蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-澱粉酶的分解，刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速度，起到降低血糖的作用。日本專家土井佳代證實，桑葉提取物對高脂血引發的很多疾病，有抑制作用，比如冠心病等。桑葉中還含有抗體內LDL－脂蛋白氧化、黃酮類成分，可強化毛細血管、降低血液粘度，所以常喝桑葉茶，還可預防心肌梗塞和腦溢血的發生。
又是一年中秋佳節將至，人月兩團圓，歡樂無限多。中秋節一過，秋涼、秋燥愈發明顯，人一旦稍不留意，身體的抵抗力大幅下降，精神情志波動加大，容易讓乏力、失眠、易怒或情緒低落、秋咳、咽喉腫痛、感冒發燒、關節疼痛、心絞痛、哮喘、栓塞......甚至中風等健康問題也找過來了。養生措施宜早不宜晚，歡度中秋，同時做好這3件事，整個秋冬都過得倍滋潤！
一、防
秋天氣候主要特點是燥、涼，但秋天的涼大多數是在一早一晚，很多時候午後氣溫還是比較高的，所以人們會有種又悶又熱、忽冷忽熱的感受，而這樣的情況又是最容易降低人的抵抗力，使人感冒發燒、咽喉鼻腔不適、咳嗽等。秋季對應肺，所以建議中秋到來後，要多加潤燥養肺與加強運動健身，預防抵抗力下降，誘發感冒發燒、咽喉腫痛、咳嗽......
另外，秋天還是腸胃病高發期，而這時期的腸胃病，如腹瀉、胃痛、胃脹等，多數由病毒入侵導致，所以還建議防範腸胃病的發生，飲食宜清淡、溫熱的為主，多喝水與補充粗纖維、維生素。
二、吃
中秋佳節吃月餅、大閘蟹......各種美味佳餚正當時，尤其是親朋好友相聚一堂的時候，餐桌上的各式各樣美食著實令人垂涎欲滴，在這種時候，很多人都管不了三七二十一，只想放開肚皮胡吃海喝一頓。但是要注意了，食之無道，定損健康！待到秋冬時期，身體這裡不舒服，那裡不自在。
就拿中秋美食的重頭戲月餅和大閘蟹來講。一般月餅的糖分較高，糖尿病患者肯定是建議儘可能少吃，甚至面對那些宣傳無糖的月餅，糖尿病患者也不要完全放心大飽口福。月餅的製作原料含大量澱粉，進入人體後還是會分解轉化成糖的，吃多了容易引起血糖高升。脾胃虛弱的人也不應該多吃月餅，尤其是小孩子，否則容易造成消化不良，腹脹胃痛或食慾不佳。另外，專家講月餅會刺激胃酸分泌，因此大家儘量不要空腹食用，尤其是十二指腸炎或胃炎患者，可能會加重病情。
吃月餅的時候最好能搭配一杯溫熱的桑葉茶，不容易造成積食、腹脹等。熱茶本身就能減輕月餅對腸胃消化的負擔，推薦桑葉茶，是因為我國很多醫藥典故都詳細記載桑葉有疏散風熱、利大小腸等功效，現代藥理研究還發現桑葉有改善腸道功能、降血糖的作用。
桑葉中含有N-糖化合物與“生物鹼”（其它動植物所沒有的），日本醫學界稱“生物鹼”為“DNJ”物質，它可抑制人體蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-澱粉酶的分解，刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速度，起到降低血糖的作用。日本專家土井佳代證實，桑葉提取物對高脂血引發的很多疾病，有抑制作用，比如冠心病等。桑葉中還含有抗體內LDL－脂蛋白氧化、黃酮類成分，可強化毛細血管、降低血液粘度，所以常喝桑葉茶，還可預防心肌梗塞和腦溢血的發生。
大閘蟹肉質鮮美，但並非人人都適合吃。蟹肉性寒且屬於發物，體質虛寒與脾胃不好的人，建議少吃；容易皮膚過敏、頭皮屑多、頭部油脂分泌旺盛的人，建議不要吃。蟹肉與柿子不能混吃。
又是一年中秋佳節將至，人月兩團圓，歡樂無限多。中秋節一過，秋涼、秋燥愈發明顯，人一旦稍不留意，身體的抵抗力大幅下降，精神情志波動加大，容易讓乏力、失眠、易怒或情緒低落、秋咳、咽喉腫痛、感冒發燒、關節疼痛、心絞痛、哮喘、栓塞......甚至中風等健康問題也找過來了。養生措施宜早不宜晚，歡度中秋，同時做好這3件事，整個秋冬都過得倍滋潤！
一、防
秋天氣候主要特點是燥、涼，但秋天的涼大多數是在一早一晚，很多時候午後氣溫還是比較高的，所以人們會有種又悶又熱、忽冷忽熱的感受，而這樣的情況又是最容易降低人的抵抗力，使人感冒發燒、咽喉鼻腔不適、咳嗽等。秋季對應肺，所以建議中秋到來後，要多加潤燥養肺與加強運動健身，預防抵抗力下降，誘發感冒發燒、咽喉腫痛、咳嗽......
另外，秋天還是腸胃病高發期，而這時期的腸胃病，如腹瀉、胃痛、胃脹等，多數由病毒入侵導致，所以還建議防範腸胃病的發生，飲食宜清淡、溫熱的為主，多喝水與補充粗纖維、維生素。
二、吃
中秋佳節吃月餅、大閘蟹......各種美味佳餚正當時，尤其是親朋好友相聚一堂的時候，餐桌上的各式各樣美食著實令人垂涎欲滴，在這種時候，很多人都管不了三七二十一，只想放開肚皮胡吃海喝一頓。但是要注意了，食之無道，定損健康！待到秋冬時期，身體這裡不舒服，那裡不自在。
就拿中秋美食的重頭戲月餅和大閘蟹來講。一般月餅的糖分較高，糖尿病患者肯定是建議儘可能少吃，甚至面對那些宣傳無糖的月餅，糖尿病患者也不要完全放心大飽口福。月餅的製作原料含大量澱粉，進入人體後還是會分解轉化成糖的，吃多了容易引起血糖高升。脾胃虛弱的人也不應該多吃月餅，尤其是小孩子，否則容易造成消化不良，腹脹胃痛或食慾不佳。另外，專家講月餅會刺激胃酸分泌，因此大家儘量不要空腹食用，尤其是十二指腸炎或胃炎患者，可能會加重病情。
吃月餅的時候最好能搭配一杯溫熱的桑葉茶，不容易造成積食、腹脹等。熱茶本身就能減輕月餅對腸胃消化的負擔，推薦桑葉茶，是因為我國很多醫藥典故都詳細記載桑葉有疏散風熱、利大小腸等功效，現代藥理研究還發現桑葉有改善腸道功能、降血糖的作用。
桑葉中含有N-糖化合物與“生物鹼”（其它動植物所沒有的），日本醫學界稱“生物鹼”為“DNJ”物質，它可抑制人體蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-澱粉酶的分解，刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速度，起到降低血糖的作用。日本專家土井佳代證實，桑葉提取物對高脂血引發的很多疾病，有抑制作用，比如冠心病等。桑葉中還含有抗體內LDL－脂蛋白氧化、黃酮類成分，可強化毛細血管、降低血液粘度，所以常喝桑葉茶，還可預防心肌梗塞和腦溢血的發生。
大閘蟹肉質鮮美，但並非人人都適合吃。蟹肉性寒且屬於發物，體質虛寒與脾胃不好的人，建議少吃；容易皮膚過敏、頭皮屑多、頭部油脂分泌旺盛的人，建議不要吃。蟹肉與柿子不能混吃。
秋天本是收穫的季節，食物的選擇種類有很多，養生專家認為應注重飲食多樣且營養均衡搭配，少辛增酸，忌諱苦燥，適當食用木耳、芝麻、冰糖、冬瓜、菠菜、黃瓜、蓮藕、蘋果、葡萄、紅蘿蔔、鴨肉、魚肉......早餐多喝粥類，而且忌諱吃冰涼食物。
又是一年中秋佳節將至，人月兩團圓，歡樂無限多。中秋節一過，秋涼、秋燥愈發明顯，人一旦稍不留意，身體的抵抗力大幅下降，精神情志波動加大，容易讓乏力、失眠、易怒或情緒低落、秋咳、咽喉腫痛、感冒發燒、關節疼痛、心絞痛、哮喘、栓塞......甚至中風等健康問題也找過來了。養生措施宜早不宜晚，歡度中秋，同時做好這3件事，整個秋冬都過得倍滋潤！
一、防
秋天氣候主要特點是燥、涼，但秋天的涼大多數是在一早一晚，很多時候午後氣溫還是比較高的，所以人們會有種又悶又熱、忽冷忽熱的感受，而這樣的情況又是最容易降低人的抵抗力，使人感冒發燒、咽喉鼻腔不適、咳嗽等。秋季對應肺，所以建議中秋到來後，要多加潤燥養肺與加強運動健身，預防抵抗力下降，誘發感冒發燒、咽喉腫痛、咳嗽......
另外，秋天還是腸胃病高發期，而這時期的腸胃病，如腹瀉、胃痛、胃脹等，多數由病毒入侵導致，所以還建議防範腸胃病的發生，飲食宜清淡、溫熱的為主，多喝水與補充粗纖維、維生素。
二、吃
中秋佳節吃月餅、大閘蟹......各種美味佳餚正當時，尤其是親朋好友相聚一堂的時候，餐桌上的各式各樣美食著實令人垂涎欲滴，在這種時候，很多人都管不了三七二十一，只想放開肚皮胡吃海喝一頓。但是要注意了，食之無道，定損健康！待到秋冬時期，身體這裡不舒服，那裡不自在。
就拿中秋美食的重頭戲月餅和大閘蟹來講。一般月餅的糖分較高，糖尿病患者肯定是建議儘可能少吃，甚至面對那些宣傳無糖的月餅，糖尿病患者也不要完全放心大飽口福。月餅的製作原料含大量澱粉，進入人體後還是會分解轉化成糖的，吃多了容易引起血糖高升。脾胃虛弱的人也不應該多吃月餅，尤其是小孩子，否則容易造成消化不良，腹脹胃痛或食慾不佳。另外，專家講月餅會刺激胃酸分泌，因此大家儘量不要空腹食用，尤其是十二指腸炎或胃炎患者，可能會加重病情。
吃月餅的時候最好能搭配一杯溫熱的桑葉茶，不容易造成積食、腹脹等。熱茶本身就能減輕月餅對腸胃消化的負擔，推薦桑葉茶，是因為我國很多醫藥典故都詳細記載桑葉有疏散風熱、利大小腸等功效，現代藥理研究還發現桑葉有改善腸道功能、降血糖的作用。
桑葉中含有N-糖化合物與“生物鹼”（其它動植物所沒有的），日本醫學界稱“生物鹼”為“DNJ”物質，它可抑制人體蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-澱粉酶的分解，刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速度，起到降低血糖的作用。日本專家土井佳代證實，桑葉提取物對高脂血引發的很多疾病，有抑制作用，比如冠心病等。桑葉中還含有抗體內LDL－脂蛋白氧化、黃酮類成分，可強化毛細血管、降低血液粘度，所以常喝桑葉茶，還可預防心肌梗塞和腦溢血的發生。
大閘蟹肉質鮮美，但並非人人都適合吃。蟹肉性寒且屬於發物，體質虛寒與脾胃不好的人，建議少吃；容易皮膚過敏、頭皮屑多、頭部油脂分泌旺盛的人，建議不要吃。蟹肉與柿子不能混吃。
秋天本是收穫的季節，食物的選擇種類有很多，養生專家認為應注重飲食多樣且營養均衡搭配，少辛增酸，忌諱苦燥，適當食用木耳、芝麻、冰糖、冬瓜、菠菜、黃瓜、蓮藕、蘋果、葡萄、紅蘿蔔、鴨肉、魚肉......早餐多喝粥類，而且忌諱吃冰涼食物。
三、喝
秋天多喝湯水與新鮮果汁，不但有利於及時給身體補充水分，而且還能起到潤燥的作用。但是除了經常多喝湯水與果汁以外，還能不能喝點別的呢？比如說酒？尤其是中秋佳節親朋好友聚會的時候，無酒不歡啊！
從養生的角度來講，秋天是不該多喝酒的，因為秋天的天氣本來就比較燥，而酒屬於辛辣、熱烈的飲品，所以按道理來講是不建議喝的。但很多事情會有個例外，養生專家認為用桑葚制酒——桑葚酒，恰恰是非常適合秋天喝的，而且若是能堅持每天一杯，身體上很多小毛病不用你趕走，它們會自覺偷偷溜走。這又是什麼道理呢？
原來一切的根源在於桑葚。中醫認為桑葚味甘酸，性寒，歸心、肝、腎經，可補肝益腎、明目安神、滋陰潤燥、活血養血、補心、烏髮美容......秋天的健康飲食本該增酸，而桑葚味苷酸。酒是辛辣與熱烈的飲品沒錯，但桑葚性寒，兩者相結合可中和，使得各自的優勢大顯。心主血脈、藏神，肝主疏洩、藏血，腎主藏精、納氣，桑葚可養心與補肝益腎。一個人的心、肝、腎生理功能正常發揮，他就會表現出血氣充盈，精神飽滿，身強力壯。這也就是為什麼自古以來眾多醫家們認為桑葚釀酒是一款養生酒，經常少量喝，身體健康，百病不生，延年益壽。
又是一年中秋佳節將至，人月兩團圓，歡樂無限多。中秋節一過，秋涼、秋燥愈發明顯，人一旦稍不留意，身體的抵抗力大幅下降，精神情志波動加大，容易讓乏力、失眠、易怒或情緒低落、秋咳、咽喉腫痛、感冒發燒、關節疼痛、心絞痛、哮喘、栓塞......甚至中風等健康問題也找過來了。養生措施宜早不宜晚，歡度中秋，同時做好這3件事，整個秋冬都過得倍滋潤！
一、防
秋天氣候主要特點是燥、涼，但秋天的涼大多數是在一早一晚，很多時候午後氣溫還是比較高的，所以人們會有種又悶又熱、忽冷忽熱的感受，而這樣的情況又是最容易降低人的抵抗力，使人感冒發燒、咽喉鼻腔不適、咳嗽等。秋季對應肺，所以建議中秋到來後，要多加潤燥養肺與加強運動健身，預防抵抗力下降，誘發感冒發燒、咽喉腫痛、咳嗽......
另外，秋天還是腸胃病高發期，而這時期的腸胃病，如腹瀉、胃痛、胃脹等，多數由病毒入侵導致，所以還建議防範腸胃病的發生，飲食宜清淡、溫熱的為主，多喝水與補充粗纖維、維生素。
二、吃
中秋佳節吃月餅、大閘蟹......各種美味佳餚正當時，尤其是親朋好友相聚一堂的時候，餐桌上的各式各樣美食著實令人垂涎欲滴，在這種時候，很多人都管不了三七二十一，只想放開肚皮胡吃海喝一頓。但是要注意了，食之無道，定損健康！待到秋冬時期，身體這裡不舒服，那裡不自在。
就拿中秋美食的重頭戲月餅和大閘蟹來講。一般月餅的糖分較高，糖尿病患者肯定是建議儘可能少吃，甚至面對那些宣傳無糖的月餅，糖尿病患者也不要完全放心大飽口福。月餅的製作原料含大量澱粉，進入人體後還是會分解轉化成糖的，吃多了容易引起血糖高升。脾胃虛弱的人也不應該多吃月餅，尤其是小孩子，否則容易造成消化不良，腹脹胃痛或食慾不佳。另外，專家講月餅會刺激胃酸分泌，因此大家儘量不要空腹食用，尤其是十二指腸炎或胃炎患者，可能會加重病情。
吃月餅的時候最好能搭配一杯溫熱的桑葉茶，不容易造成積食、腹脹等。熱茶本身就能減輕月餅對腸胃消化的負擔，推薦桑葉茶，是因為我國很多醫藥典故都詳細記載桑葉有疏散風熱、利大小腸等功效，現代藥理研究還發現桑葉有改善腸道功能、降血糖的作用。
桑葉中含有N-糖化合物與“生物鹼”（其它動植物所沒有的），日本醫學界稱“生物鹼”為“DNJ”物質，它可抑制人體蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-澱粉酶的分解，刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速度，起到降低血糖的作用。日本專家土井佳代證實，桑葉提取物對高脂血引發的很多疾病，有抑制作用，比如冠心病等。桑葉中還含有抗體內LDL－脂蛋白氧化、黃酮類成分，可強化毛細血管、降低血液粘度，所以常喝桑葉茶，還可預防心肌梗塞和腦溢血的發生。
大閘蟹肉質鮮美，但並非人人都適合吃。蟹肉性寒且屬於發物，體質虛寒與脾胃不好的人，建議少吃；容易皮膚過敏、頭皮屑多、頭部油脂分泌旺盛的人，建議不要吃。蟹肉與柿子不能混吃。
秋天本是收穫的季節，食物的選擇種類有很多，養生專家認為應注重飲食多樣且營養均衡搭配，少辛增酸，忌諱苦燥，適當食用木耳、芝麻、冰糖、冬瓜、菠菜、黃瓜、蓮藕、蘋果、葡萄、紅蘿蔔、鴨肉、魚肉......早餐多喝粥類，而且忌諱吃冰涼食物。
三、喝
秋天多喝湯水與新鮮果汁，不但有利於及時給身體補充水分，而且還能起到潤燥的作用。但是除了經常多喝湯水與果汁以外，還能不能喝點別的呢？比如說酒？尤其是中秋佳節親朋好友聚會的時候，無酒不歡啊！
從養生的角度來講，秋天是不該多喝酒的，因為秋天的天氣本來就比較燥，而酒屬於辛辣、熱烈的飲品，所以按道理來講是不建議喝的。但很多事情會有個例外，養生專家認為用桑葚制酒——桑葚酒，恰恰是非常適合秋天喝的，而且若是能堅持每天一杯，身體上很多小毛病不用你趕走，它們會自覺偷偷溜走。這又是什麼道理呢？
原來一切的根源在於桑葚。中醫認為桑葚味甘酸，性寒，歸心、肝、腎經，可補肝益腎、明目安神、滋陰潤燥、活血養血、補心、烏髮美容......秋天的健康飲食本該增酸，而桑葚味苷酸。酒是辛辣與熱烈的飲品沒錯，但桑葚性寒，兩者相結合可中和，使得各自的優勢大顯。心主血脈、藏神，肝主疏洩、藏血，腎主藏精、納氣，桑葚可養心與補肝益腎。一個人的心、肝、腎生理功能正常發揮，他就會表現出血氣充盈，精神飽滿，身強力壯。這也就是為什麼自古以來眾多醫家們認為桑葚釀酒是一款養生酒，經常少量喝，身體健康，百病不生，延年益壽。
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又是一年中秋佳節將至，人月兩團圓，歡樂無限多。中秋節一過，秋涼、秋燥愈發明顯，人一旦稍不留意，身體的抵抗力大幅下降，精神情志波動加大，容易讓乏力、失眠、易怒或情緒低落、秋咳、咽喉腫痛、感冒發燒、關節疼痛、心絞痛、哮喘、栓塞......甚至中風等健康問題也找過來了。養生措施宜早不宜晚，歡度中秋，同時做好這3件事，整個秋冬都過得倍滋潤！
一、防
秋天氣候主要特點是燥、涼，但秋天的涼大多數是在一早一晚，很多時候午後氣溫還是比較高的，所以人們會有種又悶又熱、忽冷忽熱的感受，而這樣的情況又是最容易降低人的抵抗力，使人感冒發燒、咽喉鼻腔不適、咳嗽等。秋季對應肺，所以建議中秋到來後，要多加潤燥養肺與加強運動健身，預防抵抗力下降，誘發感冒發燒、咽喉腫痛、咳嗽......
另外，秋天還是腸胃病高發期，而這時期的腸胃病，如腹瀉、胃痛、胃脹等，多數由病毒入侵導致，所以還建議防範腸胃病的發生，飲食宜清淡、溫熱的為主，多喝水與補充粗纖維、維生素。
二、吃
中秋佳節吃月餅、大閘蟹......各種美味佳餚正當時，尤其是親朋好友相聚一堂的時候，餐桌上的各式各樣美食著實令人垂涎欲滴，在這種時候，很多人都管不了三七二十一，只想放開肚皮胡吃海喝一頓。但是要注意了，食之無道，定損健康！待到秋冬時期，身體這裡不舒服，那裡不自在。
就拿中秋美食的重頭戲月餅和大閘蟹來講。一般月餅的糖分較高，糖尿病患者肯定是建議儘可能少吃，甚至面對那些宣傳無糖的月餅，糖尿病患者也不要完全放心大飽口福。月餅的製作原料含大量澱粉，進入人體後還是會分解轉化成糖的，吃多了容易引起血糖高升。脾胃虛弱的人也不應該多吃月餅，尤其是小孩子，否則容易造成消化不良，腹脹胃痛或食慾不佳。另外，專家講月餅會刺激胃酸分泌，因此大家儘量不要空腹食用，尤其是十二指腸炎或胃炎患者，可能會加重病情。
吃月餅的時候最好能搭配一杯溫熱的桑葉茶，不容易造成積食、腹脹等。熱茶本身就能減輕月餅對腸胃消化的負擔，推薦桑葉茶，是因為我國很多醫藥典故都詳細記載桑葉有疏散風熱、利大小腸等功效，現代藥理研究還發現桑葉有改善腸道功能、降血糖的作用。
桑葉中含有N-糖化合物與“生物鹼”（其它動植物所沒有的），日本醫學界稱“生物鹼”為“DNJ”物質，它可抑制人體蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-澱粉酶的分解，刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速度，起到降低血糖的作用。日本專家土井佳代證實，桑葉提取物對高脂血引發的很多疾病，有抑制作用，比如冠心病等。桑葉中還含有抗體內LDL－脂蛋白氧化、黃酮類成分，可強化毛細血管、降低血液粘度，所以常喝桑葉茶，還可預防心肌梗塞和腦溢血的發生。
大閘蟹肉質鮮美，但並非人人都適合吃。蟹肉性寒且屬於發物，體質虛寒與脾胃不好的人，建議少吃；容易皮膚過敏、頭皮屑多、頭部油脂分泌旺盛的人，建議不要吃。蟹肉與柿子不能混吃。
秋天本是收穫的季節，食物的選擇種類有很多，養生專家認為應注重飲食多樣且營養均衡搭配，少辛增酸，忌諱苦燥，適當食用木耳、芝麻、冰糖、冬瓜、菠菜、黃瓜、蓮藕、蘋果、葡萄、紅蘿蔔、鴨肉、魚肉......早餐多喝粥類，而且忌諱吃冰涼食物。
三、喝
秋天多喝湯水與新鮮果汁，不但有利於及時給身體補充水分，而且還能起到潤燥的作用。但是除了經常多喝湯水與果汁以外，還能不能喝點別的呢？比如說酒？尤其是中秋佳節親朋好友聚會的時候，無酒不歡啊！
從養生的角度來講，秋天是不該多喝酒的，因為秋天的天氣本來就比較燥，而酒屬於辛辣、熱烈的飲品，所以按道理來講是不建議喝的。但很多事情會有個例外，養生專家認為用桑葚制酒——桑葚酒，恰恰是非常適合秋天喝的，而且若是能堅持每天一杯，身體上很多小毛病不用你趕走，它們會自覺偷偷溜走。這又是什麼道理呢？
原來一切的根源在於桑葚。中醫認為桑葚味甘酸，性寒，歸心、肝、腎經，可補肝益腎、明目安神、滋陰潤燥、活血養血、補心、烏髮美容......秋天的健康飲食本該增酸，而桑葚味苷酸。酒是辛辣與熱烈的飲品沒錯，但桑葚性寒，兩者相結合可中和，使得各自的優勢大顯。心主血脈、藏神，肝主疏洩、藏血，腎主藏精、納氣，桑葚可養心與補肝益腎。一個人的心、肝、腎生理功能正常發揮，他就會表現出血氣充盈，精神飽滿，身強力壯。這也就是為什麼自古以來眾多醫家們認為桑葚釀酒是一款養生酒，經常少量喝，身體健康，百病不生，延年益壽。
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