這10種“減肥食品”居然越吃越胖!千萬別一開始就吃錯了!

減肥 涼皮 酸奶 椰子 看天津 看天津 2017-09-12

夏天雖然過去了,可是減肥不能停。

如果你以為吃個水果、喝個酸奶、吃份涼皮,

就可以避免長胖,那就大錯特錯!!

那些你以為的“減肥食物”,其實熱量更高!

以下這10種,就是最容易被誤認為的減肥食品!

快看看你有沒有吃錯吧!

這10種“減肥食品”居然越吃越胖!千萬別一開始就吃錯了!

TOP10 花花綠綠的“鮮”果汁

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熱量:100ml/50k

一瓶500ml/250k

這10種“減肥食品”居然越吃越胖!千萬別一開始就吃錯了!

每到夏天一去濱江道必買的就是超大杯的飲料,號稱鮮果汁,想想喝它總比喝碳酸飲料強啊,可就算是鮮榨果汁也有這麼多熱量,更不要說還有那麼多糖,想想這一夏天是被我喝掉多少卡路里啊

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TOP9“大事”要靠它的養樂多

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熱量:100g/77k

一小瓶66g/51k

一排325g/251k

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說起養樂多其實是矛盾的,因為有的寶寶沒它不行。。。但是這也改變不了它會長胖的事實!減肥的寶寶們可不要覺得不長胖,學韓劇裡面一次喝掉一整排啊,一次可是隻能喝一個啊!一個!

TOP8 水果裡的“臥底”香蕉

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熱量:100g/93k

一大根:124g/115k

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香蕉因為方(lan)便(de)吃(xi),好多小夥伴都喜歡,可是在我看來香蕉就是個徹頭徹尾的大騙子!吃兩根香蕉相當於一碗米飯的熱量!!!白白辜負把你當成水果這麼多年的信任

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TOP7 這不是減肥食品的 果粒酸奶

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熱量:100g/100k

一瓶:260g/269k

這10種“減肥食品”居然越吃越胖!千萬別一開始就吃錯了!

每次減肥鬧換餓小夥伴都說喝個酸奶吧,不長胖,然後給我拿出了大果粒,要不說瘦不下去呢,都是你們這幫小婊子害噠!低脂不加糖的酸奶才是減肥食品,這種加了大把的糖、添加劑、幹水果的吃進去的只有卡路里!

TOP6 健身殺手 鱷梨

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熱量:100g/161k

一顆:200g/322k

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每次減肥說要是沙拉,小夥伴(是的還是那個小夥伴)都說那放個鱷梨多好吃啊,我還每次都聽

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,然後結果就是,哈哈哈哈哈哈,下次減肥再戰!

TOP5 偽主食 涼皮

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熱量:100g/166k

一份:320g/540k

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一到夏天就靠兩樣東西續命,一個是空調一個就是涼皮,可是居然有寶寶把涼皮當成涼菜!還要就米飯!雖然看起來清爽,可是都是實打實的碳水化合物啊!單獨當成一頓飯吃還可以,切記千萬不要再吃主食!它就是主食!

TOP4 被外表欺騙的 椰子

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熱量:100g/241k

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看起來那麼清新的椰子居然也是高熱量的食物!我真是大吃了一鯨。。。想當年減肥的時候為了有點味道喝了那麼多椰汁,被椰汁上的熱量表騙了!!!減肥健身的寶寶們千萬別再喝椰汁了!尤其是椰果罐頭,先椰汁都這麼多熱量,再加了糖的罐頭熱量真的是要爆表了。。。

TOP3 全是套路的 全麥麵包

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熱量:100g/246k

YMSQ:300g/738k

這10種“減肥食品”居然越吃越胖!千萬別一開始就吃錯了!

現在的人們越來越注重健康,營養豐富的全麥麵包成為了減肥的寶寶們早餐的首選,可是全麥麵包就真的不會發胖嗎???

100g全麥麵粉的熱量為351k,而100g標準麵粉的熱量是348k,雖然全麥營養更豐富,可是全麥麵粉的熱量居然比普通麵粉的熱量還要高!!!

尤其是現在市面上熱賣的一款主打健康的全麥麵包,用料雖為全麥麵粉,可是內餡為蔓越莓幹、培根、奶酪等各種餡料,可不要覺得全麥麵包不長胖就都吃光啊。

TOP2 並不健康的 腐竹

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熱量:100g/461k

紅油腐竹一份:250g/968k

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要是說在夏天除了涼皮續命就是各種涼菜了,紅油腐竹一夏天都沒有斷過。總覺得腐竹是豆製品不長胖。可是它是炸的!是!炸!的!

一碟紅油腐竹佔一個成年人一天的攝入總和的三分之二還要多!!怪不得這一夏天越來越胖,原來罪魁禍首竟然是它

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TOP1 根本沒有水果的水果乾

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熱量:100g/465k

這10種“減肥食品”居然越吃越胖!千萬別一開始就吃錯了!

好多寶寶都說我不愛吃水果,那就吃水果乾補充營養吧,呵呵,加工的過程中水果的維生素一點不剩!一!點!沒!有!維!生!素!一邊追劇一邊吃,回過神來一整包都被吃掉了,能用來後悔的只有跑步的汗水了

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#我的減肥小貼士#:

1.基礎代謝率:基礎代謝率為一個人一天所需的熱量,簡單來說就是什麼也不做為了維持器官運行所需的熱量。

2.如何計算卡路里:可以通過app查詢每種食物的熱量,或者查看食物外包裝營養表。

從經驗來說,只要不吃超過自身基礎代謝率熱量的食物都是可以減肥的,但是萬事都是堅持最重要!大家還知道什麼有效的減肥方法可以留言給我們哦。

減肥的路上,我們一起加油!

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