'這5種常吃的蔬菜，比吃肉還容易長胖！難怪你越減越肥'
（本賬號已與“維權騎士”簽約，圖文原創，搬運轉載必究）
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主。
球球媽三餐打卡第58天
2019年9月7日 星期六
這五種常吃的蔬菜，比吃肉還容易長胖！難怪你越減越肥
球球媽在分享食譜的過程中也認識了很多想要減肥的朋友，一直有一些交流，有一位網友問過我一個問題，說，“我天天吃蔬菜，吃肉的時候很少，為什麼還是這麼胖呢？減肥特別難。”我就問她平時吃的什麼蔬菜，她說了幾樣以後，我感覺樣樣中招，全部是吃了容易長胖的蔬菜。
（本賬號已與“維權騎士”簽約，圖文原創，搬運轉載必究）
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主。
球球媽三餐打卡第58天
2019年9月7日 星期六
這五種常吃的蔬菜，比吃肉還容易長胖！難怪你越減越肥
球球媽在分享食譜的過程中也認識了很多想要減肥的朋友，一直有一些交流，有一位網友問過我一個問題，說，“我天天吃蔬菜，吃肉的時候很少，為什麼還是這麼胖呢？減肥特別難。”我就問她平時吃的什麼蔬菜，她說了幾樣以後，我感覺樣樣中招，全部是吃了容易長胖的蔬菜。
接下來球球媽就細數五種經常吃到的易長胖的蔬菜，如果是在減肥期間大家千萬不要這樣吃，否則越減越肥，很受打擊。
第一，紅燒茄子。
茄子是一種吸油性非常強的蔬菜，我們有這樣的體會，如果炒茄子放油少了就不香，所以一旦吃炒茄子很容易導致攝入的油脂過多，如果想吃茄子的話可以改為清蒸，涼拌，這樣吃比較好，儘量少吃油炒的。
第二，乾煸豆角。
經常吃到的一道菜就是乾煸豆角，這道菜的烹飪方式熱量是非常高的，在100千卡以上，所以不管是去餐館還是自己在家制作，減肥期間一定要避開乾煸豆角這道菜。
第三，幹鍋菜花。
這道菜裡面的油脂很多，烹飪方式能夠使菜花的熱量迅速提高，幹鍋類的也是在減肥期間不宜食用的。
第四，辣蘿蔔。
不建議吃辣的蔬菜和醃製的蔬菜，因為這兩種都是下飯菜，很容易讓人食慾大增，產生飢餓感，從而導致下一餐的攝入量過高。
第五，土豆。
土豆在減肥的時候是作為主食來吃的，千萬不能當做蔬菜來吃，再在加上油煎的烹飪方式的話，也會熱量增加，導致發胖。
球球媽溫馨提示，以上幾種蔬菜以及烹飪方式儘量避開，在減肥期間不要吃這些哦。
分享今天的一日三餐
【早餐】
南瓜+脫脂牛奶
今天休息和球球在家，我蒸了一盤南瓜，兩個人一起吃，他也特別喜歡，然後喝了脫脂牛奶。
（本賬號已與“維權騎士”簽約，圖文原創，搬運轉載必究）
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主。
球球媽三餐打卡第58天
2019年9月7日 星期六
這五種常吃的蔬菜，比吃肉還容易長胖！難怪你越減越肥
球球媽在分享食譜的過程中也認識了很多想要減肥的朋友，一直有一些交流，有一位網友問過我一個問題，說，“我天天吃蔬菜，吃肉的時候很少，為什麼還是這麼胖呢？減肥特別難。”我就問她平時吃的什麼蔬菜，她說了幾樣以後，我感覺樣樣中招，全部是吃了容易長胖的蔬菜。
接下來球球媽就細數五種經常吃到的易長胖的蔬菜，如果是在減肥期間大家千萬不要這樣吃，否則越減越肥，很受打擊。
第一，紅燒茄子。
茄子是一種吸油性非常強的蔬菜，我們有這樣的體會，如果炒茄子放油少了就不香，所以一旦吃炒茄子很容易導致攝入的油脂過多，如果想吃茄子的話可以改為清蒸，涼拌，這樣吃比較好，儘量少吃油炒的。
第二，乾煸豆角。
經常吃到的一道菜就是乾煸豆角，這道菜的烹飪方式熱量是非常高的，在100千卡以上，所以不管是去餐館還是自己在家制作，減肥期間一定要避開乾煸豆角這道菜。
第三，幹鍋菜花。
這道菜裡面的油脂很多，烹飪方式能夠使菜花的熱量迅速提高，幹鍋類的也是在減肥期間不宜食用的。
第四，辣蘿蔔。
不建議吃辣的蔬菜和醃製的蔬菜，因為這兩種都是下飯菜，很容易讓人食慾大增，產生飢餓感，從而導致下一餐的攝入量過高。
第五，土豆。
土豆在減肥的時候是作為主食來吃的，千萬不能當做蔬菜來吃，再在加上油煎的烹飪方式的話，也會熱量增加，導致發胖。
球球媽溫馨提示，以上幾種蔬菜以及烹飪方式儘量避開，在減肥期間不要吃這些哦。
分享今天的一日三餐
【早餐】
南瓜+脫脂牛奶
今天休息和球球在家，我蒸了一盤南瓜，兩個人一起吃，他也特別喜歡，然後喝了脫脂牛奶。
【午餐】
西紅柿炒蛋+辣炒白菜+玉米
球球想吃金得利的肉丸子了，所以去買的飯，因為早上沒有吃雞蛋，所以放在中午直接買了西紅柿炒雞蛋。
（本賬號已與“維權騎士”簽約，圖文原創，搬運轉載必究）
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主。
球球媽三餐打卡第58天
2019年9月7日 星期六
這五種常吃的蔬菜，比吃肉還容易長胖！難怪你越減越肥
球球媽在分享食譜的過程中也認識了很多想要減肥的朋友，一直有一些交流，有一位網友問過我一個問題，說，“我天天吃蔬菜，吃肉的時候很少，為什麼還是這麼胖呢？減肥特別難。”我就問她平時吃的什麼蔬菜，她說了幾樣以後，我感覺樣樣中招，全部是吃了容易長胖的蔬菜。
接下來球球媽就細數五種經常吃到的易長胖的蔬菜，如果是在減肥期間大家千萬不要這樣吃，否則越減越肥，很受打擊。
第一，紅燒茄子。
茄子是一種吸油性非常強的蔬菜，我們有這樣的體會，如果炒茄子放油少了就不香，所以一旦吃炒茄子很容易導致攝入的油脂過多，如果想吃茄子的話可以改為清蒸，涼拌，這樣吃比較好，儘量少吃油炒的。
第二，乾煸豆角。
經常吃到的一道菜就是乾煸豆角，這道菜的烹飪方式熱量是非常高的，在100千卡以上，所以不管是去餐館還是自己在家制作，減肥期間一定要避開乾煸豆角這道菜。
第三，幹鍋菜花。
這道菜裡面的油脂很多，烹飪方式能夠使菜花的熱量迅速提高，幹鍋類的也是在減肥期間不宜食用的。
第四，辣蘿蔔。
不建議吃辣的蔬菜和醃製的蔬菜，因為這兩種都是下飯菜，很容易讓人食慾大增，產生飢餓感，從而導致下一餐的攝入量過高。
第五，土豆。
土豆在減肥的時候是作為主食來吃的，千萬不能當做蔬菜來吃，再在加上油煎的烹飪方式的話，也會熱量增加，導致發胖。
球球媽溫馨提示，以上幾種蔬菜以及烹飪方式儘量避開，在減肥期間不要吃這些哦。
分享今天的一日三餐
【早餐】
南瓜+脫脂牛奶
今天休息和球球在家，我蒸了一盤南瓜，兩個人一起吃，他也特別喜歡，然後喝了脫脂牛奶。
【午餐】
西紅柿炒蛋+辣炒白菜+玉米
球球想吃金得利的肉丸子了，所以去買的飯，因為早上沒有吃雞蛋，所以放在中午直接買了西紅柿炒雞蛋。
（本賬號已與“維權騎士”簽約，圖文原創，搬運轉載必究）
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主。
球球媽三餐打卡第58天
2019年9月7日 星期六
這五種常吃的蔬菜，比吃肉還容易長胖！難怪你越減越肥
球球媽在分享食譜的過程中也認識了很多想要減肥的朋友，一直有一些交流，有一位網友問過我一個問題，說，“我天天吃蔬菜，吃肉的時候很少，為什麼還是這麼胖呢？減肥特別難。”我就問她平時吃的什麼蔬菜，她說了幾樣以後，我感覺樣樣中招，全部是吃了容易長胖的蔬菜。
接下來球球媽就細數五種經常吃到的易長胖的蔬菜，如果是在減肥期間大家千萬不要這樣吃，否則越減越肥，很受打擊。
第一，紅燒茄子。
茄子是一種吸油性非常強的蔬菜，我們有這樣的體會，如果炒茄子放油少了就不香，所以一旦吃炒茄子很容易導致攝入的油脂過多，如果想吃茄子的話可以改為清蒸，涼拌，這樣吃比較好，儘量少吃油炒的。
第二，乾煸豆角。
經常吃到的一道菜就是乾煸豆角，這道菜的烹飪方式熱量是非常高的，在100千卡以上，所以不管是去餐館還是自己在家制作，減肥期間一定要避開乾煸豆角這道菜。
第三，幹鍋菜花。
這道菜裡面的油脂很多，烹飪方式能夠使菜花的熱量迅速提高，幹鍋類的也是在減肥期間不宜食用的。
第四，辣蘿蔔。
不建議吃辣的蔬菜和醃製的蔬菜，因為這兩種都是下飯菜，很容易讓人食慾大增，產生飢餓感，從而導致下一餐的攝入量過高。
第五，土豆。
土豆在減肥的時候是作為主食來吃的，千萬不能當做蔬菜來吃，再在加上油煎的烹飪方式的話，也會熱量增加，導致發胖。
球球媽溫馨提示，以上幾種蔬菜以及烹飪方式儘量避開，在減肥期間不要吃這些哦。
分享今天的一日三餐
【早餐】
南瓜+脫脂牛奶
今天休息和球球在家，我蒸了一盤南瓜，兩個人一起吃，他也特別喜歡，然後喝了脫脂牛奶。
【午餐】
西紅柿炒蛋+辣炒白菜+玉米
球球想吃金得利的肉丸子了，所以去買的飯，因為早上沒有吃雞蛋，所以放在中午直接買了西紅柿炒雞蛋。
【晚餐】
炒油菜
加入瘦的豬肉炒的，還是隻吃了油菜，沒有吃豬肉。
（本賬號已與“維權騎士”簽約，圖文原創，搬運轉載必究）
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主。
球球媽三餐打卡第58天
2019年9月7日 星期六
這五種常吃的蔬菜，比吃肉還容易長胖！難怪你越減越肥
球球媽在分享食譜的過程中也認識了很多想要減肥的朋友，一直有一些交流，有一位網友問過我一個問題，說，“我天天吃蔬菜，吃肉的時候很少，為什麼還是這麼胖呢？減肥特別難。”我就問她平時吃的什麼蔬菜，她說了幾樣以後，我感覺樣樣中招，全部是吃了容易長胖的蔬菜。
接下來球球媽就細數五種經常吃到的易長胖的蔬菜，如果是在減肥期間大家千萬不要這樣吃，否則越減越肥，很受打擊。
第一，紅燒茄子。
茄子是一種吸油性非常強的蔬菜，我們有這樣的體會，如果炒茄子放油少了就不香，所以一旦吃炒茄子很容易導致攝入的油脂過多，如果想吃茄子的話可以改為清蒸，涼拌，這樣吃比較好，儘量少吃油炒的。
第二，乾煸豆角。
經常吃到的一道菜就是乾煸豆角，這道菜的烹飪方式熱量是非常高的，在100千卡以上，所以不管是去餐館還是自己在家制作，減肥期間一定要避開乾煸豆角這道菜。
第三，幹鍋菜花。
這道菜裡面的油脂很多，烹飪方式能夠使菜花的熱量迅速提高，幹鍋類的也是在減肥期間不宜食用的。
第四，辣蘿蔔。
不建議吃辣的蔬菜和醃製的蔬菜，因為這兩種都是下飯菜，很容易讓人食慾大增，產生飢餓感，從而導致下一餐的攝入量過高。
第五，土豆。
土豆在減肥的時候是作為主食來吃的，千萬不能當做蔬菜來吃，再在加上油煎的烹飪方式的話，也會熱量增加，導致發胖。
球球媽溫馨提示，以上幾種蔬菜以及烹飪方式儘量避開，在減肥期間不要吃這些哦。
分享今天的一日三餐
【早餐】
南瓜+脫脂牛奶
今天休息和球球在家，我蒸了一盤南瓜，兩個人一起吃，他也特別喜歡，然後喝了脫脂牛奶。
【午餐】
西紅柿炒蛋+辣炒白菜+玉米
球球想吃金得利的肉丸子了，所以去買的飯，因為早上沒有吃雞蛋，所以放在中午直接買了西紅柿炒雞蛋。
【晚餐】
炒油菜
加入瘦的豬肉炒的，還是隻吃了油菜，沒有吃豬肉。
今天的水果吃的是獼猴桃，還有冬棗，現在的冬棗也很甜了，很好吃。
（本賬號已與“維權騎士”簽約，圖文原創，搬運轉載必究）
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主。
球球媽三餐打卡第58天
2019年9月7日 星期六
這五種常吃的蔬菜，比吃肉還容易長胖！難怪你越減越肥
球球媽在分享食譜的過程中也認識了很多想要減肥的朋友，一直有一些交流，有一位網友問過我一個問題，說，“我天天吃蔬菜，吃肉的時候很少，為什麼還是這麼胖呢？減肥特別難。”我就問她平時吃的什麼蔬菜，她說了幾樣以後，我感覺樣樣中招，全部是吃了容易長胖的蔬菜。
接下來球球媽就細數五種經常吃到的易長胖的蔬菜，如果是在減肥期間大家千萬不要這樣吃，否則越減越肥，很受打擊。
第一，紅燒茄子。
茄子是一種吸油性非常強的蔬菜，我們有這樣的體會，如果炒茄子放油少了就不香，所以一旦吃炒茄子很容易導致攝入的油脂過多，如果想吃茄子的話可以改為清蒸，涼拌，這樣吃比較好，儘量少吃油炒的。
第二，乾煸豆角。
經常吃到的一道菜就是乾煸豆角，這道菜的烹飪方式熱量是非常高的，在100千卡以上，所以不管是去餐館還是自己在家制作，減肥期間一定要避開乾煸豆角這道菜。
第三，幹鍋菜花。
這道菜裡面的油脂很多，烹飪方式能夠使菜花的熱量迅速提高，幹鍋類的也是在減肥期間不宜食用的。
第四，辣蘿蔔。
不建議吃辣的蔬菜和醃製的蔬菜，因為這兩種都是下飯菜，很容易讓人食慾大增，產生飢餓感，從而導致下一餐的攝入量過高。
第五，土豆。
土豆在減肥的時候是作為主食來吃的，千萬不能當做蔬菜來吃，再在加上油煎的烹飪方式的話，也會熱量增加，導致發胖。
球球媽溫馨提示，以上幾種蔬菜以及烹飪方式儘量避開，在減肥期間不要吃這些哦。
分享今天的一日三餐
【早餐】
南瓜+脫脂牛奶
今天休息和球球在家，我蒸了一盤南瓜，兩個人一起吃，他也特別喜歡，然後喝了脫脂牛奶。
【午餐】
西紅柿炒蛋+辣炒白菜+玉米
球球想吃金得利的肉丸子了，所以去買的飯，因為早上沒有吃雞蛋，所以放在中午直接買了西紅柿炒雞蛋。
【晚餐】
炒油菜
加入瘦的豬肉炒的，還是隻吃了油菜，沒有吃豬肉。
今天的水果吃的是獼猴桃，還有冬棗，現在的冬棗也很甜了，很好吃。
球球媽今天的稱重是102.2斤，跟昨天是一樣的，不增不減。其實在吃飯的時候烹飪方式也非常重要，油煎的熱量大於清炒大於水煮，我們儘量的去吃水煮的或者是清炒的，少吃一些油膩的蔬菜是很有必要的。想要減肥的可以加入“一起來吃減肥餐”圈子，圈子裡有好多姐妹們都在晒低脂餐，可以去借鑑一下，有很多姐妹也在自己的堅持下成功減了不少，大家一起努力，一起加油。
（本賬號已與“維權騎士”簽約，圖文原創，搬運轉載必究）
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主。
球球媽三餐打卡第58天
2019年9月7日 星期六
這五種常吃的蔬菜，比吃肉還容易長胖！難怪你越減越肥
球球媽在分享食譜的過程中也認識了很多想要減肥的朋友，一直有一些交流，有一位網友問過我一個問題，說，“我天天吃蔬菜，吃肉的時候很少，為什麼還是這麼胖呢？減肥特別難。”我就問她平時吃的什麼蔬菜，她說了幾樣以後，我感覺樣樣中招，全部是吃了容易長胖的蔬菜。
接下來球球媽就細數五種經常吃到的易長胖的蔬菜，如果是在減肥期間大家千萬不要這樣吃，否則越減越肥，很受打擊。
第一，紅燒茄子。
茄子是一種吸油性非常強的蔬菜，我們有這樣的體會，如果炒茄子放油少了就不香，所以一旦吃炒茄子很容易導致攝入的油脂過多，如果想吃茄子的話可以改為清蒸，涼拌，這樣吃比較好，儘量少吃油炒的。
第二，乾煸豆角。
經常吃到的一道菜就是乾煸豆角，這道菜的烹飪方式熱量是非常高的，在100千卡以上，所以不管是去餐館還是自己在家制作，減肥期間一定要避開乾煸豆角這道菜。
第三，幹鍋菜花。
這道菜裡面的油脂很多，烹飪方式能夠使菜花的熱量迅速提高，幹鍋類的也是在減肥期間不宜食用的。
第四，辣蘿蔔。
不建議吃辣的蔬菜和醃製的蔬菜，因為這兩種都是下飯菜，很容易讓人食慾大增，產生飢餓感，從而導致下一餐的攝入量過高。
第五，土豆。
土豆在減肥的時候是作為主食來吃的，千萬不能當做蔬菜來吃，再在加上油煎的烹飪方式的話，也會熱量增加，導致發胖。
球球媽溫馨提示，以上幾種蔬菜以及烹飪方式儘量避開，在減肥期間不要吃這些哦。
分享今天的一日三餐
【早餐】
南瓜+脫脂牛奶
今天休息和球球在家，我蒸了一盤南瓜，兩個人一起吃，他也特別喜歡，然後喝了脫脂牛奶。
【午餐】
西紅柿炒蛋+辣炒白菜+玉米
球球想吃金得利的肉丸子了，所以去買的飯，因為早上沒有吃雞蛋，所以放在中午直接買了西紅柿炒雞蛋。
【晚餐】
炒油菜
加入瘦的豬肉炒的，還是隻吃了油菜，沒有吃豬肉。
今天的水果吃的是獼猴桃，還有冬棗，現在的冬棗也很甜了，很好吃。
球球媽今天的稱重是102.2斤，跟昨天是一樣的，不增不減。其實在吃飯的時候烹飪方式也非常重要，油煎的熱量大於清炒大於水煮，我們儘量的去吃水煮的或者是清炒的，少吃一些油膩的蔬菜是很有必要的。想要減肥的可以加入“一起來吃減肥餐”圈子，圈子裡有好多姐妹們都在晒低脂餐，可以去借鑑一下，有很多姐妹也在自己的堅持下成功減了不少，大家一起努力，一起加油。
球球媽最胖的時候140斤，現在102斤左右，全是靠的合理飲食，不吃藥不花錢，通過自律的生活習慣達到瘦身的目的，想要了解我的減肥歷程，歡迎關注@鏟子愛廚房