“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”這個定律一直是中國人吃飯的一項常規，不管是家裡的老人還是現在的很多年輕人，一直都遵循著這項規律，但也有一些人在晚上的時候認為不吃飯是減肥的最佳方式，所以有很多年輕人都養成了每天只吃兩頓的習慣。
據統計大部分的90後女生都已經加入到了不吃晚飯的行列當中，認為不吃完飯不僅可以防止自己變胖，而且還能夠在一定程度上控制自己的體重，讓自己越來越瘦。有些人甚至還說，晚餐不吃對身體是很有好處的。要說起不吃晚餐的好處，大概就只有這一個，那就是省錢!
不吃飯會讓人感到比較疲憊，等到了晚上9點鐘之後，整個機體就會進入到一種想要睡覺的狀態當中，人就會進入睡眠，但是對於大部分不吃飯的90後來說，九點還是屬於剛剛開始夜生活的時候，所以有很多人在九點之後還會躲在床上玩手機，或者是選擇外出玩耍，這個時候又會感到餓，所以就會用吃宵夜來當晚餐。這樣不僅不能夠減肥，反而會導致身上的脂肪越囤越多。
不吃晚飯的害處：
1、損傷胃部。不吃晚飯的害處非常的多，不吃晚飯可能會導致人的腸胃出現問題，特別是胃部，雖然晚上的時候提倡少吃，但是卻絕對不能夠不吃，因為晚上如果不吃東西的話，第二天早上起來，胃部已經沒有任何東西可以用來消化，但是胃部卻在不停的運轉當中，這個時候胃就會不停的翻轉，造成胃穿孔或者是胃酸等情況。
2、精神狀態差。除了可能會導致腸胃疾病之外，晚上不吃飯還會造成人的精神恍惚，人體所需的熱量是有要求的人，之所以需要吃三餐，就是因為每天吃三餐，才能夠保證人基本所需的營養，如果是直接將晚飯去除用水或者是其他的物品來代替的話，是不能夠解決人體所需的營養的。
別人可能會說，晚上吃太多的東西很容易發胖，而且也不容易消化，那麼如果是晚上想要減肥的話，可以選擇吃水果或者是喝上一杯粥，這樣不僅可以養胃，同時也不會擔心自己發胖。要想讓自己身體健康，那麼首先要做的就是要養成吃晚飯的習慣，不僅要養成吃晚飯的習慣，同時還要養成正常的吃三餐的好習慣。