三四五月不減肥，六七八月徒傷悲，馬上就要到露肉的季節了，估計很多妹子和小編一樣，心裡非常“捉急”，開始採取各種手段降低體重，其中，最傷害身體的就是節食減肥了，而且節食減得很大一部分並不是脂肪，而是身體內的水分，一旦恢復正常飲食，體重立馬就會蹭蹭的往上漲，真是令人絕望。
對於比較懶的妹子來說，靠大量的運動來達到瘦身效果也不太可能，所以減肥最重要的還是要忌嘴，這裡所說的忌嘴並不是不讓你吃，而是吃什麼的問題，我們可以儘量選擇一些低熱量的食物，少食多餐，不喝飲料，長期堅持下去，不僅能瘦身還不會反彈。
想要減肥但又喜歡吃零食的妹子們，可以隨身帶點水果乾，蘋果中富含維生素，而且熱量超低，身體消化它所需的熱量要比它本身含的熱量還要高，所以蘋果被譽為減肥聖品。
香蕉中含有大量的膳食纖維，潤腸通便效果很棒，香蕉經過切片烘烤製成香蕉幹，一口一個，美味又有營養，腸胃不好的人要注意了，不能多吃哦！
大海絕對是大自然賦予人類的最大寶物，無論是海魚還是海帶、海草，本身脂肪含量都很低，美味可口，吃再多都不會長胖。
肥胖人群吃海苔可以減脂瘦身，兒童吃海苔對大腦發育很有幫助，因為它富含維生素和礦物質，這款夾心脆裡面夾得是魚肉，熱量極低，當作午後休閒零食很不錯。
鮮嫩翠綠的海帶頭涼拌最好吃了，不僅不會發胖還有減肥的作用，用海帶燉排骨可以充分吸收湯裡的油膩，老人、小孩都可以喝。
講到減肥食品，怎麼能少得了代餐粉呢，不過有的朋友可能不太喜歡代餐粉的口感，教大家一招，家裡可以常備枇杷蜜，平時喝潤腸通便，吃代餐粉的時候加一點進去，口感立馬變得香甜華潤。
身體虛胖、頭髮和臉經常油膩的人體內溼氣很重，平時用紅豆和薏米煮湯喝，如果沒時間的話，多吃點紅豆薏米代餐粉也是極好的，除溼利尿，讓身體變得輕鬆起來。
經常減肥的人因為吃飯不太規律，導致腸胃變得不太好，可以選山藥芡實粉，不僅養胃，增強飽腹感的效果也很強，可謂一舉兩得。
有些人說，減肥期間的人士早餐吃什麼都無所謂，其實不是的，一定要杜絕大油大肉，像那些油條肉包子之類的少吃為妙，多吃些雞蛋、麥片等高蛋白、高纖維食物才是正道。
吃早餐最重要的是要有營養，這款穀物混合燕麥片所含的維生素和礦物質足以應對一天的營養需求，讓你一整天都精神振奮，而且還不會發胖喲。
這款無糖餅乾一般是給糖尿病人吃的，所以不會含糖，而且富含膳食纖維，口感酥脆，很適合減肥時期的人士作為早餐吃。