減肥幾乎貫穿了每個女人的一生，但是減肥過程的幸苦讓多數人都半途而廢。減肥關鍵的不是減肥方法，而是克服心理上的懶惰，減肥達人教你這些具有針對性的減肥祕訣，可以使你輕鬆將減肥堅持下去。
1、照片作用
想象一下你想要的體形是什麼樣子的？你一定為無法穿上自己喜歡的衣服而苦惱吧？
給自己拍張全身照片。有時候我們決定減肥很可能僅僅是因為一張照片。你的相冊裡是不是很少有你的照片？因為肥胖而不喜歡拍照吧？有時候我們本以為自己相當迷人，但是當我們看見自己的照片的時候，會恨不得把它們全撕掉——因為我們看起來太胖了。我們無法相信自己是那麼臃腫。但正是這些照片深深觸動我們，我們知道自己必須得做點什麼了。這時可以把它們貼在櫥櫃上、裝在手提包裡以提醒自己——我不要這副樣子！
2、封鎖廚房
對於“反彈型”的人，要做的是必須徹底改變自己的生活方式，並制定具體的計劃。首先，得把廚房裡“垃圾”食品都收起來，並讀一些與減肥相關的雜誌來激勵自己。
除此之外，我們還可以把吃過的每樣東西都記錄下來，並在前一天晚上安排好第二天的食譜。一天只吃三餐，兩餐之間絕不再攝取其他的。不吃劣等食物和零食，只在餓了的時候吃飯，一旦吃跑了，就馬上放下刀叉。但也絕不絕食或過份節食，因為身體需要基本的能量，而飢腸轆轆會導致暴飲暴食。
3、同盟效應
找兩個好朋友和你一起，彼此督促，而不是一個人枯燥地去做。你會發現跑步沒那麼單調，相反一起運動會很有趣呢。這種方法最適合“口頭減肥 型”了，找個人帶著你一起減吧。
4、美麗心得
當你減掉一定程度的時候，周圍的人會開始注意到你的變化，這會增加你的信心。再給自己添幾件漂亮衣服，你會發現先前的努力沒有白費。就連照鏡子也變得比較自信。最棒的是，再也不用擔心拍照了，瘦身以後它會成為你最大的樂趣！
超重時，我們安慰自己說，改變生活習慣太麻煩了，但是漸漸地你會發現這些改變會使我們更健康，更快樂。肥胖時的沮喪感不復存在，取而代之的是渾身散發著健康和美麗的氣質。
其實減肥的關鍵在於，不光要有決心，還要有毅力，更重要的是正確的減肥態度和方法。但是也不要走極端，過度地沉迷減肥只會傷害身體。健康的美麗才應該是我們追尋的。