營養專家告訴你，每天只有這樣吃，才能控制體重，健康的減肥！

一點世紀

1/9 其實我們有很多的時候就是因為吃的太多而引起的肥胖，如果想要輕鬆又快速的瘦回去，只有很好的控制自己的飲食！那麼要怎麼吃才能健康的減肥，控制體重呢？

2/9 紅豆薏米粉採用古法研磨所制，粉質輕薄細膩，實實在在的五穀雜糧佳品。可以平時的日常代餐，營養均衡，有很好的消除身體水腫的問題，讓你輕鬆享瘦。

3/9 大麥若葉青汁粉是高鹼性純天然健康的食品，含有豐富的營養物質，以及不溶於水的麥草纖維，不僅有飽腹感，還能吸附腸道多餘的油脂，讓你瘦出S型身段。

4/9 燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩或鹹味食物，讓你輕鬆達到減肥瘦全身的效果。

5/9 來自農家種植的紅薯，它含有大師的膳食纖維和膠質類等促排便物，飽腹感好又容易消化，每天吃一點，能達到很好的瘦身效果。

6/9 想要快速又健康的減肥，飲食習慣真的很重要。一日三餐一定要按時吃，不要肌一頓飽一頓，也不要暴飲暴食，吃飯時還要細嚼慢嚥，這樣才不會給腸道增加負擔。

7/9 用酵素減肥是這幾年才開始流行起來的，酵素青梅是天然、健康的減肥食物，每天吃一吃，能幫助你排出宿便和毒素，一般體質的肥胖者堅持吃上20天就能輕鬆達到瘦身的效果，頑固性肥胖的人則需要35天才能達到減肥的功效。

8/9 黑芝麻具有大大的營養價值，可促進人體的新陳代謝，它的熱量又很低，能延年益壽。每天吃一點黑芝麻不僅能減肥還能養顏美容，因些黑芝麻對瘦身減肥是一個不錯的選擇。

9/9 山楂是超強的燃脂甩肉食品，含有的解脂酶能促進脂肪的消化，讓你怎麼吃不會長肉。山楂還能促進消化，幫助腸胃蠕動，從而達到減肥瘦身的效果。

2017-08-27