到了週末約上三五個好友，吃上一頓豐盛大餐，這應該是大多數人經常做的事兒了。可是面對高熱量、高脂肪的食物，為了避免自己變胖，很多人會安慰自己，“沒事的，吃完這一頓，喝點茶刮刮油就好了……”。
那麼，喝茶真的能刮油嗎？我國茶文化源遠流長，平日裡很多人都有喝茶的習慣，一些人也把喝茶當作飯後刮油的一種方式。但專家說了，通過喝茶並不能刮油！！！
喝茶不但不能刮油，還會讓你餓得更快！
所謂的刮油，就是我們俗話說的清理胃腸道的油膩，也就是清理胃腸道的脂肪，而茶葉中不含有這個脂肪酶，所以它不能直接降解胃腸道的脂肪。
此外，茶葉中含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等複雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進胃動力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動加快）有助食物消化，使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。
所以，不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥，喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結果。
如何做才能刮油？
經常吃美食的人肯定會特別關注，如何做才能刮油？其實最靠譜的辦法還是“管住嘴，邁開腿”。
首先，要減少脂肪總量的攝入。其次，要增加膳食纖維的攝入，膳食纖維在腸道可以干擾脂肪的消化吸收利用。常見的膳食纖維的食物有：粗雜糧、菌類以及綠葉蔬菜和水果。
除了飲食上注意之外，還有增加運動量，這更有助於脂肪的消化吸收利用。
喝茶好處多，但不是人人適合喝！
經常喝茶有很多好處，茶葉中所含的咖啡因具有一定的刺激作用，能夠讓我們提神醒腦，消除疲勞。
此外，像綠茶裡邊所含的茶多酚有很好的抗氧化的作用，能夠保護心臟與血管，減少心腦血管疾病的發生，對於預防腫瘤也是很有幫助。
但是，並非人人都能喝茶，比如像潰瘍病的病人就不能喝茶，因為喝茶不利於潰瘍的癒合。
除了這些，還應注意喝茶的一些禁忌：
1、不飲過濃茶
濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反覆。
2、睡前不飲茶
臨睡前不飲茶。這點對於初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。
3、酒後不飲茶
飲酒後，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒後飲茶，茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。
4、不喝隔夜茶
茶水很容易變質，隔夜茶因時間過久，不僅喪失了大多數維生素，其中的蛋白質、糖類還會成為細菌、黴菌繁殖的養料。
生活中，有哪些“茶”能幫助減肥？
經常喝茶確實對身體有很多好處，但各位女性最為關心的還是，有哪些“茶”能幫助減肥？一起來看（僅供參考）：
01
菊楂決明茶
材料：潔淨菊花10克、生山楂片10克、決明子5克、方糖25克。
做法：將菊花、山楂片、決明子、方糖放入杯中，以開水沖泡，浸泡半小時。每日可多次飲用。
功效：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，決明子有助於幫助睡眠，增加腸胃運動的動力，幫助消化。
02
山楂金銀菊茶
材料： 菊花、山楂、金銀花各10克。
做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。
功能：化瘀消脂，健腦明目。用於肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者。其中山楂因為能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。
03
桔香紅棗茶
材料：新鮮桔皮1片（或金桔2個），紅棗5顆，紅茶1包。
功效：可理氣化痰、消油脂、滌垢膩、減肥，開胃益氣，春季主生髮，調達肝臟，順氣自然，調理出好身材。