'人的身體內真的有六斤的宿便嗎？怎麼才能將它們徹底趕走？'

吃飯是一件必要的事情，因為吃進去的食物，裡面的好的東西都會被身體所吸收。而吸收完了之後還會有一些垃圾產生，這些就通過糞便排出體外。但是並不是每次吃完之後就都能夠及時將體內的垃圾排出去的。於是就有了宿便的說法，宿便就是在人的體內賴著，沒能夠及時排出去的糞便。

• 那麼人的體內真的有宿便嗎?宿便真的有六斤?

其實仔細想想大家應該能夠搞清楚的一點就是，宿便這個詞往往都會跟減肥一起出現，一些減肥的方法就會告訴你，你的體內是有宿便的存在的，通過一些辦法是能夠將你體內的宿便排出體外，這樣你就能變瘦。

但是其實不是這樣的，宿便一次本身就是不存在的，是人們自己編出來的一個詞。而說的在你的體內的有六斤多的宿便，那也是不存在的。其實你想一下，你每天吃得食物，裡面大多數都變成了營養物質和能量被人的身體消化吸收掉了。之後產生的糞便其實一次性排出去之後，其實就差不多結束了。若是你排便規律的話，基本是不會有什麼誤差的。

而至於你說的那些宿便，其實是因為排便不通暢，而導致的一些身體內的垃圾還存留在我們的腸道內，排不出來的那些東西。這些“宿便”其實對於人們的身體健康還是有一定的影響的。

• 不及時排便，那些“宿便”留在體內，會對身體造成哪些影響?

會讓腸胃容易受傷。其實這些東西賴在你的腸道內的話，你在吃進來的食物，腸胃的蠕動就會變慢，這個時候消化也會變慢。你的腸胃受到的壓力就會越來越大。這樣久而久之，腸胃也會容易出問題。

痔瘡。而不僅僅是腸胃容易出問題，排便部位因為長期排便不通暢，身體內的垃圾在體內發酵之後，也會形成感染，這個時候對排便部位也會有損害。所以經常排便不暢，也會讓痔瘡等的問題容易出現。

所以生活中為了能夠保護好你的腸胃，和排便的部位，及時排便是很重要的。

首先就是很有可能是身體的新陳代謝的動力不足，導致在產生和排出糞便的時候，會出現障礙。而這個時候多喝水能夠幫助解決大部分的問題，也能夠幫助潤滑腸道，促進排便。

其次就是增加食物中的膳食纖維的攝入量。膳食纖維本森是能夠幫助促進糞便的成形，然後將體內的垃圾都一起排出體外的一種物質。像是蔬菜、水果裡面，還要一些粗糧裡面的膳食纖維的含量都是很豐富的。所以多吃點對身體有好處。

最後就是養成良好的排便習慣，人的身體是有生物鐘這一個說法的。像是若是你習慣了早上排便，那麼一到點身體就會做出想要排便的反應，所以你可以選擇合適的時間，養成及時排便的好習慣，這樣就不會讓“宿便”在你的體內堆積，也能夠讓你的身體變得更健康。

總而言之，其實說體內有宿便六七斤這種說法本身是很不靠譜的，這本身也是不符合邏輯的，人的身體內的糞便的數量也沒那麼多。只不過是你可能會存在排便不暢的問題，讓你總是感覺肚子脹，這樣採取一定的措施，讓排便變通暢就能夠有效緩解身體的不適的感覺。