本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
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每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
3：放碗中，加入生抽，胡椒粉，料酒，生粉和一點鹽，攪上勁後醃10分鐘。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
3：放碗中，加入生抽，胡椒粉，料酒，生粉和一點鹽，攪上勁後醃10分鐘。
4：胡蘿蔔去皮切小丁，豌豆米洗淨待用。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
3：放碗中，加入生抽，胡椒粉，料酒，生粉和一點鹽，攪上勁後醃10分鐘。
4：胡蘿蔔去皮切小丁，豌豆米洗淨待用。
5：鍋中燒水，水開後先下豌豆米，然後下胡蘿蔔丁，焯至8分熟時撈起控水。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
3：放碗中，加入生抽，胡椒粉，料酒，生粉和一點鹽，攪上勁後醃10分鐘。
4：胡蘿蔔去皮切小丁，豌豆米洗淨待用。
5：鍋中燒水，水開後先下豌豆米，然後下胡蘿蔔丁，焯至8分熟時撈起控水。
6：熱鍋涼油，下醃好的肉末，快速翻炒至肉末變色。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
3：放碗中，加入生抽，胡椒粉，料酒，生粉和一點鹽，攪上勁後醃10分鐘。
4：胡蘿蔔去皮切小丁，豌豆米洗淨待用。
5：鍋中燒水，水開後先下豌豆米，然後下胡蘿蔔丁，焯至8分熟時撈起控水。
6：熱鍋涼油，下醃好的肉末，快速翻炒至肉末變色。
7：下焯水的胡蘿蔔跟豌豆米。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
3：放碗中，加入生抽，胡椒粉，料酒，生粉和一點鹽，攪上勁後醃10分鐘。
4：胡蘿蔔去皮切小丁，豌豆米洗淨待用。
5：鍋中燒水，水開後先下豌豆米，然後下胡蘿蔔丁，焯至8分熟時撈起控水。
6：熱鍋涼油，下醃好的肉末，快速翻炒至肉末變色。
7：下焯水的胡蘿蔔跟豌豆米。
8：翻炒幾下，淋入蠔油。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
3：放碗中，加入生抽，胡椒粉，料酒，生粉和一點鹽，攪上勁後醃10分鐘。
4：胡蘿蔔去皮切小丁，豌豆米洗淨待用。
5：鍋中燒水，水開後先下豌豆米，然後下胡蘿蔔丁，焯至8分熟時撈起控水。
6：熱鍋涼油，下醃好的肉末，快速翻炒至肉末變色。
7：下焯水的胡蘿蔔跟豌豆米。
8：翻炒幾下，淋入蠔油。
9：加入精鹽，翻炒均勻。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
3：放碗中，加入生抽，胡椒粉，料酒，生粉和一點鹽，攪上勁後醃10分鐘。
4：胡蘿蔔去皮切小丁，豌豆米洗淨待用。
5：鍋中燒水，水開後先下豌豆米，然後下胡蘿蔔丁，焯至8分熟時撈起控水。
6：熱鍋涼油，下醃好的肉末，快速翻炒至肉末變色。
7：下焯水的胡蘿蔔跟豌豆米。
8：翻炒幾下，淋入蠔油。
9：加入精鹽，翻炒均勻。
10：最後，沿鍋邊淋一點清水，稍微燜1分鐘，出鍋即可。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
3：放碗中，加入生抽，胡椒粉，料酒，生粉和一點鹽，攪上勁後醃10分鐘。
4：胡蘿蔔去皮切小丁，豌豆米洗淨待用。
5：鍋中燒水，水開後先下豌豆米，然後下胡蘿蔔丁，焯至8分熟時撈起控水。
6：熱鍋涼油，下醃好的肉末，快速翻炒至肉末變色。
7：下焯水的胡蘿蔔跟豌豆米。
8：翻炒幾下，淋入蠔油。
9：加入精鹽，翻炒均勻。
10：最後，沿鍋邊淋一點清水，稍微燜1分鐘，出鍋即可。
精靈碎碎念：
1：豌豆米和胡蘿蔔，先焯再炒，就比較容易熟了。
2：最後，加入清水燜一燜，會更加入味的。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
3：放碗中，加入生抽，胡椒粉，料酒，生粉和一點鹽，攪上勁後醃10分鐘。
4：胡蘿蔔去皮切小丁，豌豆米洗淨待用。
5：鍋中燒水，水開後先下豌豆米，然後下胡蘿蔔丁，焯至8分熟時撈起控水。
6：熱鍋涼油，下醃好的肉末，快速翻炒至肉末變色。
7：下焯水的胡蘿蔔跟豌豆米。
8：翻炒幾下，淋入蠔油。
9：加入精鹽，翻炒均勻。
10：最後，沿鍋邊淋一點清水，稍微燜1分鐘，出鍋即可。
精靈碎碎念：
1：豌豆米和胡蘿蔔，先焯再炒，就比較容易熟了。
2：最後，加入清水燜一燜，會更加入味的。
本期導語：孩子隔三差五饞這菜，低脂健康美味，明目又補鈣，比喝牛奶強！
每一位當媽媽的人，不會因為辛苦工作加了薪水而高興，也不會因為買了漂亮衣服，高檔化妝品而開心，但只要別人誇誇自已家的孩子，長的高，長的壯實，就會比吃了蜜糖還要甜，自已都能偷著樂好幾天呢，嘻嘻。單身的時候，對於吃飯，吃什麼對身體好，吃什麼有助於長個頭，還真是沒有太多的研究，大多數情況下，像什麼洋快餐，油炸食品，麻辣燙，都是隨心所欲，想吃就買了；可是自已當了媽媽以後，一切以孩子的成長為出發點了，不能隨隨便便的叫快餐，不能馬馬虎虎的炒菜敷衍了事，為了孩子將來能長高個，我在這方面沒少費心思，花功夫，經常尋思著給孩子做一些有營養的菜品，讓孩子吃高興的同時，還有助於長高長壯實呢。在這裡，精靈要給各位媽媽們，強烈推薦一道菜，它就是胡蘿蔔肉末炒豌豆米。
說起來，它們都是特別普通的食材，但各有各的優點，把它們充分的結合在一起，葷素搭配，色彩豐富，可以先從視覺上成功的吸引小朋友，想要一嘗為快的動力；當然了，這一道菜，也的確是營養豐富呢。首先，胡蘿蔔不僅包含了大量的維生素、胡蘿蔔素，豐富的維生素A可以為小朋友的眼睛保駕護航，保護眼睛，改善視力，養護眼睛健康；現在的孩子，在學校上學的時候，多數都是電子屏幕，另外，好一些作業，都是需要在電子產品上面完成，久而久之，難免用眼會過度，所以更要多吃胡蘿蔔補充營養。豌豆，含有豐富的銅、鉻等微量元素，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。另外，它含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，是低脂高營養的好食品。
咱家的孩子，是肉食動物，光炒胡蘿蔔和豌豆米，他肯定不太喜歡；加入肉末一起炒，不會讓整道菜顯得過於清淡，有了肉的香味，吃起來更加噴香開胃。就這一道菜，我家基本上一週至少吃兩回以上，不僅孩子喜歡，大人們也很愛吃呢。幾分鐘炒一盤子，舀幾勺子拌米飯，特別的香，特別的下飯呢，真是完全不用發愁孩子挑食不吃飯的問題了。孩子隔三差五饞這菜，低脂健康，明目又補鈣，比喝牛奶強，一起來看看具體的做法吧！
原材料：胡蘿蔔半根，豌豆米300克，黑豬肉200克
配料：生抽10ML，胡椒粉1克，料酒10ML，生粉2克，精鹽2克，蠔油10ML，食用油20ML
做法：
1：準備各式原材料。
2：黑豬肉，洗淨後剔掉筋模後剁成肉末。
3：放碗中，加入生抽，胡椒粉，料酒，生粉和一點鹽，攪上勁後醃10分鐘。
4：胡蘿蔔去皮切小丁，豌豆米洗淨待用。
5：鍋中燒水，水開後先下豌豆米，然後下胡蘿蔔丁，焯至8分熟時撈起控水。
6：熱鍋涼油，下醃好的肉末，快速翻炒至肉末變色。
7：下焯水的胡蘿蔔跟豌豆米。
8：翻炒幾下，淋入蠔油。
9：加入精鹽，翻炒均勻。
10：最後，沿鍋邊淋一點清水，稍微燜1分鐘，出鍋即可。
精靈碎碎念：
1：豌豆米和胡蘿蔔，先焯再炒，就比較容易熟了。
2：最後，加入清水燜一燜，會更加入味的。