作者/文：痘蓉
維生素E能淡化色斑嗎？它不止抗皺還能消痘印！
提到維生素E相信很多人都聽過，維生素E是脂溶性的物質，可以幫助提升免疫力、預防心血管疾病和阿茨海默症，還能養顏美容，內服可以抗衰老、除皺、淡斑，外用也能淡化疤痕、除痘印。
關於外用維生素E
直接塗在身體表面的任何一處皮膚上，具有滋潤、抗氧化等保養護膚功能，還可以防止乾燥脫皮的情況。
關於內服維生素E
服用維生素E確實可能改善皮膚，尤其是對女生。維生素E能促進雌激素分泌，而女性皮膚好不好跟性激素關係很大。如果雌激素分泌太少，皮膚就會變得乾燥，出現細紋和長斑等情況。如果雄激素高一點，臉上就容易長痘痘。
補充維生素E，應先從飲食做起
預防色斑形成，飲食上建議多吃富含維生素C、E的食物，比如蔬菜、橘子、鮮棗、獼猴桃等，少吃油膩辛辣和酸澀食品。避免使用生冷冰涼的食物。
另外，生活作息要規律並且適度運動、不要熬夜，保持樂觀心情，千萬不要道聽途說，隨便用一些千奇百怪的護膚保養產品，隨意內服成分不明的成藥，以免斑點沒去掉，反而還傷身！
最後，值得注意的是，維生素E不能過量，如果補過量了，可能會導致噁心、嘔吐、眩暈、視力變差等副作用。
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