'林書豪在北京隊的食譜曝光了！一天只需75元，國內球員誰能做到？'
今年休賽期，林書豪以外援的身份加盟了北京隊，下個賽季將正式征戰CBA！林書豪是2010年NBA的落選秀，職業生涯一共效力過勇士、尼克斯、火箭、湖人、黃蜂、籃網、老鷹、猛龍這八支球隊，在NBA效力了10個賽季，場均可以得到11.6分2.8籃板4.3助攻。亞洲的控衛很難在NBA立足，而林書豪卻可以成為球隊的首發控衛，背後付出的努力是別人看不到的。
今年休賽期，林書豪以外援的身份加盟了北京隊，下個賽季將正式征戰CBA！林書豪是2010年NBA的落選秀，職業生涯一共效力過勇士、尼克斯、火箭、湖人、黃蜂、籃網、老鷹、猛龍這八支球隊，在NBA效力了10個賽季，場均可以得到11.6分2.8籃板4.3助攻。亞洲的控衛很難在NBA立足，而林書豪卻可以成為球隊的首發控衛，背後付出的努力是別人看不到的。
最近，網絡上流傳著林書豪在北京隊一天的食譜，我們一起來看看林書豪一天都吃些什麼？
今年休賽期，林書豪以外援的身份加盟了北京隊，下個賽季將正式征戰CBA！林書豪是2010年NBA的落選秀，職業生涯一共效力過勇士、尼克斯、火箭、湖人、黃蜂、籃網、老鷹、猛龍這八支球隊，在NBA效力了10個賽季，場均可以得到11.6分2.8籃板4.3助攻。亞洲的控衛很難在NBA立足，而林書豪卻可以成為球隊的首發控衛，背後付出的努力是別人看不到的。
最近，網絡上流傳著林書豪在北京隊一天的食譜，我們一起來看看林書豪一天都吃些什麼？
早餐：5個雞蛋，一點火雞肉或者漢堡。
訓練後：喝蛋白質混合飲料。
午餐：一般吃沙拉、三明治或者雞肉。
晚餐：蛋白質混合飲料和通心粉雞肉。
此外，每天還要喝8瓶水，吃205克蛋白質和8包蔬菜。
這裡解釋一下林書豪為什麼只吃雞肉？雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含全部必須氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質來源。
這是林書豪一天的食譜，需要花多少錢呢？有專家根據市場物價算了一下，雞蛋500克6元，1公斤雞肉20元，600克麵包（雜糧）15元，2公斤蔬菜（白菜、包菜）3.6元，蛋白質和碳水化合物混合飲料30元 ，加起來只需75元左右。
今年休賽期，林書豪以外援的身份加盟了北京隊，下個賽季將正式征戰CBA！林書豪是2010年NBA的落選秀，職業生涯一共效力過勇士、尼克斯、火箭、湖人、黃蜂、籃網、老鷹、猛龍這八支球隊，在NBA效力了10個賽季，場均可以得到11.6分2.8籃板4.3助攻。亞洲的控衛很難在NBA立足，而林書豪卻可以成為球隊的首發控衛，背後付出的努力是別人看不到的。
最近，網絡上流傳著林書豪在北京隊一天的食譜，我們一起來看看林書豪一天都吃些什麼？
早餐：5個雞蛋，一點火雞肉或者漢堡。
訓練後：喝蛋白質混合飲料。
午餐：一般吃沙拉、三明治或者雞肉。
晚餐：蛋白質混合飲料和通心粉雞肉。
此外，每天還要喝8瓶水，吃205克蛋白質和8包蔬菜。
這裡解釋一下林書豪為什麼只吃雞肉？雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含全部必須氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質來源。
這是林書豪一天的食譜，需要花多少錢呢？有專家根據市場物價算了一下，雞蛋500克6元，1公斤雞肉20元，600克麵包（雜糧）15元，2公斤蔬菜（白菜、包菜）3.6元，蛋白質和碳水化合物混合飲料30元 ，加起來只需75元左右。
真以為隨隨便便就可以打NBA？林書豪在吃方面是非常自律的，一天75元的伙食，對於年薪百萬的國手來說，不算什麼，只要保持競技狀態，多打幾年球，太划算了，這麼簡單的道理他們卻想不通。
今年休賽期，林書豪以外援的身份加盟了北京隊，下個賽季將正式征戰CBA！林書豪是2010年NBA的落選秀，職業生涯一共效力過勇士、尼克斯、火箭、湖人、黃蜂、籃網、老鷹、猛龍這八支球隊，在NBA效力了10個賽季，場均可以得到11.6分2.8籃板4.3助攻。亞洲的控衛很難在NBA立足，而林書豪卻可以成為球隊的首發控衛，背後付出的努力是別人看不到的。
最近，網絡上流傳著林書豪在北京隊一天的食譜，我們一起來看看林書豪一天都吃些什麼？
早餐：5個雞蛋，一點火雞肉或者漢堡。
訓練後：喝蛋白質混合飲料。
午餐：一般吃沙拉、三明治或者雞肉。
晚餐：蛋白質混合飲料和通心粉雞肉。
此外，每天還要喝8瓶水，吃205克蛋白質和8包蔬菜。
這裡解釋一下林書豪為什麼只吃雞肉？雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含全部必須氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質來源。
這是林書豪一天的食譜，需要花多少錢呢？有專家根據市場物價算了一下，雞蛋500克6元，1公斤雞肉20元，600克麵包（雜糧）15元，2公斤蔬菜（白菜、包菜）3.6元，蛋白質和碳水化合物混合飲料30元 ，加起來只需75元左右。
真以為隨隨便便就可以打NBA？林書豪在吃方面是非常自律的，一天75元的伙食，對於年薪百萬的國手來說，不算什麼，只要保持競技狀態，多打幾年球，太划算了，這麼簡單的道理他們卻想不通。
國內球員中估計只有阿聯可以做到，不管是球隊聚餐還是請朋友吃飯，阿聯只是坐在旁邊看著他們吃，自己不亂吃東西，我們看阿聯的身材和狀態，一直保持得非常好。而大多數國內球員都是大魚大肉，大口喝酒，這也就是為什麼CBA球員到了30歲就是職業生涯後期了。CBA球員受傷後，由於長期的不自律，身體機能也很難恢復，一般CBA受過大傷的，幾乎都退役了。