不知道從什麼時候開始，我們就堅定的認為，只要是咳嗽，就一定要吃止咳藥。這是非常錯誤的觀念。可是環顧我們周圍，有的時候，咳嗽不一定是感冒或者發燒，還可能是由別的什麼原因引起的。

所以在我看來，認真對待身體的起點，不是先入為主的止咳，而是找到咳嗽的原因，再去調試它。

咳嗽是身體的自我調適不是止咳，而是找原因。

我們的身體非常聰明，它有著自己細膩的運轉規律，懂得如何與大自然溝通，也明白要用何種方式照顧自己的溫熱寒涼。就好像我們喝水時，要是不小心喝得太急嗆到，身體會本能的咳嗽兩下，把多餘的水份咳出去。

有的時候，偶爾或者微小的咳嗽，其實是身體在面對病邪時，溫和、緩慢得調試自己的過程中，出現的一點點不適應。所以，咳嗽不是什麼病邪，而是身體尋找舒適狀態時，對自己的重視和呵護。

但事實上，很多朋友在面對咳嗽時常常會陷入誤區，不舒服了，影響工作了，會著急的吃這樣那樣的止咳藥，結果反而讓身體繃緊了一根弦，倉促得恢復“正軌”，遺漏下不少小問題。

雖然咳嗽沒了，身體也舒服不少，但有的時候，喉嚨的幹癢感還在，胸口也依舊是悶悶的，憋著一口氣怎麼也吐不出來，就好像琴絃繃得太緊容易斷掉，病邪反而飽足能量，開始蓬勃長大。

咳嗽到底是什麼原因？

咳嗽，大多時候都是肺和脾胃傷到了。

《景嶽全書》說，“一曰外感，一曰內傷，而盡之矣”，不是外感，就是內傷。

秋冬時我們特別容易冒出來的咳嗽，和感冒、發燒時的咳嗽一樣，就是“外感咳嗽”，它是肺氣被各種外邪傷到了的表現。

肺主氣，管理著我們一身氣機的正常運行。但它是個嬌嬌女，很害怕各種熱、燥、寒、溼邪，只要稍微碰到，都會不舒服。

這種肺氣受損引起的咳嗽，來的會比較急，但持續時間會比較短，而且常常還會伴隨著流鼻涕、打噴嚏的情況，身體不是發冷，就是發熱，不舒服的情況會放大。

如果咳嗽持續時間長了，流鼻涕跟發熱的情況沒了，咳嗽起來不會特別劇烈，但平時比較容易累的話，就需要特別注意了，這可能就是“內傷咳嗽”的情況。

《黃帝內經》說“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”，也就是五臟六腑傷到了，這其中，脾胃受傷是最常見的情況。

因為脾胃跟肺臟的關係是最親密的。“脾生痰，肺貯痰”，脾胃管理著我們身體內水溼的運化，脾胃不好，姑娘們的體內就很容易生痰溼。

而這些痰溼到了最後，都會跑到肺臟去。如果肺臟不能及時排出痰液，脾胃又源源不斷的生出痰溼，咳嗽的情況也會反反覆覆，綿綿不斷的出現。

這也是大多數小孩子容易咳嗽的原因。很多小孩子脾胃不怎麼好，平時吃一點止咳藥雖然好的比較快，但要是貪嘴了，吃了點涼的、辣的，脾胃一傷，又會接著咳嗽。

怎麼調理？

這兩種情況，我們調理起來也會有所不同。

如果是肺臟受損出現的咳嗽，最重要的是讓肺氣宣發出去，把外邪趕走，而如果是脾胃不好出現的咳嗽，就主要是調理脾胃，幫身體恢復運轉了。

這裡大家可以去吃點橙子，不是手剝的，蒸一蒸再吃，它就像一個和事佬，可以照顧到脾、肺兩個臟腑，有一舉兩得的功效。

之所以選擇用橙子，是因為它是柚子和橘子的混合品種，兼備了它們兩者的功效，既可以健脾，還能散去浮在我們體表的寒氣。

在古人看來，橙子健脾主要是在橙子肉上，《綱目拾遺》說它有“寬膈，健脾”的作用，能夠滋養脾胃，喚醒它的正常運轉。而且它是溫性的，就算是脾胃虛寒的朋友，吃一點也不會不舒服。

而橙子皮，有辛溫散寒的作用，香氣穿透力會很強，冬天天氣冷，用橙子皮泡水喝，和橘皮一樣，也有散去寒氣的作用。

蒸橙子時，一定要記得保留橙子皮，在高溫的作用下，橙皮“散寒”的功效會被逼到極限，滲入到橙肉中，讓它也擁有散寒的作用。

小結一下

其實不止是咳嗽，身體上各種惱人的不適感，建議大家在日常生活中，或者飲食上做一些調整，從細微處關愛自己的身體。這樣，才算是真正的“養生”之道呀。