保胎是很多孕婦需要進行的事情，一些孕婦的胎相比較穩的話，一般不需要保胎。而一些孕婦胎相不穩，而且很容易發生流產或者已經出現先兆性流產的話，則需要保胎了。這時候孕婦在保胎期間要注意什麼呢？
保胎是很多孕婦需要進行的事情，一些孕婦的胎相比較穩的話，一般不需要保胎。而一些孕婦胎相不穩，而且很容易發生流產或者已經出現先兆性流產的話，則需要保胎了。這時候孕婦在保胎期間要注意什麼呢？
合理的孕期運動有助順產
1、合理運動
臥床休息是大部分孕媽保胎時的選擇，其實在懷孕期間做一些合理的運動不僅可以增強孕婦的體質，對胎兒也是有好處的，孕晚期有幫助順產的作用哦，不過切記運動不要過於激烈。
2、保持愉快的心情
懷孕期間做好了情緒調節，時常保持樂觀的心態的話，對胎兒的發育也有好處。
3、營養均衡
胎兒成長所需要的營養都來自於母體，所以孕婦們要合理飲食，在懷孕期間做到飲食均衡，補充本階段需要的營養，不要吃過於油膩或者辛辣食物。
4、產檢
定期到醫院進行產檢，可以幫助孕媽瞭解胎兒是否健康成長，在產檢的過程中可以發現一些異常情況，以便及時處理。
保胎是很多孕婦需要進行的事情，一些孕婦的胎相比較穩的話，一般不需要保胎。而一些孕婦胎相不穩，而且很容易發生流產或者已經出現先兆性流產的話，則需要保胎了。這時候孕婦在保胎期間要注意什麼呢？
合理的孕期運動有助順產
1、合理運動
臥床休息是大部分孕媽保胎時的選擇，其實在懷孕期間做一些合理的運動不僅可以增強孕婦的體質，對胎兒也是有好處的，孕晚期有幫助順產的作用哦，不過切記運動不要過於激烈。
2、保持愉快的心情
懷孕期間做好了情緒調節，時常保持樂觀的心態的話，對胎兒的發育也有好處。
3、營養均衡
胎兒成長所需要的營養都來自於母體，所以孕婦們要合理飲食，在懷孕期間做到飲食均衡，補充本階段需要的營養，不要吃過於油膩或者辛辣食物。
4、產檢
定期到醫院進行產檢，可以幫助孕媽瞭解胎兒是否健康成長，在產檢的過程中可以發現一些異常情況，以便及時處理。
好吃多餐，營養則要面面俱到
懷孕初期，應補充全面且適宜的營養，以防止早期出現營養過剩或著營養不良，從而造成意外流產。那麼，要想做到營養全面又美味的方式應該怎麼吃呢？
1、充足的能量
有孕吐反應的孕媽，也會沒有食慾。生薑有止嘔的功效，也可以吃點酸的有食慾的食物。餓的時候可以吃點餅乾，酸奶和堅果等高熱量零食。
2、蛋白質的供應
整個孕期都應該注意補充蛋白質，含有豐富蛋白質的食物有雞、鴨、魚、肉、兔、羊、牛、豆製品、雞蛋等等。
3、補充維生素
多吃一些新鮮蔬菜水果可以為孕媽補充維生素C、維生素E、葉酸等。多吃全穀類食物、豬肝、雞蛋、牛奶、奶酪等可以補充維生素A和B族維生素。
根據以上三點，好孕氣像準媽媽的你推薦下面兩道保胎安胎的食譜佳餚：
菠菜炒雞蛋
保胎是很多孕婦需要進行的事情，一些孕婦的胎相比較穩的話，一般不需要保胎。而一些孕婦胎相不穩，而且很容易發生流產或者已經出現先兆性流產的話，則需要保胎了。這時候孕婦在保胎期間要注意什麼呢？
合理的孕期運動有助順產
1、合理運動
臥床休息是大部分孕媽保胎時的選擇，其實在懷孕期間做一些合理的運動不僅可以增強孕婦的體質，對胎兒也是有好處的，孕晚期有幫助順產的作用哦，不過切記運動不要過於激烈。
2、保持愉快的心情
懷孕期間做好了情緒調節，時常保持樂觀的心態的話，對胎兒的發育也有好處。
3、營養均衡
胎兒成長所需要的營養都來自於母體，所以孕婦們要合理飲食，在懷孕期間做到飲食均衡，補充本階段需要的營養，不要吃過於油膩或者辛辣食物。
4、產檢
定期到醫院進行產檢，可以幫助孕媽瞭解胎兒是否健康成長，在產檢的過程中可以發現一些異常情況，以便及時處理。
好吃多餐，營養則要面面俱到
懷孕初期，應補充全面且適宜的營養，以防止早期出現營養過剩或著營養不良，從而造成意外流產。那麼，要想做到營養全面又美味的方式應該怎麼吃呢？
1、充足的能量
有孕吐反應的孕媽，也會沒有食慾。生薑有止嘔的功效，也可以吃點酸的有食慾的食物。餓的時候可以吃點餅乾，酸奶和堅果等高熱量零食。
2、蛋白質的供應
整個孕期都應該注意補充蛋白質，含有豐富蛋白質的食物有雞、鴨、魚、肉、兔、羊、牛、豆製品、雞蛋等等。
3、補充維生素
多吃一些新鮮蔬菜水果可以為孕媽補充維生素C、維生素E、葉酸等。多吃全穀類食物、豬肝、雞蛋、牛奶、奶酪等可以補充維生素A和B族維生素。
根據以上三點，好孕氣像準媽媽的你推薦下面兩道保胎安胎的食譜佳餚：
菠菜炒雞蛋
食材：菠菜400克、雞蛋2個，蔥、姜、蒜、鹽各適量
做法：
1.菠菜洗淨過水焯一下，切成小段。
2.雞蛋打散，加少許鹽和生油拌勻，切好姜粒和蒜瓣。
3.熱鍋下油，先把雞蛋液炒散，裝起備用。
4.重新熱鍋放油，把姜和蒜爆香，放入菠菜翻炒，待菠菜炒軟後加少許鹽調味，將雞蛋倒入炒勻即可。
營養點評：菠菜含有豐富的葉酸，葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。同時，菠菜中的大量B族維生素還可預防孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
玉米海帶排骨湯
保胎是很多孕婦需要進行的事情，一些孕婦的胎相比較穩的話，一般不需要保胎。而一些孕婦胎相不穩，而且很容易發生流產或者已經出現先兆性流產的話，則需要保胎了。這時候孕婦在保胎期間要注意什麼呢？
合理的孕期運動有助順產
1、合理運動
臥床休息是大部分孕媽保胎時的選擇，其實在懷孕期間做一些合理的運動不僅可以增強孕婦的體質，對胎兒也是有好處的，孕晚期有幫助順產的作用哦，不過切記運動不要過於激烈。
2、保持愉快的心情
懷孕期間做好了情緒調節，時常保持樂觀的心態的話，對胎兒的發育也有好處。
3、營養均衡
胎兒成長所需要的營養都來自於母體，所以孕婦們要合理飲食，在懷孕期間做到飲食均衡，補充本階段需要的營養，不要吃過於油膩或者辛辣食物。
4、產檢
定期到醫院進行產檢，可以幫助孕媽瞭解胎兒是否健康成長，在產檢的過程中可以發現一些異常情況，以便及時處理。
好吃多餐，營養則要面面俱到
懷孕初期，應補充全面且適宜的營養，以防止早期出現營養過剩或著營養不良，從而造成意外流產。那麼，要想做到營養全面又美味的方式應該怎麼吃呢？
1、充足的能量
有孕吐反應的孕媽，也會沒有食慾。生薑有止嘔的功效，也可以吃點酸的有食慾的食物。餓的時候可以吃點餅乾，酸奶和堅果等高熱量零食。
2、蛋白質的供應
整個孕期都應該注意補充蛋白質，含有豐富蛋白質的食物有雞、鴨、魚、肉、兔、羊、牛、豆製品、雞蛋等等。
3、補充維生素
多吃一些新鮮蔬菜水果可以為孕媽補充維生素C、維生素E、葉酸等。多吃全穀類食物、豬肝、雞蛋、牛奶、奶酪等可以補充維生素A和B族維生素。
根據以上三點，好孕氣像準媽媽的你推薦下面兩道保胎安胎的食譜佳餚：
菠菜炒雞蛋
食材：菠菜400克、雞蛋2個，蔥、姜、蒜、鹽各適量
做法：
1.菠菜洗淨過水焯一下，切成小段。
2.雞蛋打散，加少許鹽和生油拌勻，切好姜粒和蒜瓣。
3.熱鍋下油，先把雞蛋液炒散，裝起備用。
4.重新熱鍋放油，把姜和蒜爆香，放入菠菜翻炒，待菠菜炒軟後加少許鹽調味，將雞蛋倒入炒勻即可。
營養點評：菠菜含有豐富的葉酸，葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。同時，菠菜中的大量B族維生素還可預防孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
玉米海帶排骨湯
食材：玉米150克、海帶結100克、排骨80克、姜2片、鹽少許、米酒1/2大匙。
做法：
1、排骨洗淨，汆燙、去除血水，撈起。玉米洗淨，切塊。海帶結與薑片均洗淨備用。
2、全部材料與米酒放入燉鍋中，加水300ml，續燜20分鐘，加鹽調勻即可。
營養點評：豬肉中維生素B2含量較高，孕期需要多吃碘含量高的食物，海帶和紫菜等是不錯的食物來源。
良好的飲食和生活習慣不僅可以幫你安心養胎，更讓你升級成為好孕媽媽！本期好孕氣營養說的孕期安胎方式和食譜你get了嗎？