亞麻酸簡稱LNA，屬ω-3系列多烯脂肪酸（簡寫PUFA），為全順式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在於深綠色植物中，是構成人體組織細胞的主要成分，在體內能合成、代謝，轉化為機體必需的生命活性因子DHA和EPA。然而，它在人體內不能合成，必須從體外攝取。人體一旦缺乏，即會引導起機體脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等症狀的發生。尤其是嬰幼兒、青少年如果缺乏亞麻酸，就會嚴重影響其智力正常發育，這一點已經被國內外科學家所證實，並被世界營養學界所公認。另外，缺乏α-亞麻酸，維生素、礦物質、蛋白質等營養素不能被有效吸收和利用，造成營養流失。
亞麻酸簡稱LNA，屬ω-3系列多烯脂肪酸（簡寫PUFA），為全順式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在於深綠色植物中，是構成人體組織細胞的主要成分，在體內能合成、代謝，轉化為機體必需的生命活性因子DHA和EPA。然而，它在人體內不能合成，必須從體外攝取。人體一旦缺乏，即會引導起機體脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等症狀的發生。尤其是嬰幼兒、青少年如果缺乏亞麻酸，就會嚴重影響其智力正常發育，這一點已經被國內外科學家所證實，並被世界營養學界所公認。另外，缺乏α-亞麻酸，維生素、礦物質、蛋白質等營養素不能被有效吸收和利用，造成營養流失。
（1）為什麼補充脂肪酸？
人的生命必須有兩種脂肪酸才能有得生存，一種是飽和脂肪酸，就是我們平常吃的雞肉，肉類，鴨肉，魚肉，各種脂肪，脂肪酸，一般高齡產婦都要進行一個脂肪驗算的添加，尤其在懷孕之後的後三個月，因為腹中的胎兒，快速的大腦發育的時候，那麼孕婦補充脂肪酸也是最佳時期，另外還要多攝取含有不飽和脂肪酸的食物，不飽和脂肪酸的食物，比如海產品，豆油葵花籽油，核桃油花生油，還有大量的深海魚，懷孕到了25周，也就是6個月的時候大腦細胞激增期，也就是孕媽媽在這個時期營養供給是否充足直接影響腹中的胎兒大腦發育的水平，所以這個時候補充脂肪酸是最佳時期，不飽和脂肪酸是嬰兒大腦發育必須的營養物質，不飽和脂肪酸在人體內不能合成，只能通過飲食供給。多不飽和脂肪酸在深海魚，肉食動物，脂肪和野菜中也含量較高，人腦發育在胎兒時期對營養的缺乏最為敏感。如果營養不良缺乏多不飽和脂肪酸，折大碼細胞總數僅為正常人腦細胞的80%，如果孩子在出生前和出生後均營養不良在，則大腦發育細胞總數量僅為正常人的腦細胞40%。孕媽媽們在孕期因為營養不良，所造成的損害，這是不可逆轉的，因此從孕媽媽懷孕的時開始，到幼兒三週歲前必須保證孩子大腦細胞發育的營養物質供給充足，使其得胎兒或兒童得到良好的發育。
亞麻酸簡稱LNA，屬ω-3系列多烯脂肪酸（簡寫PUFA），為全順式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在於深綠色植物中，是構成人體組織細胞的主要成分，在體內能合成、代謝，轉化為機體必需的生命活性因子DHA和EPA。然而，它在人體內不能合成，必須從體外攝取。人體一旦缺乏，即會引導起機體脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等症狀的發生。尤其是嬰幼兒、青少年如果缺乏亞麻酸，就會嚴重影響其智力正常發育，這一點已經被國內外科學家所證實，並被世界營養學界所公認。另外，缺乏α-亞麻酸，維生素、礦物質、蛋白質等營養素不能被有效吸收和利用，造成營養流失。
（1）為什麼補充脂肪酸？
人的生命必須有兩種脂肪酸才能有得生存，一種是飽和脂肪酸，就是我們平常吃的雞肉，肉類，鴨肉，魚肉，各種脂肪，脂肪酸，一般高齡產婦都要進行一個脂肪驗算的添加，尤其在懷孕之後的後三個月，因為腹中的胎兒，快速的大腦發育的時候，那麼孕婦補充脂肪酸也是最佳時期，另外還要多攝取含有不飽和脂肪酸的食物，不飽和脂肪酸的食物，比如海產品，豆油葵花籽油，核桃油花生油，還有大量的深海魚，懷孕到了25周，也就是6個月的時候大腦細胞激增期，也就是孕媽媽在這個時期營養供給是否充足直接影響腹中的胎兒大腦發育的水平，所以這個時候補充脂肪酸是最佳時期，不飽和脂肪酸是嬰兒大腦發育必須的營養物質，不飽和脂肪酸在人體內不能合成，只能通過飲食供給。多不飽和脂肪酸在深海魚，肉食動物，脂肪和野菜中也含量較高，人腦發育在胎兒時期對營養的缺乏最為敏感。如果營養不良缺乏多不飽和脂肪酸，折大碼細胞總數僅為正常人腦細胞的80%，如果孩子在出生前和出生後均營養不良在，則大腦發育細胞總數量僅為正常人的腦細胞40%。孕媽媽們在孕期因為營養不良，所造成的損害，這是不可逆轉的，因此從孕媽媽懷孕的時開始，到幼兒三週歲前必須保證孩子大腦細胞發育的營養物質供給充足，使其得胎兒或兒童得到良好的發育。
（2）好處
孕期脂肪酸補充，脂肪酸是胎兒大腦發育正常的必須營養物質，那麼孕婦補充脂肪酸，到底有什麼好處呢？a-亞麻酸提高胎兒的大腦發育和大腦神經功能，增強細胞信息功能，促進人腦正常發育，孕婦體內a-亞麻酸足量，胎兒的腦神經細胞發育的數量多功增強。a-亞麻酸還能影響視力神經，攝取a-亞麻脂酸少的食物，視網膜電位圖會出現異常，懷孕期間的孕媽媽們或者出生後的嬰兒當中如果缺少含a-亞麻酸的食物，大腦灰白質減少1/4，會使嬰兒視力明顯減弱。孕期補充，足夠的脂肪酸，控制孕婦體重，促進產後皮膚和身體的恢復，還可以增強孕婦身體的抵抗力。在孕期的孕媽媽們為了使胎兒得到有利於大腦發育的脂肪酸，準備懷孕的孕媽媽們，最好在懷孕之前就進行補充a-亞麻酸。有專家建議孕婦每日應最少補充1000~1500毫克a-亞麻酸。a-亞麻酸在體內達到最高的水平並進入組織當中，才能被腹中的胎兒所吸收。這個過程需要數幾個月，有科學家研究證明，a-亞麻籽刷在人體組織當中達到最大飽和量需要4年的時間。孕婦一般情況在懷孕最後3個月,胎兒可以利用，孕媽媽，血液中的亞麻酸來生成DHA，然後輸送至大腦和視網膜。
亞麻酸簡稱LNA，屬ω-3系列多烯脂肪酸（簡寫PUFA），為全順式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在於深綠色植物中，是構成人體組織細胞的主要成分，在體內能合成、代謝，轉化為機體必需的生命活性因子DHA和EPA。然而，它在人體內不能合成，必須從體外攝取。人體一旦缺乏，即會引導起機體脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等症狀的發生。尤其是嬰幼兒、青少年如果缺乏亞麻酸，就會嚴重影響其智力正常發育，這一點已經被國內外科學家所證實，並被世界營養學界所公認。另外，缺乏α-亞麻酸，維生素、礦物質、蛋白質等營養素不能被有效吸收和利用，造成營養流失。
（1）為什麼補充脂肪酸？
人的生命必須有兩種脂肪酸才能有得生存，一種是飽和脂肪酸，就是我們平常吃的雞肉，肉類，鴨肉，魚肉，各種脂肪，脂肪酸，一般高齡產婦都要進行一個脂肪驗算的添加，尤其在懷孕之後的後三個月，因為腹中的胎兒，快速的大腦發育的時候，那麼孕婦補充脂肪酸也是最佳時期，另外還要多攝取含有不飽和脂肪酸的食物，不飽和脂肪酸的食物，比如海產品，豆油葵花籽油，核桃油花生油，還有大量的深海魚，懷孕到了25周，也就是6個月的時候大腦細胞激增期，也就是孕媽媽在這個時期營養供給是否充足直接影響腹中的胎兒大腦發育的水平，所以這個時候補充脂肪酸是最佳時期，不飽和脂肪酸是嬰兒大腦發育必須的營養物質，不飽和脂肪酸在人體內不能合成，只能通過飲食供給。多不飽和脂肪酸在深海魚，肉食動物，脂肪和野菜中也含量較高，人腦發育在胎兒時期對營養的缺乏最為敏感。如果營養不良缺乏多不飽和脂肪酸，折大碼細胞總數僅為正常人腦細胞的80%，如果孩子在出生前和出生後均營養不良在，則大腦發育細胞總數量僅為正常人的腦細胞40%。孕媽媽們在孕期因為營養不良，所造成的損害，這是不可逆轉的，因此從孕媽媽懷孕的時開始，到幼兒三週歲前必須保證孩子大腦細胞發育的營養物質供給充足，使其得胎兒或兒童得到良好的發育。
（2）好處
孕期脂肪酸補充，脂肪酸是胎兒大腦發育正常的必須營養物質，那麼孕婦補充脂肪酸，到底有什麼好處呢？a-亞麻酸提高胎兒的大腦發育和大腦神經功能，增強細胞信息功能，促進人腦正常發育，孕婦體內a-亞麻酸足量，胎兒的腦神經細胞發育的數量多功增強。a-亞麻酸還能影響視力神經，攝取a-亞麻脂酸少的食物，視網膜電位圖會出現異常，懷孕期間的孕媽媽們或者出生後的嬰兒當中如果缺少含a-亞麻酸的食物，大腦灰白質減少1/4，會使嬰兒視力明顯減弱。孕期補充，足夠的脂肪酸，控制孕婦體重，促進產後皮膚和身體的恢復，還可以增強孕婦身體的抵抗力。在孕期的孕媽媽們為了使胎兒得到有利於大腦發育的脂肪酸，準備懷孕的孕媽媽們，最好在懷孕之前就進行補充a-亞麻酸。有專家建議孕婦每日應最少補充1000~1500毫克a-亞麻酸。a-亞麻酸在體內達到最高的水平並進入組織當中，才能被腹中的胎兒所吸收。這個過程需要數幾個月，有科學家研究證明，a-亞麻籽刷在人體組織當中達到最大飽和量需要4年的時間。孕婦一般情況在懷孕最後3個月,胎兒可以利用，孕媽媽，血液中的亞麻酸來生成DHA，然後輸送至大腦和視網膜。
（3）壞處
生活當中有些食品含有反脂肪酸會給孕婦帶來負擔。目前在食品加工當中。，反式脂肪酸甘油酯廣泛用於代替天然奶油生產各種各樣的花式蛋糕。，咖啡伴侶以及冰淇淋，雪糕，冰棒等：也廣泛用於替代可可脂生產巧克力。同時廣泛用於替代各種高檔植物油和動物油脂在烘培蛋糕，麵包中使用。現在市面上最大量的蛋糕稱號鮮奶油蛋糕。對此廣大市民一定要有所警惕。因為所謂的鮮奶油蛋糕使用了奶油大多數是經過精煉改姓後的植物油脂，含有反式脂肪酸的成分。在孕期孕媽媽攝入反脂肪酸危害很大，如果在孕期吃了過多的反脂肪酸的食物，胎兒會通過胎盤或者乳汁。時胎兒或者嬰兒被動攝入反脂肪酸。可能會導致胎兒和新生兒比成年人更容易患上，必須脂肪酸缺乏症。會嚴重影響生長髮育。
起酥麵包，加工過程中，要要食品具有良好的起酥性，就要使用大量的起酥油，起初由衷還有大量的反式脂肪酸。由於現在的飲食多元化，反式脂肪酸廣泛存在與常見食品當中，是比較好的避免攝入反脂肪酸的方法就是飲食多元化。在懷孕期間的孕媽媽們不要單一喜歡某一種食物。要均衡飲食，達到多元化的飲食。其實在日常生活中，反脂肪酸看到無處不在。，一些天然食物當中，它也含量幾乎是可以忽略的。正常情況下一天也吃不到2克以上。另外如果每天都用新鮮的油脂。那就要多吃涼拌或者燉菜，不用在外面買一些加工食品。
亞麻酸簡稱LNA，屬ω-3系列多烯脂肪酸（簡寫PUFA），為全順式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在於深綠色植物中，是構成人體組織細胞的主要成分，在體內能合成、代謝，轉化為機體必需的生命活性因子DHA和EPA。然而，它在人體內不能合成，必須從體外攝取。人體一旦缺乏，即會引導起機體脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等症狀的發生。尤其是嬰幼兒、青少年如果缺乏亞麻酸，就會嚴重影響其智力正常發育，這一點已經被國內外科學家所證實，並被世界營養學界所公認。另外，缺乏α-亞麻酸，維生素、礦物質、蛋白質等營養素不能被有效吸收和利用，造成營養流失。
（1）為什麼補充脂肪酸？
人的生命必須有兩種脂肪酸才能有得生存，一種是飽和脂肪酸，就是我們平常吃的雞肉，肉類，鴨肉，魚肉，各種脂肪，脂肪酸，一般高齡產婦都要進行一個脂肪驗算的添加，尤其在懷孕之後的後三個月，因為腹中的胎兒，快速的大腦發育的時候，那麼孕婦補充脂肪酸也是最佳時期，另外還要多攝取含有不飽和脂肪酸的食物，不飽和脂肪酸的食物，比如海產品，豆油葵花籽油，核桃油花生油，還有大量的深海魚，懷孕到了25周，也就是6個月的時候大腦細胞激增期，也就是孕媽媽在這個時期營養供給是否充足直接影響腹中的胎兒大腦發育的水平，所以這個時候補充脂肪酸是最佳時期，不飽和脂肪酸是嬰兒大腦發育必須的營養物質，不飽和脂肪酸在人體內不能合成，只能通過飲食供給。多不飽和脂肪酸在深海魚，肉食動物，脂肪和野菜中也含量較高，人腦發育在胎兒時期對營養的缺乏最為敏感。如果營養不良缺乏多不飽和脂肪酸，折大碼細胞總數僅為正常人腦細胞的80%，如果孩子在出生前和出生後均營養不良在，則大腦發育細胞總數量僅為正常人的腦細胞40%。孕媽媽們在孕期因為營養不良，所造成的損害，這是不可逆轉的，因此從孕媽媽懷孕的時開始，到幼兒三週歲前必須保證孩子大腦細胞發育的營養物質供給充足，使其得胎兒或兒童得到良好的發育。
（2）好處
孕期脂肪酸補充，脂肪酸是胎兒大腦發育正常的必須營養物質，那麼孕婦補充脂肪酸，到底有什麼好處呢？a-亞麻酸提高胎兒的大腦發育和大腦神經功能，增強細胞信息功能，促進人腦正常發育，孕婦體內a-亞麻酸足量，胎兒的腦神經細胞發育的數量多功增強。a-亞麻酸還能影響視力神經，攝取a-亞麻脂酸少的食物，視網膜電位圖會出現異常，懷孕期間的孕媽媽們或者出生後的嬰兒當中如果缺少含a-亞麻酸的食物，大腦灰白質減少1/4，會使嬰兒視力明顯減弱。孕期補充，足夠的脂肪酸，控制孕婦體重，促進產後皮膚和身體的恢復，還可以增強孕婦身體的抵抗力。在孕期的孕媽媽們為了使胎兒得到有利於大腦發育的脂肪酸，準備懷孕的孕媽媽們，最好在懷孕之前就進行補充a-亞麻酸。有專家建議孕婦每日應最少補充1000~1500毫克a-亞麻酸。a-亞麻酸在體內達到最高的水平並進入組織當中，才能被腹中的胎兒所吸收。這個過程需要數幾個月，有科學家研究證明，a-亞麻籽刷在人體組織當中達到最大飽和量需要4年的時間。孕婦一般情況在懷孕最後3個月,胎兒可以利用，孕媽媽，血液中的亞麻酸來生成DHA，然後輸送至大腦和視網膜。
（3）壞處
生活當中有些食品含有反脂肪酸會給孕婦帶來負擔。目前在食品加工當中。，反式脂肪酸甘油酯廣泛用於代替天然奶油生產各種各樣的花式蛋糕。，咖啡伴侶以及冰淇淋，雪糕，冰棒等：也廣泛用於替代可可脂生產巧克力。同時廣泛用於替代各種高檔植物油和動物油脂在烘培蛋糕，麵包中使用。現在市面上最大量的蛋糕稱號鮮奶油蛋糕。對此廣大市民一定要有所警惕。因為所謂的鮮奶油蛋糕使用了奶油大多數是經過精煉改姓後的植物油脂，含有反式脂肪酸的成分。在孕期孕媽媽攝入反脂肪酸危害很大，如果在孕期吃了過多的反脂肪酸的食物，胎兒會通過胎盤或者乳汁。時胎兒或者嬰兒被動攝入反脂肪酸。可能會導致胎兒和新生兒比成年人更容易患上，必須脂肪酸缺乏症。會嚴重影響生長髮育。
起酥麵包，加工過程中，要要食品具有良好的起酥性，就要使用大量的起酥油，起初由衷還有大量的反式脂肪酸。由於現在的飲食多元化，反式脂肪酸廣泛存在與常見食品當中，是比較好的避免攝入反脂肪酸的方法就是飲食多元化。在懷孕期間的孕媽媽們不要單一喜歡某一種食物。要均衡飲食，達到多元化的飲食。其實在日常生活中，反脂肪酸看到無處不在。，一些天然食物當中，它也含量幾乎是可以忽略的。正常情況下一天也吃不到2克以上。另外如果每天都用新鮮的油脂。那就要多吃涼拌或者燉菜，不用在外面買一些加工食品。
（4）飲食
孕媽媽們在懷孕之後每天最好多吃一些新鮮水果和蔬菜。想要為了身體補充脂肪酸，那麼吃一些新鮮的蔬菜，也有非常的效果，比如說洋蔥，大蔥，韭菜，蘿蔔，西紅柿等等……這些讓我們生活中常常吃得到的蔬菜，不管孕媽媽們是涼拌還是炒熟，都是不錯的選擇，經常吃對身體有大大的好處。包括與深色綠葉子的蔬菜和柑橘類水果。深色綠葉蔬菜能夠提供葉酸和維生素B. 平時吃蔬菜較少，比較愛吃肉的孕媽媽們都可以把蔬菜水果調整為一天的主食，最好每一天都能夠補充。如果不愛吃硬菜，蔬菜水果可以把它榨成汁使用，如果早餐可以飲用一杯橙汁，每天進早餐時間段，都可以安排一些綠色蔬菜，另外加一些水果， 在孕期吃水果每日最好不用超過300克，並應儘量選擇含低糖的水果，在孕期還應該多使一些粗糧，粗糧中含有很多微量元素，對孕媽媽十分有益 ，這些微量元素不僅有助於胎兒的組織發育，而且還能幫助孕媽媽們調節身體內的血糖濃度，比如蔬菜當中含有脂肪酸的：芝麻是一種營養含量比較全面的食材佳品，尤其是脂肪酸含量非常高，用芝麻可以做成很多種食品，不僅可以補充脂肪酸，而且還可能增強免疫力，提高記憶力，最值得一提的是他能夠使人頭髮變得更黑，更滑，更亮。
核桃是人們最熟悉的補腦佳品，核桃中含有豐富的脂肪酸，含量比較高，因核桃形狀，形式腦狀。經常被中醫專家用來補腦。而且正因為其高脂肪酸的含量，對於孕期的神經衰弱，有著很好的治療效果。
（5）注意事項
在孕期一般的情況下，孕媽媽們都會進行一個脂肪酸的補充，但是脂肪酸補充，在生活當中處處可見，那好多食品當中也添加了反脂肪酸，這種反脂肪酸給胎兒帶來很大的影響，所以在孕期孕媽媽們儘量不用去外面吃加工食品，一般的加工食品都替用了反脂肪酸。生活當中，孕媽媽們會對這個脂肪酸的補充，如果不是身體的缺乏，儘量選擇以新鮮的蔬菜水果進行。如果身體缺乏這一些脂肪酸的物質，那就要在醫生的建議下進行藥品的補充，有在孕期的孕媽媽們，孕媽媽們要記住在外面吃一些加工的食品對身體是有害無益的。
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