"
"
"
在網上查一下，就會發現有很多的討論和擔心，問口服0.8mg葉酸是否安全？
這其實是有點過慮了，0.8mg葉酸是很安全的，葉酸預防神經管缺陷的有效安全劑量範圍是0.4mg-1mg。
如果懷孕分娩過一個有神經管缺陷的寶寶，為了預防下一個寶寶的神經管缺陷，推薦的每天口服葉酸劑量是5mg。
選擇單純葉酸還是複合維生素＋葉酸？
現在市場上有各種補充葉酸的選擇，有單純的葉酸片，有葉酸+多種維生素，有孕婦奶粉加葉酸。任何一種選擇都可以，只要每天讓你攝入的葉酸的量在安全有效的範圍之內，都可以達到預防神經管缺陷的目的。
首選推薦葉酸+多種維生素。
首先是大樣本多中心的臨床研究證實，葉酸+多種維生素不僅僅可以降低神經管缺陷的發生率，還可以降低其他的一些出生缺陷，以及在備孕期間可能會讓你的月經更加規律一些，懷孕的時間會略微快一些。
其次，葉酸+多種維生素的劑型中葉酸的含量是0.8mg。
在很多歐美國家，孕婦補充葉酸的推薦劑量是0.4mg，但是這些國家往往是在麵粉裡強化添加了葉酸，所以他們整體人群中的葉酸水平要比中國人高。中國沒有普遍實施麵粉的葉酸強化，人群中葉酸的整體水平會低於麵粉葉酸強化的那些國家的水平，少數人因為飲食習慣，可能葉酸的水平還要低。
因此，0.8mg葉酸會更保險一些，對於葉酸濃度低於平均水平的婦女來講，受益會更大。
第三，很多孕婦的飲食結構是不合理不均衡的，葉酸+多種維生素礦物質片可以讓這些孕婦的多種維生素和礦物質水平達到均衡。
相關推薦
'孕早期這樣吃葉酸，是害了你的小寶寶'
"葉酸雖然好處多多，但也不能隨意吃，否則不僅起不到防止胎兒畸形的作用，反而會傷害到胎寶寶。孕早期不能這樣吃葉酸和各類營養品混著吃瀋陽九州家圓醫院的專家表示：新手媽媽們由於經驗不足，在孕早期時總會有各種擔憂，怕肚子裡的寶寶不穩定，會出現一些危險，於是會吃很多營養豐富的食物或其...
推薦中...