'睡覺不停做夢是缺了哪種維生素?主要是這4種,及時補充'

"

忙碌了一天的工作和家務之後,大家都非常想要一個好的睡眠來補充精力,緩解疲勞。

結果有許多人遇到了一個問題,那就是睡覺老是做夢,睡得不安穩還老是睡醒後特別累。

這個時候,你有可能是缺乏某種維生素了。

"

忙碌了一天的工作和家務之後,大家都非常想要一個好的睡眠來補充精力,緩解疲勞。

結果有許多人遇到了一個問題,那就是睡覺老是做夢,睡得不安穩還老是睡醒後特別累。

這個時候,你有可能是缺乏某種維生素了。

睡覺不停做夢是缺了哪種維生素?主要是這4種,及時補充

一、維生素C

維生素c雖然也不是專門針對於失眠多夢情況,但是它也可以提高人的睡眠質量。

維生素c可以促進神經遞質的合成,神經遞質可以使人睡眠質量更好。日常生活中很多常見的水果中都含有豐富的維生素c,各位一定要注意補充。比如說常見的橙子,檸檬,柚子,獼猴桃等等。

"

忙碌了一天的工作和家務之後,大家都非常想要一個好的睡眠來補充精力,緩解疲勞。

結果有許多人遇到了一個問題,那就是睡覺老是做夢,睡得不安穩還老是睡醒後特別累。

這個時候,你有可能是缺乏某種維生素了。

睡覺不停做夢是缺了哪種維生素?主要是這4種,及時補充

一、維生素C

維生素c雖然也不是專門針對於失眠多夢情況,但是它也可以提高人的睡眠質量。

維生素c可以促進神經遞質的合成,神經遞質可以使人睡眠質量更好。日常生活中很多常見的水果中都含有豐富的維生素c,各位一定要注意補充。比如說常見的橙子,檸檬,柚子,獼猴桃等等。

睡覺不停做夢是缺了哪種維生素?主要是這4種,及時補充

二、維生素b1

b1對於治療消化系統紊亂有非常好的效果,如果是因為消化不好造成的睡眠質量不佳,通過補充維生素b1可以有效改善這種情況,使睡眠質量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影響。

維生素b1的食物常來源於,糧穀類薯類,豆類,酵母,硬果類蛋類等等。

三、谷維素

這類食物,針對一些神經衰弱的人群,可以起到鎮靜的效果,讓中樞神經得到調節,在生活當中最常見的就是玉米胚芽油,紅米黑米,菜籽油等等,都可以有效進行補救。谷維素是失眠多夢者最需要補充的物質。

"

忙碌了一天的工作和家務之後,大家都非常想要一個好的睡眠來補充精力,緩解疲勞。

結果有許多人遇到了一個問題,那就是睡覺老是做夢,睡得不安穩還老是睡醒後特別累。

這個時候,你有可能是缺乏某種維生素了。

睡覺不停做夢是缺了哪種維生素?主要是這4種,及時補充

一、維生素C

維生素c雖然也不是專門針對於失眠多夢情況,但是它也可以提高人的睡眠質量。

維生素c可以促進神經遞質的合成,神經遞質可以使人睡眠質量更好。日常生活中很多常見的水果中都含有豐富的維生素c,各位一定要注意補充。比如說常見的橙子,檸檬,柚子,獼猴桃等等。

睡覺不停做夢是缺了哪種維生素?主要是這4種,及時補充

二、維生素b1

b1對於治療消化系統紊亂有非常好的效果,如果是因為消化不好造成的睡眠質量不佳,通過補充維生素b1可以有效改善這種情況,使睡眠質量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影響。

維生素b1的食物常來源於,糧穀類薯類,豆類,酵母,硬果類蛋類等等。

三、谷維素

這類食物,針對一些神經衰弱的人群,可以起到鎮靜的效果,讓中樞神經得到調節,在生活當中最常見的就是玉米胚芽油,紅米黑米,菜籽油等等,都可以有效進行補救。谷維素是失眠多夢者最需要補充的物質。

睡覺不停做夢是缺了哪種維生素?主要是這4種,及時補充

四、維生素b6

如果在日常中缺乏維生素b6,就會感到非常的沒力氣,也沒有精力,表現在睡眠上,就是失眠多夢睡眠質量下降。

超市一瓶,維生素b6連5塊錢都不到,而且有100多片,價格非常的便宜,不過不建議長期服用。

富含維生素b6的食物有雞肉魚肉、花生、葵花籽、紅薯、大豆、菠菜等,生活中非常的常見,如果有多夢的情況,可以在食物中多多補充這種維生素。

希望大家在補充了維生素之後,能夠擁有一個高質量的睡眠,一覺睡到自然醒。

我們還要學會控制住自己的心情,和一些生活當中的飲食習慣,生活習慣,只要能夠進入正規的時間安排和生物鐘,健康就在你的身邊。

"

相關推薦

推薦中...