煮粥時多加這兩種，不光營養翻倍，還能當主食，女人常喝氣色好！前段時間，帶孩子去了次歐洲，看風景、觀人文，覺得各處都挺好的，唯一不足之處就是飲食習慣了。特別是早餐，不是冷奶就是涼水，中國人的腸胃真是受不了，每一天都在想念在家煮的熱乎乎的粥。粥是我們一家都愛吃的美食，無論是大米粥、小米粥還是八寶粥等，都會出現在我家早餐的食譜中。我在家最常煮的粥還是紅豆花生粥，煮粥時多加上紅豆和花生，不光營養翻倍，還能當主食，而且它最大的作用是女人常喝氣色好。
煮粥時多加這兩種，不光營養翻倍，還能當主食，女人常喝氣色好！前段時間，帶孩子去了次歐洲，看風景、觀人文，覺得各處都挺好的，唯一不足之處就是飲食習慣了。特別是早餐，不是冷奶就是涼水，中國人的腸胃真是受不了，每一天都在想念在家煮的熱乎乎的粥。粥是我們一家都愛吃的美食，無論是大米粥、小米粥還是八寶粥等，都會出現在我家早餐的食譜中。我在家最常煮的粥還是紅豆花生粥，煮粥時多加上紅豆和花生，不光營養翻倍，還能當主食，而且它最大的作用是女人常喝氣色好。
紅豆和花生都屬於營養豐富的紅色食材，有補氣養血的作用，紅豆富含鐵質和膳食纖維，還含有促進鐵吸收的維生素B2，常吃可以改善貧血、強化體質、增強抵抗力。花生被人們稱為“長生果”，含有豐富的維生素和礦物質，可以促進人體的生長髮育，不光健腦益智、延緩衰老，還能養血補血。煮粥時加上這兩樣，可以營養翻倍，女人常喝氣色好。加這兩樣食材一起煮的粥，濃稠抗餓，早餐喝一碗，還能當主食。朋友有問這粥好煮嗎？其實用我這辦法最省事了，快來看看這粥是如何做的吧。
【紅豆花生粥】
【用料】：花生半量杯，紅豆半量杯，燕麥半量杯，大米一量杯
【做法】：
第一步，把紅豆、花生、燕麥和大米一起倒在一個大盆中，紅豆和花生最好挑揀一下，將壞掉的挑出來；
煮粥時多加這兩種，不光營養翻倍，還能當主食，女人常喝氣色好！前段時間，帶孩子去了次歐洲，看風景、觀人文，覺得各處都挺好的，唯一不足之處就是飲食習慣了。特別是早餐，不是冷奶就是涼水，中國人的腸胃真是受不了，每一天都在想念在家煮的熱乎乎的粥。粥是我們一家都愛吃的美食，無論是大米粥、小米粥還是八寶粥等，都會出現在我家早餐的食譜中。我在家最常煮的粥還是紅豆花生粥，煮粥時多加上紅豆和花生，不光營養翻倍，還能當主食，而且它最大的作用是女人常喝氣色好。
紅豆和花生都屬於營養豐富的紅色食材，有補氣養血的作用，紅豆富含鐵質和膳食纖維，還含有促進鐵吸收的維生素B2，常吃可以改善貧血、強化體質、增強抵抗力。花生被人們稱為“長生果”，含有豐富的維生素和礦物質，可以促進人體的生長髮育，不光健腦益智、延緩衰老，還能養血補血。煮粥時加上這兩樣，可以營養翻倍，女人常喝氣色好。加這兩樣食材一起煮的粥，濃稠抗餓，早餐喝一碗，還能當主食。朋友有問這粥好煮嗎？其實用我這辦法最省事了，快來看看這粥是如何做的吧。
【紅豆花生粥】
【用料】：花生半量杯，紅豆半量杯，燕麥半量杯，大米一量杯
【做法】：
第一步，把紅豆、花生、燕麥和大米一起倒在一個大盆中，紅豆和花生最好挑揀一下，將壞掉的挑出來；
第二步，用清水淘洗三遍洗乾淨，大米最好不要淘洗遍數過多，防止營養流失；
煮粥時多加這兩種，不光營養翻倍，還能當主食，女人常喝氣色好！前段時間，帶孩子去了次歐洲，看風景、觀人文，覺得各處都挺好的，唯一不足之處就是飲食習慣了。特別是早餐，不是冷奶就是涼水，中國人的腸胃真是受不了，每一天都在想念在家煮的熱乎乎的粥。粥是我們一家都愛吃的美食，無論是大米粥、小米粥還是八寶粥等，都會出現在我家早餐的食譜中。我在家最常煮的粥還是紅豆花生粥，煮粥時多加上紅豆和花生，不光營養翻倍，還能當主食，而且它最大的作用是女人常喝氣色好。
紅豆和花生都屬於營養豐富的紅色食材，有補氣養血的作用，紅豆富含鐵質和膳食纖維，還含有促進鐵吸收的維生素B2，常吃可以改善貧血、強化體質、增強抵抗力。花生被人們稱為“長生果”，含有豐富的維生素和礦物質，可以促進人體的生長髮育，不光健腦益智、延緩衰老，還能養血補血。煮粥時加上這兩樣，可以營養翻倍，女人常喝氣色好。加這兩樣食材一起煮的粥，濃稠抗餓，早餐喝一碗，還能當主食。朋友有問這粥好煮嗎？其實用我這辦法最省事了，快來看看這粥是如何做的吧。
【紅豆花生粥】
【用料】：花生半量杯，紅豆半量杯，燕麥半量杯，大米一量杯
【做法】：
第一步，把紅豆、花生、燕麥和大米一起倒在一個大盆中，紅豆和花生最好挑揀一下，將壞掉的挑出來；
第二步，用清水淘洗三遍洗乾淨，大米最好不要淘洗遍數過多，防止營養流失；
第三步，把這些食材倒到電飯煲中，不用提前浸泡；
煮粥時多加這兩種，不光營養翻倍，還能當主食，女人常喝氣色好！前段時間，帶孩子去了次歐洲，看風景、觀人文，覺得各處都挺好的，唯一不足之處就是飲食習慣了。特別是早餐，不是冷奶就是涼水，中國人的腸胃真是受不了，每一天都在想念在家煮的熱乎乎的粥。粥是我們一家都愛吃的美食，無論是大米粥、小米粥還是八寶粥等，都會出現在我家早餐的食譜中。我在家最常煮的粥還是紅豆花生粥，煮粥時多加上紅豆和花生，不光營養翻倍，還能當主食，而且它最大的作用是女人常喝氣色好。
紅豆和花生都屬於營養豐富的紅色食材，有補氣養血的作用，紅豆富含鐵質和膳食纖維，還含有促進鐵吸收的維生素B2，常吃可以改善貧血、強化體質、增強抵抗力。花生被人們稱為“長生果”，含有豐富的維生素和礦物質，可以促進人體的生長髮育，不光健腦益智、延緩衰老，還能養血補血。煮粥時加上這兩樣，可以營養翻倍，女人常喝氣色好。加這兩樣食材一起煮的粥，濃稠抗餓，早餐喝一碗，還能當主食。朋友有問這粥好煮嗎？其實用我這辦法最省事了，快來看看這粥是如何做的吧。
【紅豆花生粥】
【用料】：花生半量杯，紅豆半量杯，燕麥半量杯，大米一量杯
【做法】：
第一步，把紅豆、花生、燕麥和大米一起倒在一個大盆中，紅豆和花生最好挑揀一下，將壞掉的挑出來；
第二步，用清水淘洗三遍洗乾淨，大米最好不要淘洗遍數過多，防止營養流失；
第三步，把這些食材倒到電飯煲中，不用提前浸泡；
第四步，加上適量的水，水量要以家裡的人數進行調整，想要濃稠些就少加水，想要稀一些就加多些水，這些可以靈活控制，不必要一定按照這個要求來；
煮粥時多加這兩種，不光營養翻倍，還能當主食，女人常喝氣色好！前段時間，帶孩子去了次歐洲，看風景、觀人文，覺得各處都挺好的，唯一不足之處就是飲食習慣了。特別是早餐，不是冷奶就是涼水，中國人的腸胃真是受不了，每一天都在想念在家煮的熱乎乎的粥。粥是我們一家都愛吃的美食，無論是大米粥、小米粥還是八寶粥等，都會出現在我家早餐的食譜中。我在家最常煮的粥還是紅豆花生粥，煮粥時多加上紅豆和花生，不光營養翻倍，還能當主食，而且它最大的作用是女人常喝氣色好。
紅豆和花生都屬於營養豐富的紅色食材，有補氣養血的作用，紅豆富含鐵質和膳食纖維，還含有促進鐵吸收的維生素B2，常吃可以改善貧血、強化體質、增強抵抗力。花生被人們稱為“長生果”，含有豐富的維生素和礦物質，可以促進人體的生長髮育，不光健腦益智、延緩衰老，還能養血補血。煮粥時加上這兩樣，可以營養翻倍，女人常喝氣色好。加這兩樣食材一起煮的粥，濃稠抗餓，早餐喝一碗，還能當主食。朋友有問這粥好煮嗎？其實用我這辦法最省事了，快來看看這粥是如何做的吧。
【紅豆花生粥】
【用料】：花生半量杯，紅豆半量杯，燕麥半量杯，大米一量杯
【做法】：
第一步，把紅豆、花生、燕麥和大米一起倒在一個大盆中，紅豆和花生最好挑揀一下，將壞掉的挑出來；
第二步，用清水淘洗三遍洗乾淨，大米最好不要淘洗遍數過多，防止營養流失；
第三步，把這些食材倒到電飯煲中，不用提前浸泡；
第四步，加上適量的水，水量要以家裡的人數進行調整，想要濃稠些就少加水，想要稀一些就加多些水，這些可以靈活控制，不必要一定按照這個要求來；
第五步，蓋上電飯鍋蓋，選擇煮粥程序，再點預約功能，時間自動設置成4個小時，時間到了它會自動保溫，這個也可以根據起床時間調整預約的時間；
煮粥時多加這兩種，不光營養翻倍，還能當主食，女人常喝氣色好！前段時間，帶孩子去了次歐洲，看風景、觀人文，覺得各處都挺好的，唯一不足之處就是飲食習慣了。特別是早餐，不是冷奶就是涼水，中國人的腸胃真是受不了，每一天都在想念在家煮的熱乎乎的粥。粥是我們一家都愛吃的美食，無論是大米粥、小米粥還是八寶粥等，都會出現在我家早餐的食譜中。我在家最常煮的粥還是紅豆花生粥，煮粥時多加上紅豆和花生，不光營養翻倍，還能當主食，而且它最大的作用是女人常喝氣色好。
紅豆和花生都屬於營養豐富的紅色食材，有補氣養血的作用，紅豆富含鐵質和膳食纖維，還含有促進鐵吸收的維生素B2，常吃可以改善貧血、強化體質、增強抵抗力。花生被人們稱為“長生果”，含有豐富的維生素和礦物質，可以促進人體的生長髮育，不光健腦益智、延緩衰老，還能養血補血。煮粥時加上這兩樣，可以營養翻倍，女人常喝氣色好。加這兩樣食材一起煮的粥，濃稠抗餓，早餐喝一碗，還能當主食。朋友有問這粥好煮嗎？其實用我這辦法最省事了，快來看看這粥是如何做的吧。
【紅豆花生粥】
【用料】：花生半量杯，紅豆半量杯，燕麥半量杯，大米一量杯
【做法】：
第一步，把紅豆、花生、燕麥和大米一起倒在一個大盆中，紅豆和花生最好挑揀一下，將壞掉的挑出來；
第二步，用清水淘洗三遍洗乾淨，大米最好不要淘洗遍數過多，防止營養流失；
第三步，把這些食材倒到電飯煲中，不用提前浸泡；
第四步，加上適量的水，水量要以家裡的人數進行調整，想要濃稠些就少加水，想要稀一些就加多些水，這些可以靈活控制，不必要一定按照這個要求來；
第五步，蓋上電飯鍋蓋，選擇煮粥程序，再點預約功能，時間自動設置成4個小時，時間到了它會自動保溫，這個也可以根據起床時間調整預約的時間；
第六步，時間到了後，關掉電源，掀開鍋蓋，看一下，粥已經煮至濃稠了，花生和紅豆也特別綿軟，口感很好哦，這做法是不是特別簡單呢。
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紅豆和花生都屬於營養豐富的紅色食材，有補氣養血的作用，紅豆富含鐵質和膳食纖維，還含有促進鐵吸收的維生素B2，常吃可以改善貧血、強化體質、增強抵抗力。花生被人們稱為“長生果”，含有豐富的維生素和礦物質，可以促進人體的生長髮育，不光健腦益智、延緩衰老，還能養血補血。煮粥時加上這兩樣，可以營養翻倍，女人常喝氣色好。加這兩樣食材一起煮的粥，濃稠抗餓，早餐喝一碗，還能當主食。朋友有問這粥好煮嗎？其實用我這辦法最省事了，快來看看這粥是如何做的吧。
【紅豆花生粥】
【用料】：花生半量杯，紅豆半量杯，燕麥半量杯，大米一量杯
【做法】：
第一步，把紅豆、花生、燕麥和大米一起倒在一個大盆中，紅豆和花生最好挑揀一下，將壞掉的挑出來；
第二步，用清水淘洗三遍洗乾淨，大米最好不要淘洗遍數過多，防止營養流失；
第三步，把這些食材倒到電飯煲中，不用提前浸泡；
第四步，加上適量的水，水量要以家裡的人數進行調整，想要濃稠些就少加水，想要稀一些就加多些水，這些可以靈活控制，不必要一定按照這個要求來；
第五步，蓋上電飯鍋蓋，選擇煮粥程序，再點預約功能，時間自動設置成4個小時，時間到了它會自動保溫，這個也可以根據起床時間調整預約的時間；
第六步，時間到了後，關掉電源，掀開鍋蓋，看一下，粥已經煮至濃稠了，花生和紅豆也特別綿軟，口感很好哦，這做法是不是特別簡單呢。
【小貼士】：
如果家裡沒有預約功能的電飯鍋，最好將花生和紅豆提前浸泡一夜再煮；
水量請根據人數多少進行調整。
大家好，我是海天一色的廚房，文章原創，抄襲必究。謝謝大家的閱讀，如果您喜歡我的文章，記得點贊、收藏、分享給更多的朋友，您的支持是我進步的動力。如果您有什麼好的建議和意見，歡迎在評論區裡給我留言，我看到就會回覆您的。最後感謝您的關注、支持！我會每天分享新的文章給大家，有快手早餐、家常菜、麵食、烘焙等，記得每天來看看哦！