'小果蔬對抗常見病（3）——嘔吐及腹瀉'
對於每一個人來說都會生病，本系列從人們平時經常容易得的28種疾病入手，對於這些病該吃什麼？不該吃什麼？分14篇文章做一個概括性講述！
對於每一個人來說都會生病，本系列從人們平時經常容易得的28種疾病入手，對於這些病該吃什麼？不該吃什麼？分14篇文章做一個概括性講述！
嘔吐
【臨床表現】上腹部特殊不適，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等發走神經興奮症狀。
【食療原則】飲食宜清淡、易消化，富有營養；忌酒及強烈刺激品；忌肥肉、堅硬果品等油膩及堅固不消化食物。
【推薦蔬果】牛肉、雞肉、黑魚、甲魚、胡蘿蔔,土豆、洋蔥、蘿蔔,平菇,藕,萵筍,木耳、棗、桃、杏、蘋果、山楂、梨等。
【禁忌食物】胡椒、辣椒、甜瓜等。
對於每一個人來說都會生病，本系列從人們平時經常容易得的28種疾病入手，對於這些病該吃什麼？不該吃什麼？分14篇文章做一個概括性講述！
嘔吐
【臨床表現】上腹部特殊不適，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等發走神經興奮症狀。
【食療原則】飲食宜清淡、易消化，富有營養；忌酒及強烈刺激品；忌肥肉、堅硬果品等油膩及堅固不消化食物。
【推薦蔬果】牛肉、雞肉、黑魚、甲魚、胡蘿蔔,土豆、洋蔥、蘿蔔,平菇,藕,萵筍,木耳、棗、桃、杏、蘋果、山楂、梨等。
【禁忌食物】胡椒、辣椒、甜瓜等。
嘔吐的寶寶
腹瀉
【臨床表現】排便次數明顯超過平日的頻率，糞質稀薄，水分增加，或含未消化食物，或有濃血，黏液，常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。
【食療原則】不宜禁食，宜儘快補充易消化、有充足熱量、富含蛋白質和維生素的食物；儘量避免食易過敏性的食物；飲食要根據具體情況調整，儘量少量多餐，應儘量用煮、蒸、燴等方式烹調食物。
【推薦蔬果】土豆、冬瓜、黃瓜、莧菜、油菜、香菜、香蕉、葡萄、西瓜、橘子、雞、魚、牛肉、嫩豬肉、動物內臟等。
【禁忌食物】薺菜、韭萊、芹菜、洋蔥、絲瓜、青椒、毛豆、生菜、榨菜、金針菜、四季豆、苦瓜、番石榴、梨、菠蘿、楊桃、柿餅、生冷瓜果、玉米、芋頭等。
對於每一個人來說都會生病，本系列從人們平時經常容易得的28種疾病入手，對於這些病該吃什麼？不該吃什麼？分14篇文章做一個概括性講述！
嘔吐
【臨床表現】上腹部特殊不適，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等發走神經興奮症狀。
【食療原則】飲食宜清淡、易消化，富有營養；忌酒及強烈刺激品；忌肥肉、堅硬果品等油膩及堅固不消化食物。
【推薦蔬果】牛肉、雞肉、黑魚、甲魚、胡蘿蔔,土豆、洋蔥、蘿蔔,平菇,藕,萵筍,木耳、棗、桃、杏、蘋果、山楂、梨等。
【禁忌食物】胡椒、辣椒、甜瓜等。
嘔吐的寶寶
腹瀉
【臨床表現】排便次數明顯超過平日的頻率，糞質稀薄，水分增加，或含未消化食物，或有濃血，黏液，常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。
【食療原則】不宜禁食，宜儘快補充易消化、有充足熱量、富含蛋白質和維生素的食物；儘量避免食易過敏性的食物；飲食要根據具體情況調整，儘量少量多餐，應儘量用煮、蒸、燴等方式烹調食物。
【推薦蔬果】土豆、冬瓜、黃瓜、莧菜、油菜、香菜、香蕉、葡萄、西瓜、橘子、雞、魚、牛肉、嫩豬肉、動物內臟等。
【禁忌食物】薺菜、韭萊、芹菜、洋蔥、絲瓜、青椒、毛豆、生菜、榨菜、金針菜、四季豆、苦瓜、番石榴、梨、菠蘿、楊桃、柿餅、生冷瓜果、玉米、芋頭等。
腹瀉