近年來，腰椎間盤突出這種病症的發病率，始終處於急劇增加的狀態，給很多人帶來了極大的不便，也讓人們逐漸意識到這種病症的難纏程度。它的發病人群已經從以前的暮年人身上，逐漸轉到了青年甚至是少年的身上，可見椎間盤的退化比之從前早了很多，著實讓很多人都頭疼不已。
此病的病因都有哪些？
1、 勞損
長時間乾重活的人群，發作此症的概率要大於常人。椎間盤長期承受較大的擠壓力和磨損，容易加快纖維環的退變，導致髓核逐漸突出，從而引發此症。
2、 腹壓
在腹壓突然增大的時候，也極易引發此症。在打噴嚏、猛烈的咳嗽或者是用力地屏氣時，都會讓腹壓突然間增長，很容易導致髓核突出。
3、 環境
在陰暗潮溼、寒冷的環境中呆的太久，也會引發此症。冰冷、溼潤往往會使小血管產生收縮，寒冷也會使肌肉發生痙攣，導致椎間盤受壓過多，從而引發此病徵。
養護時都要注意什麼？
1、 飲食
一些高脂肪、油炸等類型的食物，患者都要儘量少吃，因為這類食物都不易消化，不利於病症的治療。而一些辛辣刺激、海鮮等食物，也容易使患者病情加重。
2、活動
病症發作期間，最好是減少活動量，奔跑、跳躍這類幅度較大的動作要避免。在需要活動的時候一定要穩、要慢，以免椎間盤再受到更多的損傷。
3、保暖
平時要注重保暖，這有利於病情的康復。尤其是在發病期間，就更加要做好腰部的保暖措施，避免患處因受到寒邪的侵襲，導致病情加劇。
每天堅持這樣做，可以幫助緩解病痛：
1、功能鍛鍊
取俯臥姿勢，以腹部作為身體的支撐點，將雙臂以及雙腿向上抬，以腰部感到舒適為宜，保持這個姿勢5秒左右即可。此動作每天可以適當做幾組，對於病情緩解效果不錯。
2、熱敷
每天抽出一些時間，用熱水袋等物品對腰部進行熱敷，可以有效促進患處血液循環，疏通患處淤積的氣血，放鬆腰部的肌肉群，有利於病情的康復。
搭配食療，治療效果會更好：
1、 杜仲核桃豬腰湯
準備豬腰1對，切成片狀，紅棗3個，10g杜仲、20g核桃肉、2片生薑、3ml米酒。燉盅中加適量的水，將質料一同放入，煎沸後改小火燉1小時左右。此湯可益氣補腎，壯腰助陽。
2、當歸生薑羊肉湯
準備30g當歸、生薑切大片，500 g羊肉切塊狀，10個紅棗。以上質料同入砂鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。此湯可溫經散寒，活血定痛。
目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？
你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然痠麻疼痛難忍？