一年三百六十五天，一月三十天，一天二十四個小時，總有某些片刻，你會覺得無力、彷徨、不安……這時，最好的方法就是運動和閱讀。
以前的我，也會在低谷時，選擇大快朵頤的吃零食，不眠不休的看視頻，漫無目的的聊微信……後來，才發現這樣的放縱，不但不會讓自己走出來，還會讓自己後悔。後悔自己沒有愛護好身體，後悔自己浪費了時間，後悔自己……
現在的我，更願意在低谷時，讓汗水肆意的流淌。穿上運動鞋，慢慢跑步，1公里、3公里、5公里……跑累了，停下來做個拉伸，放鬆一下，心情神奇的好了許多。
一年三百六十五天，一月三十天，一天二十四個小時，總有某些片刻，你會覺得無力、彷徨、不安……這時，最好的方法就是運動和閱讀。
以前的我，也會在低谷時，選擇大快朵頤的吃零食，不眠不休的看視頻，漫無目的的聊微信……後來，才發現這樣的放縱，不但不會讓自己走出來，還會讓自己後悔。後悔自己沒有愛護好身體，後悔自己浪費了時間，後悔自己……
現在的我，更願意在低谷時，讓汗水肆意的流淌。穿上運動鞋，慢慢跑步，1公里、3公里、5公里……跑累了，停下來做個拉伸，放鬆一下，心情神奇的好了許多。
如果下雨了，不想出門跑步，鋪上瑜伽墊，打開KEEP，隨意點開一個課程，跟著練就好了，短短30分鐘，就足以讓自己走出低谷。運動不僅能釋放身體的壓力，更重要的是汗水也能洗滌心靈的斑駁。
運動結束，如果身體有疲憊感，稍微小憩一會兒，然後，把手機調整為靜音，打開一本自己喜歡的小書，慢慢地開始閱讀。沒有什麼比閱讀一本自己喜愛的書，能讓人的心靜下來。
手機閱讀是很方便，但是干擾信息實在太多，而且紙質版的書籍，帶有獨特的療愈功效，一頁一頁掃盡心靈的塵埃。如果有讓你心動的新書，買回來，一字一句的品讀。如果沒有，家裡總有一本讓你有共鳴的老書，反反覆覆，咬文嚼字，每次的收穫都會不同。
一年三百六十五天，一月三十天，一天二十四個小時，總有某些片刻，你會覺得無力、彷徨、不安……這時，最好的方法就是運動和閱讀。
以前的我，也會在低谷時，選擇大快朵頤的吃零食，不眠不休的看視頻，漫無目的的聊微信……後來，才發現這樣的放縱，不但不會讓自己走出來，還會讓自己後悔。後悔自己沒有愛護好身體，後悔自己浪費了時間，後悔自己……
現在的我，更願意在低谷時，讓汗水肆意的流淌。穿上運動鞋，慢慢跑步，1公里、3公里、5公里……跑累了，停下來做個拉伸，放鬆一下，心情神奇的好了許多。
如果下雨了，不想出門跑步，鋪上瑜伽墊，打開KEEP，隨意點開一個課程，跟著練就好了，短短30分鐘，就足以讓自己走出低谷。運動不僅能釋放身體的壓力，更重要的是汗水也能洗滌心靈的斑駁。
運動結束，如果身體有疲憊感，稍微小憩一會兒，然後，把手機調整為靜音，打開一本自己喜歡的小書，慢慢地開始閱讀。沒有什麼比閱讀一本自己喜愛的書，能讓人的心靜下來。
手機閱讀是很方便，但是干擾信息實在太多，而且紙質版的書籍，帶有獨特的療愈功效，一頁一頁掃盡心靈的塵埃。如果有讓你心動的新書，買回來，一字一句的品讀。如果沒有，家裡總有一本讓你有共鳴的老書，反反覆覆，咬文嚼字，每次的收穫都會不同。
失戀、失業、落榜……別再用酒精麻痺自己，用零食淹沒味蕾，用淚水模糊雙眼。慢跑、瑜伽、游泳……總有一項運動是你喜愛的。勵志、抒情、議論……總有一本書籍是你動容的。在低谷時，運動和閱讀，才是帶你走出來的良師益友。因為運動和閱讀，帶給你的，不僅是療愈，更重要的是成長。當你慢慢地長大，你就會發現，笑一笑，沒什麼過不去的砍。那些曾經讓你覺得無法放棄的愛人、努力追求的事業、拼搏奮鬥的考試……都已隨風而去。
一年三百六十五天，一月三十天，一天二十四個小時，總有某些片刻，你會覺得無力、彷徨、不安……這時，最好的方法就是運動和閱讀。
以前的我，也會在低谷時，選擇大快朵頤的吃零食，不眠不休的看視頻，漫無目的的聊微信……後來，才發現這樣的放縱，不但不會讓自己走出來，還會讓自己後悔。後悔自己沒有愛護好身體，後悔自己浪費了時間，後悔自己……
現在的我，更願意在低谷時，讓汗水肆意的流淌。穿上運動鞋，慢慢跑步，1公里、3公里、5公里……跑累了，停下來做個拉伸，放鬆一下，心情神奇的好了許多。
如果下雨了，不想出門跑步，鋪上瑜伽墊，打開KEEP，隨意點開一個課程，跟著練就好了，短短30分鐘，就足以讓自己走出低谷。運動不僅能釋放身體的壓力，更重要的是汗水也能洗滌心靈的斑駁。
運動結束，如果身體有疲憊感，稍微小憩一會兒，然後，把手機調整為靜音，打開一本自己喜歡的小書，慢慢地開始閱讀。沒有什麼比閱讀一本自己喜愛的書，能讓人的心靜下來。
手機閱讀是很方便，但是干擾信息實在太多，而且紙質版的書籍，帶有獨特的療愈功效，一頁一頁掃盡心靈的塵埃。如果有讓你心動的新書，買回來，一字一句的品讀。如果沒有，家裡總有一本讓你有共鳴的老書，反反覆覆，咬文嚼字，每次的收穫都會不同。
失戀、失業、落榜……別再用酒精麻痺自己，用零食淹沒味蕾，用淚水模糊雙眼。慢跑、瑜伽、游泳……總有一項運動是你喜愛的。勵志、抒情、議論……總有一本書籍是你動容的。在低谷時，運動和閱讀，才是帶你走出來的良師益友。因為運動和閱讀，帶給你的，不僅是療愈，更重要的是成長。當你慢慢地長大，你就會發現，笑一笑，沒什麼過不去的砍。那些曾經讓你覺得無法放棄的愛人、努力追求的事業、拼搏奮鬥的考試……都已隨風而去。
我喜歡運動的自己，也喜歡讀書的自己，深愛自己的每一次運動，每一次閱讀。不用想太多，讓運動和閱讀，充滿你的閒暇時光、碎片時間，你的感覺都會是踏實和安然。