01

還是從故事講起：

有一隻蝴蝶正是破繭成蝶的時候。可是，一位“好心人”發現了這隻即將破繭而出的蝴蝶覺得這隻蝴蝶辛辛苦苦掙扎那麼久也沒能夠成功破繭而出，心懷慈悲的這位“好心人”，決定幫幫這隻蝴蝶，於是，這位好心人找來一把剪刀，三下五除二就把蝴蝶的繭給剪破了。

“好心人”一臉期待地看著蝴蝶，期待蝴蝶能夠展翅飛翔。

然而，出乎意料的是，這隻蝴蝶並沒有像“好心人”預想的那樣展翅高飛，蝴蝶瘦弱的翅膀怎麼都張不開，就這樣耷拉在軟軟的身體上。

過了好一會兒，蝴蝶還是沒有動靜。

“好心人”不死心，甚至想用粗暴的方法逼迫蝴蝶起飛。可蝴蝶卻像掉線的風箏一樣，幾乎失去了任何飛翔的能力。

“好心人”不明白，明明自己幫助了蝴蝶把困住它的繭給去掉了，為什麼蝴蝶沒有好好把握住機會，趁勢而起呢？

在好心人眼裡，自己幫助了這“被困住”的蝴蝶，蝴蝶應該變得更好才對。殊不知，對於蝴蝶來說，這樣的逆境卻是其成長中不可或缺的一部分。

不僅對於蝴蝶說是如此，其實，對於人來說也是如此。

但是為什麼有的人能夠在逆境中趁勢而起？而有的人卻被逆境打垮了呢？

這其中就涉及到“逆境商數”，也就是逆商。

我們生活中聽說過情商，智商，卻少有人知道還有逆商。

02

逆商是什麼？

逆境全稱“逆境商數”，簡稱AQ。

逆商說白了就是一個人面對逆境時的處理能力。逆商高的人面對逆境不妥協，不放棄，大有扶搖直上之勢。

最初逆商是保羅·史託茲博士在1997年的時候提起的。

保羅史託斯認為逆商由CORE四個維度組成，分，即：

Control：控制感

你對逆境的掌控力。

當你面對逆境的時候你的掌控感是怎麼樣的？是掌控感很強還是覺得完全沒有掌控感？又或者是介於這兩者之間？

Origin Ownership：起因和責任擔當

當你面對逆境的時候，你能能夠順利找出逆境發生的原因麼？你能夠準確判斷逆境下自己的責任擔當是什麼麼？

Reach：影響範圍

當你處於逆境的時候，你是否能夠準確判斷逆境影響範圍呢？

逆境持續範圍有多廣呢？

Endurance：持續時間

逆境將會持續多久，你能夠做出判斷麼？

也就是說，當你面對逆境的時候，你的控制感度，對於起因以及責任歸屬的把控，對於影響力，影響時間的判斷能力就是你的逆商組成部分。

03

為什麼要提高逆商？

低逆商的人容易陷入“習得性無助”

心理學家塞利格曼曾經做過這樣一項實驗：

將一條狗放入放入一個裝有電擊裝置的籠子裡，施加電擊，小狗痛苦不堪，想要逃出電擊的籠子，經過幾次掙扎無果之後，漸漸地不再掙扎了。

後來再把這隻狗放入裝有隔板的籠子裡，一施加電擊，一邊沒有電擊。

沒有經歷過電擊的狗在這個籠子裡遭受電擊後會跳過隔板避免痛苦。

而那隻被電擊過的狗，進入這個籠子後，驚恐之後便絕望地忍受電擊，而根本不會嘗試去跳過隔板。

而低逆商的人就會像這隻狗一樣多次嘗試失敗後，就會放棄去解決問題。

高逆商的人面對逆境更有可能擺脫逆境。

胡歌簡就是高逆商的代表人物。

十幾年前，胡歌就因為飾演《仙劍奇俠傳》裡的逍遙哥哥而迅速迅速走紅。

可就在他火的不行的時候，胡歌陷入了“逆境”。

上天和他開了一個玩笑，一夜之間，他失去了作為演員至關重要的容貌，在他的演員生涯上可謂是一次沉重的打擊。

如果說職場上的不順是胡歌面對的現實逆境，那麼失去摯友就是胡歌面臨的心靈逆境。

那場車禍之後，很多人都以為，胡歌大概要沒落了。

失去了英俊瀟灑的形象，還遭受心靈重創。

換做是其他人，面對這樣的逆境，不知道有多少個會敗下陣來。

可是胡歌沒有。

他又回來了，和他一起回來的，還有梅長蘇。

憑藉這個角色，胡歌又重新回到了一線演員的位置。

簡直是逆商爆表的存在！

04

怎麼提高逆商呢？

全球知名演說家，培訓師保羅為我們提出來一項行之有效的方法——LEAD方法。

先來解釋一下：

L.Listen傾聽

面對逆境時，要學會傾聽自己逆境時的聲音

E.Explore探索

面對逆境時，探索逆境發生的原因，探索自己在逆境中的責任擔當

A.Analysis分析

分析逆境中自己的掌控度，逆境影響範圍，影響時長有多少。

D.Do行動

行動起來。

仔細想想，其實愛豆胡歌面對逆境的時候其實也是運用了這種方法。

L

傾聽。在面對逆境時，首先要做的就是傾聽，既是傾聽環境，也是傾聽自己。

逆境是人這一生中非常重要部分。正如蝴蝶經歷過破繭而出才能夠獲得新生一樣。

在車禍發生後，胡歌也曾有過低迷期，甚至一度抱怨命運的不公。

這樣的事情為什麼會發生在自己身上。

抱怨之後，胡歌開始認真傾聽自己。

他知道，過去發生的事情已經無法改變，

內心會難受，但這絕不是自己想要的。

他開始閱讀，希望能夠在閱讀中更加明確自己。

終於，他找到了。

好看的皮囊千篇一律有趣的靈魂萬里挑一。

失去了曾經俊美的容顏，那又如何？還有比這更重要的——靈魂。

上天讓我活了下來，不是讓我這樣活下去的。

逝者已矣，生者更應該好好活下去。

在《朗讀者》上，胡歌用梅長蘇的一句臺詞來表示:我既然活了下來,就不能白白活著。

從今以後，我不僅僅是為自己活著，也是替冕活著。

胡歌明白了，此後胡歌的心態發生了很大的變化，這對胡歌走出逆境，克服逆境至關重要。

E

接著就是探索

探索什麼呢？

主要是探索自己在逆境中的擔當，明確自己的歸屬責任。

胡歌做到了。

車禍發生後，胡歌後悔過：如果不是冕為了讓自己睡覺，當時坐在副駕駛上的就是自己，冕就不會死。

對於冕的死，胡歌第一時間明確了自己的責任：主動承擔起照顧冕父母的責任。

胡歌表示：哪怕你（冕）不在了!你的父母就是我的父母！

這是胡歌對於冕的擔當，也是對於自己的擔當。

對於朋友，胡歌也沒有懈怠，車禍之後，胡歌不願意旁人為自己擔心，儘可能地用自己的方式去安慰別人。

甚至自己在休息的時候也常常醒來，就因為朋友來看他了。

這是他對朋友的擔當。

因為車禍，導致《射鵰》延機，胡歌不願意因為自己一個人給公司費造成巨大的損失，

剛過完新年，胡歌就開始了全球走訪，儘可能地修復外表，以免給公司造成更大損失。

這是胡歌對於公司，對於自己的職業的擔當，責任歸屬。

不管是對於冕的父母，對於自己，對於朋友，還是對於公司，胡歌都儘可能地明確自己的責任歸屬，知道自己要做什麼，自己應該承擔什麼。

這就是是胡歌的擔當。

即使沒有刻意為之，卻也在無形之中做到了。

A

然後是分析。

分析什麼？仍然從逆商的組成來看。

分析自己能夠掌控的部分是哪些？分析逆境的影響範圍，影響時長是哪些？

車禍發生後，胡歌知道，自己的生活已經發生了翻天覆地的變化。

車禍之後的他，宛若新生。

胡歌開始仔細地梳理了自己的生活。

在胡歌的自傳式書籍《幸福的拾荒者》中，就深刻剖析了自己。

我想我有善待自己的權利，何必要去吃那麼多苦，只為了那所謂的完美？

→自己能夠掌控的有哪些。

認清自己可以掌控的部分有利於應對逆境。俗話說得好，知己知彼，百戰不殆。接受自己不能改變的，改變自己能改變的，這才是面對逆境時該做的事。

……

一個人的內在魅力遠比容貌來得重要，而且更能經受住時間的考驗。

或許這些都是藉口吧，但我知道自己不會後悔，也不會影響我未完成的工作。

→逆境的影響時長，影響範圍

分析是為了更好地擺脫逆境。

如果一個人面對逆境，什麼都不想就胡衝亂撞，不僅對於解決逆境沒有作用，甚至還會起反作用，加劇現有的困境。

就像曾經看過的一幅漫畫：有個人拉著一輛車努力前行，這時有人提醒他把方形的輪子改圓形的輪子會讓他的情況好些。

可這個拉著方形車輪的人說了：有這時間還不如努力拉車走呢！

如今我們看這個可能覺得很可笑，但這幅漫畫卻表明了一個問題：

如果不加以分析現狀，盲目努力，只是用行動上的勤奮掩蓋戰略上的懶惰。事倍功半。

D

接下來是行動

你以為分析完了就完了？不。

如果分析完了就完了，那這個世界就不會有那麼多的空想者抱怨了。

分析是為了行動，只有行動才會產生結果。否則，就只是紙上談兵而已。

車禍發生後，胡歌的容貌發生了很大改變。

我甚至不敢看鏡子裡的自己。

胡歌曾如此表示。

即使後來經過手術，胡歌仍然對自己的容貌不自信，在之後的角色裡甚至要求要有劉海，以此遮住眼角的疤痕。

後來經過深刻地剖析，胡歌終於決定要做出改變，容貌不再是至關重要的。

胡歌拍戲時主動把眼角的疤痕外露，主動去參加志願活動，不顧形象地去做自己想做的事情。

放下偶像包袱，甚至在自己日常中看起來有點“傻氣”的照片晒出來。

知道自己要改變，也知道要怎麼改變，可最終真正行動的才會成功。

除了容貌上，胡歌的改變更體現在靈魂上。

他曾經如此說：殘破的外表需要復原，枯萎的靈魂更需要重塑。

從前，身在娛樂圈，各種名利誘惑從來都不缺。胡歌覺得很無奈，他總感覺擺脫不了內心的浮躁，做事情缺乏耐性。

經歷車禍之後的他，看清了這個世界，也更加看清了自己。

他做出了改變：他的好朋友結婚時，他在做公益搬光伏板

來源：新浪微博

他急流勇退，沉下心來，選擇了留學深造。

我們無法預知逆境發生，我們可以做的，就是向胡歌學習，提高自己的逆境商數。

運用LEAD方法，一步步練習，一點點成長。

05

在《米開朗琪羅》中，

羅曼羅蘭曾說“世界上只有一種真正的英雄主義那就是在認清生活的真相後依然熱愛生活,.”

胡歌，就是這樣的英雄。並且為這個英雄賦予了新的含義：不僅自己如此，還用自己的力量感染別人。

這樣充滿正能量胡歌誰不喜歡呢？

我是@玖葉茶，青雲計劃獲獎者。

歡迎關注我一起閱讀，一起成長，預見更好的自己。