奇奇是我同事女兒，她媽媽說去年剛送幼兒園的時候，哭了足足三個多月，後來才慢慢好一些。
奇奇媽：“孩子路上好好的，看到幼兒園大門就開始哭，送進去好一段，吃完早
飯就又開始哭，斷斷續續哭了三個多月。”
我：“孩子哭，你們做什麼了？”
奇奇媽：“就是安慰她，你看小朋友們都玩的多好，他們不哭你也別哭了，還有那麼多玩具多好啊，還有大滑梯……類似這些話吧，效果不好，有時候我說完，孩子反而哭地更厲害，愁啊！”
她說完嘆口氣，看得出她對去年孩子入園的經歷還心有餘悸。
現在是9月中旬剛剛開始，又有一批幼兒園小班的孩子開學了，每個孩子都不一樣，不知道又有多少類似奇奇的孩子呢？
這些孩子有很明顯的分離焦慮，只是父母不知道如何正確應對。
其實，如果奇奇媽能夠提前半年，甚至一年開始針對孩子的分離焦慮，和孩子一起分步驟地進行一些針對性練習，也許孩子入院就是另一番情景和心情。
奇奇是我同事女兒，她媽媽說去年剛送幼兒園的時候，哭了足足三個多月，後來才慢慢好一些。
奇奇媽：“孩子路上好好的，看到幼兒園大門就開始哭，送進去好一段，吃完早
飯就又開始哭，斷斷續續哭了三個多月。”
我：“孩子哭，你們做什麼了？”
奇奇媽：“就是安慰她，你看小朋友們都玩的多好，他們不哭你也別哭了，還有那麼多玩具多好啊，還有大滑梯……類似這些話吧，效果不好，有時候我說完，孩子反而哭地更厲害，愁啊！”
她說完嘆口氣，看得出她對去年孩子入園的經歷還心有餘悸。
現在是9月中旬剛剛開始，又有一批幼兒園小班的孩子開學了，每個孩子都不一樣，不知道又有多少類似奇奇的孩子呢？
這些孩子有很明顯的分離焦慮，只是父母不知道如何正確應對。
其實，如果奇奇媽能夠提前半年，甚至一年開始針對孩子的分離焦慮，和孩子一起分步驟地進行一些針對性練習，也許孩子入院就是另一番情景和心情。
1. 被忽視的焦慮，孩子正疲憊痛苦地默默承受
如果你的孩子剛剛運動回家，看到桌上水杯端起就喝，結果由於水溫太熱燙了嘴，你不可能永遠不再讓孩子喝水，而是會引導他以後喝水之前試探一下水溫，如果水熱吹一吹，等一等再喝。
我家大寶兩歲半的時候，燙了一次嘴，我就是這麼做的，這個年齡的小孩練習幾次就能自己處理喝水問題。再到後來他拿吸管杯喝水，都習慣性問我一句：媽媽，你給我倒的水熱嗎？再到後來，他吃東西之前，都會試探一下溫度，然後再大口吃，在吃喝方面，防燙已經成為他獨立能力的一種，這是練習所得。
卓越的教育學家蘇斯博士說：“樹不能說話，所以我要為他代言。”
焦慮的孩子正在默默地忍受著痛苦，不為自己父母所知，大部分人直白或簡單地理解為“內向粘人”、“不捨得媽媽”、“適應能力差”、“過一段時間適應了就好……”
很遺憾，這些常規認識掩蓋了孩子焦慮的真相，孩子繼續默默獨自承受，有研究表明，沒有經過治療的焦慮不會自愈，只會以其他形式暫時掩藏。但事實上孩子是有其他選擇的，比如可以通過大人（通常是父母）正確指導練習，來改變現狀，從而改變思想。
奇奇是我同事女兒，她媽媽說去年剛送幼兒園的時候，哭了足足三個多月，後來才慢慢好一些。
奇奇媽：“孩子路上好好的，看到幼兒園大門就開始哭，送進去好一段，吃完早
飯就又開始哭，斷斷續續哭了三個多月。”
我：“孩子哭，你們做什麼了？”
奇奇媽：“就是安慰她，你看小朋友們都玩的多好，他們不哭你也別哭了，還有那麼多玩具多好啊，還有大滑梯……類似這些話吧，效果不好，有時候我說完，孩子反而哭地更厲害，愁啊！”
她說完嘆口氣，看得出她對去年孩子入園的經歷還心有餘悸。
現在是9月中旬剛剛開始，又有一批幼兒園小班的孩子開學了，每個孩子都不一樣，不知道又有多少類似奇奇的孩子呢？
這些孩子有很明顯的分離焦慮，只是父母不知道如何正確應對。
其實，如果奇奇媽能夠提前半年，甚至一年開始針對孩子的分離焦慮，和孩子一起分步驟地進行一些針對性練習，也許孩子入院就是另一番情景和心情。
1. 被忽視的焦慮，孩子正疲憊痛苦地默默承受
如果你的孩子剛剛運動回家，看到桌上水杯端起就喝，結果由於水溫太熱燙了嘴，你不可能永遠不再讓孩子喝水，而是會引導他以後喝水之前試探一下水溫，如果水熱吹一吹，等一等再喝。
我家大寶兩歲半的時候，燙了一次嘴，我就是這麼做的，這個年齡的小孩練習幾次就能自己處理喝水問題。再到後來他拿吸管杯喝水，都習慣性問我一句：媽媽，你給我倒的水熱嗎？再到後來，他吃東西之前，都會試探一下溫度，然後再大口吃，在吃喝方面，防燙已經成為他獨立能力的一種，這是練習所得。
卓越的教育學家蘇斯博士說：“樹不能說話，所以我要為他代言。”
焦慮的孩子正在默默地忍受著痛苦，不為自己父母所知，大部分人直白或簡單地理解為“內向粘人”、“不捨得媽媽”、“適應能力差”、“過一段時間適應了就好……”
很遺憾，這些常規認識掩蓋了孩子焦慮的真相，孩子繼續默默獨自承受，有研究表明，沒有經過治療的焦慮不會自愈，只會以其他形式暫時掩藏。但事實上孩子是有其他選擇的，比如可以通過大人（通常是父母）正確指導練習，來改變現狀，從而改變思想。
2. 分離訓練很重要
父母如果可以學習一些基本的焦慮原理和逐步降低焦慮的方法，就可以承擔起教導孩子克服焦慮的工作。因為，目前咱們實際生活中，很少有人帶著孩子找專業心理諮詢師去解決入園焦慮的，但只有小部分父母做到對孩子的幫助指導。
教會孩子面對恐懼和焦慮非常重要，在入園之前很長一段時間裡，父母通過耐心練習指導，培養孩子養成獨立面對焦慮的能力，對孩子成長有不可磨滅地積極意義，比買10套樂高還要重要。
幼兒園小班，大都是三歲多的孩子，這個年齡段正好就是人生髮展階段的分離焦慮與日俱增的時期。最早，分離焦慮從孩子一歲左右開始，在未來三四年裡，有增無減，直到幼兒園畢業才隨著年齡增長、見識增加而漸漸消失。
小孩對新的環境會感到好奇，有嚴重分離焦慮的孩子則會感到恐懼，除此之外，沒見過的醜陋動物或者穿著奇怪的陌生人，也可能會嚇到孩子。
患有分離焦慮症的孩子認為和父母分離很不安全，對於分離的危險有超出實際的恐慌，在孩子心裡，這是跨不過去的坎。
田田9月剛入幼兒園，她表現為大哭、粘人、憤怒、生氣，哭著哭著還吐了。晚上回家她會做噩夢，看到媽媽就會抱住不放手，生怕再也見不到媽媽了。各種現象表明，田田也是個有分離焦慮症的孩子。
孩子對自己這些行為往往感覺身不由己，這不是孩子錯，父母切勿打罵或和別的孩子比較，積極應對，總能解決的。
奇奇是我同事女兒，她媽媽說去年剛送幼兒園的時候，哭了足足三個多月，後來才慢慢好一些。
奇奇媽：“孩子路上好好的，看到幼兒園大門就開始哭，送進去好一段，吃完早
飯就又開始哭，斷斷續續哭了三個多月。”
我：“孩子哭，你們做什麼了？”
奇奇媽：“就是安慰她，你看小朋友們都玩的多好，他們不哭你也別哭了，還有那麼多玩具多好啊，還有大滑梯……類似這些話吧，效果不好，有時候我說完，孩子反而哭地更厲害，愁啊！”
她說完嘆口氣，看得出她對去年孩子入園的經歷還心有餘悸。
現在是9月中旬剛剛開始，又有一批幼兒園小班的孩子開學了，每個孩子都不一樣，不知道又有多少類似奇奇的孩子呢？
這些孩子有很明顯的分離焦慮，只是父母不知道如何正確應對。
其實，如果奇奇媽能夠提前半年，甚至一年開始針對孩子的分離焦慮，和孩子一起分步驟地進行一些針對性練習，也許孩子入院就是另一番情景和心情。
1. 被忽視的焦慮，孩子正疲憊痛苦地默默承受
如果你的孩子剛剛運動回家，看到桌上水杯端起就喝，結果由於水溫太熱燙了嘴，你不可能永遠不再讓孩子喝水，而是會引導他以後喝水之前試探一下水溫，如果水熱吹一吹，等一等再喝。
我家大寶兩歲半的時候，燙了一次嘴，我就是這麼做的，這個年齡的小孩練習幾次就能自己處理喝水問題。再到後來他拿吸管杯喝水，都習慣性問我一句：媽媽，你給我倒的水熱嗎？再到後來，他吃東西之前，都會試探一下溫度，然後再大口吃，在吃喝方面，防燙已經成為他獨立能力的一種，這是練習所得。
卓越的教育學家蘇斯博士說：“樹不能說話，所以我要為他代言。”
焦慮的孩子正在默默地忍受著痛苦，不為自己父母所知，大部分人直白或簡單地理解為“內向粘人”、“不捨得媽媽”、“適應能力差”、“過一段時間適應了就好……”
很遺憾，這些常規認識掩蓋了孩子焦慮的真相，孩子繼續默默獨自承受，有研究表明，沒有經過治療的焦慮不會自愈，只會以其他形式暫時掩藏。但事實上孩子是有其他選擇的，比如可以通過大人（通常是父母）正確指導練習，來改變現狀，從而改變思想。
2. 分離訓練很重要
父母如果可以學習一些基本的焦慮原理和逐步降低焦慮的方法，就可以承擔起教導孩子克服焦慮的工作。因為，目前咱們實際生活中，很少有人帶著孩子找專業心理諮詢師去解決入園焦慮的，但只有小部分父母做到對孩子的幫助指導。
教會孩子面對恐懼和焦慮非常重要，在入園之前很長一段時間裡，父母通過耐心練習指導，培養孩子養成獨立面對焦慮的能力，對孩子成長有不可磨滅地積極意義，比買10套樂高還要重要。
幼兒園小班，大都是三歲多的孩子，這個年齡段正好就是人生髮展階段的分離焦慮與日俱增的時期。最早，分離焦慮從孩子一歲左右開始，在未來三四年裡，有增無減，直到幼兒園畢業才隨著年齡增長、見識增加而漸漸消失。
小孩對新的環境會感到好奇，有嚴重分離焦慮的孩子則會感到恐懼，除此之外，沒見過的醜陋動物或者穿著奇怪的陌生人，也可能會嚇到孩子。
患有分離焦慮症的孩子認為和父母分離很不安全，對於分離的危險有超出實際的恐慌，在孩子心裡，這是跨不過去的坎。
田田9月剛入幼兒園，她表現為大哭、粘人、憤怒、生氣，哭著哭著還吐了。晚上回家她會做噩夢，看到媽媽就會抱住不放手，生怕再也見不到媽媽了。各種現象表明，田田也是個有分離焦慮症的孩子。
孩子對自己這些行為往往感覺身不由己，這不是孩子錯，父母切勿打罵或和別的孩子比較，積極應對，總能解決的。
3. 分離訓練
（1）改變孩子認知，感覺也就隨之改變
可以和孩子約定做對話遊戲，在玩中循循善誘
媽媽：“寶寶，媽媽離開你的視線，並不是消失了，我還會回來的。”
寶寶：“媽媽沒有消失，還會回來。”
一開始，一遍兩遍，孩子肯定不明白什麼意思，父母就強化練習，讓孩子明白，目的就是幫助孩子認識到，他或她腦海裡媽媽消失身影不等於再也見不到了。就從這個最基本點開始練習。
（2）製作一本屬於孩子的專門畫冊
父母和孩子一起畫畫，在父母離開的時候，孩子可以閱讀。
就畫上3個場景：孩子和父母一起玩耍的場景；父母去了另一個房間，孩子單獨玩玩具或畫畫看書等；父母回來了，一家人一起玩耍。
可以和孩子看著這個專門畫冊，一起講故事，鼓勵孩子多多講述，這是一種潛移默化地滲透。
（3）鍛鍊孩子在家庭內獨立
可以做以下行動，逐步嘗試：
本來看書地時候，孩子坐在父母懷裡，現在讓孩子坐在父母身邊的椅子上。
讓孩子獨自玩玩具，家長不在緊緊陪伴和依偎，可以找自己的事情忙一忙，讓孩子適應一下這種距離。
本來父母去廁所孩子都要跟著，試著讓孩子等在門外。
（4）讓孩子在家庭外獨立
媽媽，特別是全職媽媽，一開始可以嘗試1小時外出，讓可靠之人幫忙照看孩子，這樣孩子會慢慢適應在熟悉的環境中，短時間沒有媽媽的陪伴。慢慢增加外出時間的長度，直到增加到半天、一天。
然後嘗試，讓可靠之人帶孩子外出參加活動，可以是畫畫、運動等孩子喜歡的項目，有新鮮感和好奇心驅使，會掩蓋孩子焦慮的爆發。一旦發現有焦慮跡象，可以先暫停活動，回到孩子熟悉的家中，分階段來，慢慢嘗試。
讓孩子提前接觸其他小朋友，培養與同齡人交往的友好開端。
奇奇是我同事女兒，她媽媽說去年剛送幼兒園的時候，哭了足足三個多月，後來才慢慢好一些。
奇奇媽：“孩子路上好好的，看到幼兒園大門就開始哭，送進去好一段，吃完早
飯就又開始哭，斷斷續續哭了三個多月。”
我：“孩子哭，你們做什麼了？”
奇奇媽：“就是安慰她，你看小朋友們都玩的多好，他們不哭你也別哭了，還有那麼多玩具多好啊，還有大滑梯……類似這些話吧，效果不好，有時候我說完，孩子反而哭地更厲害，愁啊！”
她說完嘆口氣，看得出她對去年孩子入園的經歷還心有餘悸。
現在是9月中旬剛剛開始，又有一批幼兒園小班的孩子開學了，每個孩子都不一樣，不知道又有多少類似奇奇的孩子呢？
這些孩子有很明顯的分離焦慮，只是父母不知道如何正確應對。
其實，如果奇奇媽能夠提前半年，甚至一年開始針對孩子的分離焦慮，和孩子一起分步驟地進行一些針對性練習，也許孩子入院就是另一番情景和心情。
1. 被忽視的焦慮，孩子正疲憊痛苦地默默承受
如果你的孩子剛剛運動回家，看到桌上水杯端起就喝，結果由於水溫太熱燙了嘴，你不可能永遠不再讓孩子喝水，而是會引導他以後喝水之前試探一下水溫，如果水熱吹一吹，等一等再喝。
我家大寶兩歲半的時候，燙了一次嘴，我就是這麼做的，這個年齡的小孩練習幾次就能自己處理喝水問題。再到後來他拿吸管杯喝水，都習慣性問我一句：媽媽，你給我倒的水熱嗎？再到後來，他吃東西之前，都會試探一下溫度，然後再大口吃，在吃喝方面，防燙已經成為他獨立能力的一種，這是練習所得。
卓越的教育學家蘇斯博士說：“樹不能說話，所以我要為他代言。”
焦慮的孩子正在默默地忍受著痛苦，不為自己父母所知，大部分人直白或簡單地理解為“內向粘人”、“不捨得媽媽”、“適應能力差”、“過一段時間適應了就好……”
很遺憾，這些常規認識掩蓋了孩子焦慮的真相，孩子繼續默默獨自承受，有研究表明，沒有經過治療的焦慮不會自愈，只會以其他形式暫時掩藏。但事實上孩子是有其他選擇的，比如可以通過大人（通常是父母）正確指導練習，來改變現狀，從而改變思想。
2. 分離訓練很重要
父母如果可以學習一些基本的焦慮原理和逐步降低焦慮的方法，就可以承擔起教導孩子克服焦慮的工作。因為，目前咱們實際生活中，很少有人帶著孩子找專業心理諮詢師去解決入園焦慮的，但只有小部分父母做到對孩子的幫助指導。
教會孩子面對恐懼和焦慮非常重要，在入園之前很長一段時間裡，父母通過耐心練習指導，培養孩子養成獨立面對焦慮的能力，對孩子成長有不可磨滅地積極意義，比買10套樂高還要重要。
幼兒園小班，大都是三歲多的孩子，這個年齡段正好就是人生髮展階段的分離焦慮與日俱增的時期。最早，分離焦慮從孩子一歲左右開始，在未來三四年裡，有增無減，直到幼兒園畢業才隨著年齡增長、見識增加而漸漸消失。
小孩對新的環境會感到好奇，有嚴重分離焦慮的孩子則會感到恐懼，除此之外，沒見過的醜陋動物或者穿著奇怪的陌生人，也可能會嚇到孩子。
患有分離焦慮症的孩子認為和父母分離很不安全，對於分離的危險有超出實際的恐慌，在孩子心裡，這是跨不過去的坎。
田田9月剛入幼兒園，她表現為大哭、粘人、憤怒、生氣，哭著哭著還吐了。晚上回家她會做噩夢，看到媽媽就會抱住不放手，生怕再也見不到媽媽了。各種現象表明，田田也是個有分離焦慮症的孩子。
孩子對自己這些行為往往感覺身不由己，這不是孩子錯，父母切勿打罵或和別的孩子比較，積極應對，總能解決的。
3. 分離訓練
（1）改變孩子認知，感覺也就隨之改變
可以和孩子約定做對話遊戲，在玩中循循善誘
媽媽：“寶寶，媽媽離開你的視線，並不是消失了，我還會回來的。”
寶寶：“媽媽沒有消失，還會回來。”
一開始，一遍兩遍，孩子肯定不明白什麼意思，父母就強化練習，讓孩子明白，目的就是幫助孩子認識到，他或她腦海裡媽媽消失身影不等於再也見不到了。就從這個最基本點開始練習。
（2）製作一本屬於孩子的專門畫冊
父母和孩子一起畫畫，在父母離開的時候，孩子可以閱讀。
就畫上3個場景：孩子和父母一起玩耍的場景；父母去了另一個房間，孩子單獨玩玩具或畫畫看書等；父母回來了，一家人一起玩耍。
可以和孩子看著這個專門畫冊，一起講故事，鼓勵孩子多多講述，這是一種潛移默化地滲透。
（3）鍛鍊孩子在家庭內獨立
可以做以下行動，逐步嘗試：
本來看書地時候，孩子坐在父母懷裡，現在讓孩子坐在父母身邊的椅子上。
讓孩子獨自玩玩具，家長不在緊緊陪伴和依偎，可以找自己的事情忙一忙，讓孩子適應一下這種距離。
本來父母去廁所孩子都要跟著，試著讓孩子等在門外。
（4）讓孩子在家庭外獨立
媽媽，特別是全職媽媽，一開始可以嘗試1小時外出，讓可靠之人幫忙照看孩子，這樣孩子會慢慢適應在熟悉的環境中，短時間沒有媽媽的陪伴。慢慢增加外出時間的長度，直到增加到半天、一天。
然後嘗試，讓可靠之人帶孩子外出參加活動，可以是畫畫、運動等孩子喜歡的項目，有新鮮感和好奇心驅使，會掩蓋孩子焦慮的爆發。一旦發現有焦慮跡象，可以先暫停活動，回到孩子熟悉的家中，分階段來，慢慢嘗試。
讓孩子提前接觸其他小朋友，培養與同齡人交往的友好開端。
【反思】
還有很多方法可以嘗試，這都需要家長的耐心和堅持。
依據焦慮心理學知識，你可以讓孩子知道，他或她有很多選擇的機會，父母也是。養孩子很辛苦、很累人，但孩子小時候父母的持續付出，可以換來孩子和家庭未來更好的生活，一種更健康、更美好的生活。
共勉。