芹菜作為一種物美價廉的蔬菜，並沒有想象中那麼普通，芹菜中的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動能力，起到促進排便的作用。讓你遠離便祕，排毒清腸，促進健康。還富含非常多的維生素C，具有很強抗氧化能力的作用，能清除身體自由基，達到祛皺潤膚，排毒養顏的作用。
魚腥草中的提取物槲甙能使毛細血管擴張，增加血流量及尿液分泌，同時所含的大量鉀元素也具有增強利尿的作用。 抗病毒， 魚腥草中，它富含大量的健康因子，如維生素和黃酮類化合物，可以消除體內自由基，防止細胞損傷，消炎和殺菌，增強細胞免疫力和吞噬能力。 吞噬細胞。
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開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含 有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。開心果有一個潔白如玉的外殼。要想吃到裡面香噴噴的果仁，就需要先把這層障礙剝去。孩子自己剝開心果吃，能很好的鍛鍊孩子手腦協調能力。
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很多妹妹都喜歡在早飯的時候，來一杯純純的豆漿，既能飽腹，還能補充很多營養。但是，你們知道嗎？喝豆漿還能減肥哦，豆漿裡面含有可以幫助加快代謝的成分，就是大豆蛋白。代謝加快了，堆積在內體的脂肪就可以很快地燃燒起來了，脂肪燃燒成為能量，這個時候再配合一些運動，那效果就更好了。
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