5月,吃肉不如吃這菜,2塊錢一斤,好吃還補鈣,孩子長個要多吃

我從小就特別喜歡吃豆腐,每次賣豆腐的大叔推著小車從我家門口經過的時候,我都要央求媽媽買一塊回來燒給我吃。當然了,燒豆腐也是有講究的,豆瓣醬必不可少,出鍋前還要再撒一把蒜苗葉,並且勾上薄薄的芡,這樣燒出來的豆腐才最香,光是聞著味兒就要流口水了。

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豆腐又被稱為“植物肉”,價格卻比肉便宜得多,只要2塊錢一斤,所以一年四季都很受歡迎,再加上它營養豐富易吸收,尤其是鈣的含量特別高,另外還有豐富的卵磷脂,對大腦發育非常有利,既補鈣又健腦。眼下正值5月,是孩子長個的黃金季節,吃肉不如吃這菜,既好吃還補鈣,比大魚大肉養人多了,今天就跟大家分享一道雙色豆腐的做法,白嫩嫩的豆腐搭配細膩嫩滑的鴨血,真的別有一番滋味!

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【雙色豆腐】

準備食材:豆腐1塊,鴨血1塊,生薑1塊,蒜苗1小把,水澱粉適量,植物油、鹽、生抽、白糖、豆瓣醬適量

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具體做法:

第一步:將豆腐和鴨血分別切成2釐米左右的小方塊,裝在盤子裡邊備用。鴨血也可以換成豬血,做出來同樣很好吃。

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第二步:生薑切末備用;蒜苗從中間切開,葉子切成寸段,莖稈切成末,和薑末放在一塊。沒有蒜苗的,也可以直接用大蒜代替。

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第三步:準備半鍋清水,水開後放一勺鹽進去,接著把豆腐和鴨血倒進去,焯水大約2分鐘的樣子,然後撈出來瀝乾水備用。焯水的目的一是為了去掉豆腐的豆腥味和鴨血的腥味,二則是在後續烹製的時候也更加不易碎。

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第四步:起鍋燒油,油熱後先把薑末和蒜末放進去,煸炒出香味之後再放一勺豆瓣醬,炒出紅油以後再調入少許白糖和適量的生抽。

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第五步:往鍋裡倒入大半碗清水,煮沸後即可把焯過水的豆腐塊和鴨血塊倒進去,燉煮大約2分鐘左右。豆腐下鍋以後不要用鍋鏟直接翻,最好是把鍋鏟翻過來沿著鍋底推,這樣豆腐才不容易弄碎。

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第六步:將蒜葉子倒進鍋裡,用鍋鏟快速推動幾下,然後將先前調好的水澱粉倒進鍋中,邊用鍋鏟推動邊用大火收汁,等到湯汁完全收濃以後就可以關火了。蒜苗是點睛之筆,最好不要省略,沒有蒜苗的話也可以用香蔥代替。

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第七步:將燒好的豆腐和鴨血盛進盤子或者大碗裡,再撒上適量的花椒粉,麻辣鮮香的雙色豆腐就做好了,嫩嫩的滑滑的,別提有多好吃了,記得做這道菜的時候多準備點米飯,因為真的太下飯啦!

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