剛過完三伏天，突然聽到“處暑”這個詞，不明原因的吃瓜群眾有點懵：難道夏天還沒過完？其實，處暑不是夏天的節氣，而是秋天的哦。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。
作為一個氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，處暑時節，不容小覷，人家也是有小情緒的，該怎樣與它和平相處呢？
這些處暑養生小妙招，助你一臂之力。
多吃果蔬多喝粥湯
夏秋交疊，可以多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，少吃甜味的西瓜等。秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。
秋天常食的粥有：百合銀耳粥、山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥等。
多飲少言防秋燥
中醫認為，秋天對應人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水，不要等到口渴再喝。通常，秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，但要注意多次少量。
此外，每天不停地說話還會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。
初秋防晒也重要
有的MM認為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防晒霜已不是必需品了。
其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強，加上秋天人們出遊頻繁，防晒依然是護膚大事，不但應該繼續使用防晒霜，防晒倍數還應和夏天一樣，一般含防晒值的普通面霜並不能滿足需求。
家居、衣著多色彩
良好的視覺刺激，有利於消除秋乏。
如果長期從事室內工作，可以在工作間、案頭添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾，通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號，促進臟腑功能恢復。
伸懶腰也可緩解秋乏
即使在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。
伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。
養成腹式呼吸方法
腹式呼吸方法很簡單，就是呼氣的時候腹部是微微地向外隆起，吐氣的時候，肚子慢慢地向內縮。
這種呼吸方法可以讓氧氣充分地吸到體內轉化為身體所需要的能量，和體內的廢氣獲得交換，將廢氣排出體外，不但可以讓你擁有更健康的身體，同時也維持一個均衡的精神狀態。
來源：健康安徽HealthyAnhui
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