現如今，許多人因為腸道不適所引發了便祕現象，經常便祕的原因有很多，比如：腸道蠕動性下降、腸胃乾燥、消化不良、胃腸道菌群失調等。在日常生活中，我們可以通過常吃水果來緩解便祕現象，除此之外，生薑對於緩解便祕也能起到一定的作用。
生薑是一種較為溫補的植物，並且具有一定的刺激性，經常喝生薑可以預防感冒，還能緩解女性痛經現象。除此之外，生薑還可以預防胃寒導致的腸胃蠕動性下降，不便祕的人，早起常用生薑加它喝，堅持1周，還能排出體內的黑臭宿便。
生薑加檸檬
生薑搭配檸檬一起喝，不僅能促進胃腸蠕動，還能緩解胃寒現象，從而預防便祕，使人順利排出黑臭宿便。具體做法有兩種，我們可以將生薑與檸檬片一起放入鍋中，開小火熬煮15分鐘即可飲用，還可以將薑湯熬煮好後，將鮮檸檬汁加入其中，如果覺得口味苦澀，可加些冰糖進行調味。
生薑加檸檬對於緩解便祕有一定效果，這是由於生薑具有一定的刺激性，作用於腸胃卻不會損害胃粘膜健康，還能促使胃腸道蠕動，從而緩解便祕症狀。而檸檬中含有大量的果酸，多喝檸檬可以促進胃酸分泌，從而緩解消化不良所導致的便祕現象，還能達到潤腸通便的效果。
生薑加苦瓜
生薑搭配苦瓜一起喝，可以起到潤腸道、清除腸道油膩的效果。日常生活中，我們可以將生薑與苦瓜切片後放入鍋中，開小火進行熬煮，大約20分鐘關火後即可飲用，還可以晾涼後加入蜂蜜、冰糖進行調味。
生薑加苦瓜一起喝，可以不僅能夠刺激腸胃、提升腸胃消化效率，還能清除腸道中多餘的垃圾與脂肪，使腸胃更加健康。苦瓜中含有豐富的維生素和苦瓜丁，這些元素作用於腸道，可以起到颳去腸胃多餘汙垢，從而使人體更快排出黑臭宿便。除此之外，多喝苦瓜還能起到減肥瘦身的效果，搭配生薑一起喝，還能祛除身體中的寒氣，對養生也有幫助。
不便祕的人，早起常用生薑加苦瓜與檸檬一起喝，堅持1周，不僅能排出體內黑臭宿便，還能預防便祕的發生。苦瓜具有潤腸排毒的功效，而檸檬可以刺激胃腸道分泌胃酸，還能提成腸胃靈敏度，對於預防便祕有很不錯的效果。生薑加這兩種食物一起喝，不僅能排出人體毒素，對減肥瘦身也有一定的幫助。除此之外，你還知道什麼食物可以促進人體排出黑臭宿便嗎