自古以來，人們就將蜂蜜視為佳品，有清熱潤燥、排毒養生等功效。關於蜂蜜，人們最常用的食用方法就是衝蜂蜜水。但是飲用蜂蜜水也是有學問的，正確的飲用方式才能促進身體健康，反之，則會有害無利。今天我們一起來看看飲用蜂蜜水的2大誤區，好東西你喝對了嗎？喝蜂蜜也要找準最佳時間。
自古以來，人們就將蜂蜜視為佳品，有清熱潤燥、排毒養生等功效。關於蜂蜜，人們最常用的食用方法就是衝蜂蜜水。但是飲用蜂蜜水也是有學問的，正確的飲用方式才能促進身體健康，反之，則會有害無利。今天我們一起來看看飲用蜂蜜水的2大誤區，好東西你喝對了嗎？喝蜂蜜也要找準最佳時間。
兩個最大誤區
1.早上喝蜂蜜水通腸潤便？
很多人覺得蜂蜜水通腸潤便，尤其是早上喝最好，其實不然。蜂蜜水中有相當含量的糖分，飲用後其中的果糖需要經過新陳代謝才能被身體吸收，這樣一來，就會增加血液中的垃圾，反而影響身體排毒。最好的方式是早起先飲用一杯溫開水，再飲用蜂蜜水，這樣更有利於養胃護腸。當然如果怕飲水過多影響食慾，將蜂蜜直接塗抹在麵包上作為美味早餐也是不錯的選擇。
自古以來，人們就將蜂蜜視為佳品，有清熱潤燥、排毒養生等功效。關於蜂蜜，人們最常用的食用方法就是衝蜂蜜水。但是飲用蜂蜜水也是有學問的，正確的飲用方式才能促進身體健康，反之，則會有害無利。今天我們一起來看看飲用蜂蜜水的2大誤區，好東西你喝對了嗎？喝蜂蜜也要找準最佳時間。
兩個最大誤區
1.早上喝蜂蜜水通腸潤便？
很多人覺得蜂蜜水通腸潤便，尤其是早上喝最好，其實不然。蜂蜜水中有相當含量的糖分，飲用後其中的果糖需要經過新陳代謝才能被身體吸收，這樣一來，就會增加血液中的垃圾，反而影響身體排毒。最好的方式是早起先飲用一杯溫開水，再飲用蜂蜜水，這樣更有利於養胃護腸。當然如果怕飲水過多影響食慾，將蜂蜜直接塗抹在麵包上作為美味早餐也是不錯的選擇。
2.睡前喝蜂蜜水有助於睡眠？
有句老話叫“朝鹽晚蜜”，晚上飲用蜂蜜水確實有促進睡眠的功效。蜂蜜水固然好，但是卻不能太晚喝，很多人熬夜到很晚，仍然喝一杯蜂蜜水再立即入睡，這種“一邊熬夜，一邊養生”的做法可是一個大誤區。因為蜂蜜水中含有大量的溶質，密度上升的情況下，第二天起來，身體會發生水腫，或是增加血液粘稠度，影響身體健康，另外牙齒也是十分不利的。想要達到促進睡眠的效果，睡前一小時飲用更佳。
自古以來，人們就將蜂蜜視為佳品，有清熱潤燥、排毒養生等功效。關於蜂蜜，人們最常用的食用方法就是衝蜂蜜水。但是飲用蜂蜜水也是有學問的，正確的飲用方式才能促進身體健康，反之，則會有害無利。今天我們一起來看看飲用蜂蜜水的2大誤區，好東西你喝對了嗎？喝蜂蜜也要找準最佳時間。
兩個最大誤區
1.早上喝蜂蜜水通腸潤便？
很多人覺得蜂蜜水通腸潤便，尤其是早上喝最好，其實不然。蜂蜜水中有相當含量的糖分，飲用後其中的果糖需要經過新陳代謝才能被身體吸收，這樣一來，就會增加血液中的垃圾，反而影響身體排毒。最好的方式是早起先飲用一杯溫開水，再飲用蜂蜜水，這樣更有利於養胃護腸。當然如果怕飲水過多影響食慾，將蜂蜜直接塗抹在麵包上作為美味早餐也是不錯的選擇。
2.睡前喝蜂蜜水有助於睡眠？
有句老話叫“朝鹽晚蜜”，晚上飲用蜂蜜水確實有促進睡眠的功效。蜂蜜水固然好，但是卻不能太晚喝，很多人熬夜到很晚，仍然喝一杯蜂蜜水再立即入睡，這種“一邊熬夜，一邊養生”的做法可是一個大誤區。因為蜂蜜水中含有大量的溶質，密度上升的情況下，第二天起來，身體會發生水腫，或是增加血液粘稠度，影響身體健康，另外牙齒也是十分不利的。想要達到促進睡眠的效果，睡前一小時飲用更佳。
兩個最佳方法
下午15:00—16:00飲用。經過一個下午的緊張工作，這個時候你的身體已經處於比較疲憊的狀態了，它迫不及待需要補充能量了，這個時候來一杯蜂蜜水，能夠使大腦更清醒，身體更輕鬆，有效提高工作效率。除此之外，飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時喝蜂蜜水也較為適宜。
自古以來，人們就將蜂蜜視為佳品，有清熱潤燥、排毒養生等功效。關於蜂蜜，人們最常用的食用方法就是衝蜂蜜水。但是飲用蜂蜜水也是有學問的，正確的飲用方式才能促進身體健康，反之，則會有害無利。今天我們一起來看看飲用蜂蜜水的2大誤區，好東西你喝對了嗎？喝蜂蜜也要找準最佳時間。
兩個最大誤區
1.早上喝蜂蜜水通腸潤便？
很多人覺得蜂蜜水通腸潤便，尤其是早上喝最好，其實不然。蜂蜜水中有相當含量的糖分，飲用後其中的果糖需要經過新陳代謝才能被身體吸收，這樣一來，就會增加血液中的垃圾，反而影響身體排毒。最好的方式是早起先飲用一杯溫開水，再飲用蜂蜜水，這樣更有利於養胃護腸。當然如果怕飲水過多影響食慾，將蜂蜜直接塗抹在麵包上作為美味早餐也是不錯的選擇。
2.睡前喝蜂蜜水有助於睡眠？
有句老話叫“朝鹽晚蜜”，晚上飲用蜂蜜水確實有促進睡眠的功效。蜂蜜水固然好，但是卻不能太晚喝，很多人熬夜到很晚，仍然喝一杯蜂蜜水再立即入睡，這種“一邊熬夜，一邊養生”的做法可是一個大誤區。因為蜂蜜水中含有大量的溶質，密度上升的情況下，第二天起來，身體會發生水腫，或是增加血液粘稠度，影響身體健康，另外牙齒也是十分不利的。想要達到促進睡眠的效果，睡前一小時飲用更佳。
兩個最佳方法
下午15:00—16:00飲用。經過一個下午的緊張工作，這個時候你的身體已經處於比較疲憊的狀態了，它迫不及待需要補充能量了，這個時候來一杯蜂蜜水，能夠使大腦更清醒，身體更輕鬆，有效提高工作效率。除此之外，飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時喝蜂蜜水也較為適宜。
沖泡蜂蜜的時候，不要用超過60℃的熱水，水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養成分，40℃—60℃的溫水沖泡再好不過啦。蜂蜜雖好，多吃不宜。每天20克左右，大概是兩小勺的量，就足夠了。至於蜂蜜和水的比例也是有講究的，一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以。
自古以來，人們就將蜂蜜視為佳品，有清熱潤燥、排毒養生等功效。關於蜂蜜，人們最常用的食用方法就是衝蜂蜜水。但是飲用蜂蜜水也是有學問的，正確的飲用方式才能促進身體健康，反之，則會有害無利。今天我們一起來看看飲用蜂蜜水的2大誤區，好東西你喝對了嗎？喝蜂蜜也要找準最佳時間。
兩個最大誤區
1.早上喝蜂蜜水通腸潤便？
很多人覺得蜂蜜水通腸潤便，尤其是早上喝最好，其實不然。蜂蜜水中有相當含量的糖分，飲用後其中的果糖需要經過新陳代謝才能被身體吸收，這樣一來，就會增加血液中的垃圾，反而影響身體排毒。最好的方式是早起先飲用一杯溫開水，再飲用蜂蜜水，這樣更有利於養胃護腸。當然如果怕飲水過多影響食慾，將蜂蜜直接塗抹在麵包上作為美味早餐也是不錯的選擇。
2.睡前喝蜂蜜水有助於睡眠？
有句老話叫“朝鹽晚蜜”，晚上飲用蜂蜜水確實有促進睡眠的功效。蜂蜜水固然好，但是卻不能太晚喝，很多人熬夜到很晚，仍然喝一杯蜂蜜水再立即入睡，這種“一邊熬夜，一邊養生”的做法可是一個大誤區。因為蜂蜜水中含有大量的溶質，密度上升的情況下，第二天起來，身體會發生水腫，或是增加血液粘稠度，影響身體健康，另外牙齒也是十分不利的。想要達到促進睡眠的效果，睡前一小時飲用更佳。
兩個最佳方法
下午15:00—16:00飲用。經過一個下午的緊張工作，這個時候你的身體已經處於比較疲憊的狀態了，它迫不及待需要補充能量了，這個時候來一杯蜂蜜水，能夠使大腦更清醒，身體更輕鬆，有效提高工作效率。除此之外，飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時喝蜂蜜水也較為適宜。
沖泡蜂蜜的時候，不要用超過60℃的熱水，水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養成分，40℃—60℃的溫水沖泡再好不過啦。蜂蜜雖好，多吃不宜。每天20克左右，大概是兩小勺的量，就足夠了。至於蜂蜜和水的比例也是有講究的，一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以。
兩個最好搭檔
蜂蜜檸檬水。很多人上班每天對著電腦，長時間就易頭暈眼花，也會受到輻射的影響。累的時候喝一些蜂蜜檸檬水，酸酸甜甜，可以促使頭腦清醒，還能幫助改善黑眼圈。
自古以來，人們就將蜂蜜視為佳品，有清熱潤燥、排毒養生等功效。關於蜂蜜，人們最常用的食用方法就是衝蜂蜜水。但是飲用蜂蜜水也是有學問的，正確的飲用方式才能促進身體健康，反之，則會有害無利。今天我們一起來看看飲用蜂蜜水的2大誤區，好東西你喝對了嗎？喝蜂蜜也要找準最佳時間。
兩個最大誤區
1.早上喝蜂蜜水通腸潤便？
很多人覺得蜂蜜水通腸潤便，尤其是早上喝最好，其實不然。蜂蜜水中有相當含量的糖分，飲用後其中的果糖需要經過新陳代謝才能被身體吸收，這樣一來，就會增加血液中的垃圾，反而影響身體排毒。最好的方式是早起先飲用一杯溫開水，再飲用蜂蜜水，這樣更有利於養胃護腸。當然如果怕飲水過多影響食慾，將蜂蜜直接塗抹在麵包上作為美味早餐也是不錯的選擇。
2.睡前喝蜂蜜水有助於睡眠？
有句老話叫“朝鹽晚蜜”，晚上飲用蜂蜜水確實有促進睡眠的功效。蜂蜜水固然好，但是卻不能太晚喝，很多人熬夜到很晚，仍然喝一杯蜂蜜水再立即入睡，這種“一邊熬夜，一邊養生”的做法可是一個大誤區。因為蜂蜜水中含有大量的溶質，密度上升的情況下，第二天起來，身體會發生水腫，或是增加血液粘稠度，影響身體健康，另外牙齒也是十分不利的。想要達到促進睡眠的效果，睡前一小時飲用更佳。
兩個最佳方法
下午15:00—16:00飲用。經過一個下午的緊張工作，這個時候你的身體已經處於比較疲憊的狀態了，它迫不及待需要補充能量了，這個時候來一杯蜂蜜水，能夠使大腦更清醒，身體更輕鬆，有效提高工作效率。除此之外，飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時喝蜂蜜水也較為適宜。
沖泡蜂蜜的時候，不要用超過60℃的熱水，水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養成分，40℃—60℃的溫水沖泡再好不過啦。蜂蜜雖好，多吃不宜。每天20克左右，大概是兩小勺的量，就足夠了。至於蜂蜜和水的比例也是有講究的，一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以。
兩個最好搭檔
蜂蜜檸檬水。很多人上班每天對著電腦，長時間就易頭暈眼花，也會受到輻射的影響。累的時候喝一些蜂蜜檸檬水，酸酸甜甜，可以促使頭腦清醒，還能幫助改善黑眼圈。
蜂蜜生薑水。生薑也算是蜂蜜最好的搭檔了，這種水對於女性十分有益，尤其是在經期的時候，如果感覺到腰腹不舒服，又有痛經的情況，不妨喝一些蜂蜜生薑水，它有暖胃的功效。
自古以來，人們就將蜂蜜視為佳品，有清熱潤燥、排毒養生等功效。關於蜂蜜，人們最常用的食用方法就是衝蜂蜜水。但是飲用蜂蜜水也是有學問的，正確的飲用方式才能促進身體健康，反之，則會有害無利。今天我們一起來看看飲用蜂蜜水的2大誤區，好東西你喝對了嗎？喝蜂蜜也要找準最佳時間。
兩個最大誤區
1.早上喝蜂蜜水通腸潤便？
很多人覺得蜂蜜水通腸潤便，尤其是早上喝最好，其實不然。蜂蜜水中有相當含量的糖分，飲用後其中的果糖需要經過新陳代謝才能被身體吸收，這樣一來，就會增加血液中的垃圾，反而影響身體排毒。最好的方式是早起先飲用一杯溫開水，再飲用蜂蜜水，這樣更有利於養胃護腸。當然如果怕飲水過多影響食慾，將蜂蜜直接塗抹在麵包上作為美味早餐也是不錯的選擇。
2.睡前喝蜂蜜水有助於睡眠？
有句老話叫“朝鹽晚蜜”，晚上飲用蜂蜜水確實有促進睡眠的功效。蜂蜜水固然好，但是卻不能太晚喝，很多人熬夜到很晚，仍然喝一杯蜂蜜水再立即入睡，這種“一邊熬夜，一邊養生”的做法可是一個大誤區。因為蜂蜜水中含有大量的溶質，密度上升的情況下，第二天起來，身體會發生水腫，或是增加血液粘稠度，影響身體健康，另外牙齒也是十分不利的。想要達到促進睡眠的效果，睡前一小時飲用更佳。
兩個最佳方法
下午15:00—16:00飲用。經過一個下午的緊張工作，這個時候你的身體已經處於比較疲憊的狀態了，它迫不及待需要補充能量了，這個時候來一杯蜂蜜水，能夠使大腦更清醒，身體更輕鬆，有效提高工作效率。除此之外，飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時喝蜂蜜水也較為適宜。
沖泡蜂蜜的時候，不要用超過60℃的熱水，水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養成分，40℃—60℃的溫水沖泡再好不過啦。蜂蜜雖好，多吃不宜。每天20克左右，大概是兩小勺的量，就足夠了。至於蜂蜜和水的比例也是有講究的，一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以。
兩個最好搭檔
蜂蜜檸檬水。很多人上班每天對著電腦，長時間就易頭暈眼花，也會受到輻射的影響。累的時候喝一些蜂蜜檸檬水，酸酸甜甜，可以促使頭腦清醒，還能幫助改善黑眼圈。
蜂蜜生薑水。生薑也算是蜂蜜最好的搭檔了，這種水對於女性十分有益，尤其是在經期的時候，如果感覺到腰腹不舒服，又有痛經的情況，不妨喝一些蜂蜜生薑水，它有暖胃的功效。
關於飲用蜂蜜水的誤區，你都清楚了嗎？要想發揮蜂蜜的最佳功效，正確的飲用方法也要掌握。蜂蜜美味又營養，蜜蜂卻十分難養，好東西一定不能浪費，否則也是辜負了蜜蜂與蜂農們的辛苦。你還知道哪些食用蜂蜜的禁忌或者小竅門？歡迎在評論區留言討論。