平時生活中經常有胃脹氣，胃就像吹起的氣球似的。引起胃脹氣的原因有哪些？
1、消化不良：表現胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣；另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內積聚，也會導致肚子脹氣的現象。
2、器質性疾病：如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等，當胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適，表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。
3、功能性疾病：如消化不良症、神經官能症等。
4、胃腸道疾病：如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便祕等。
5、胃腸功能紊亂：由於某些原因，導致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導致體內的氣體排不出體外，體內氣體越積越多，就出現了肚子脹氣的現象。
6、胃酸過多：胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。
在一個商務午餐後有消化不良的人
胃脹氣對身體有哪些危害？
1、胃脹的危害一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。
2、毒素吸收。腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。
3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。
4、引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質，會增加食道癌的發病機率。
5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症。
當胃腸氣時多喝三種食物緩解胃腸氣。
1.嚼米湯 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米或大麥，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。一天喝數次。
2.薄荷茶 取紅茶6克，幹薄荷葉3克（鮮薄荷葉加倍），用開水浸泡7分鐘，即可飲用。或加入山楂、麥芽、陳皮、茯苓等。中藥幫助解除油膩、幫助消化,恢復胃酸過多、胃部不適。
3.蜂蜜、姜 把姜搗碎，取生薑汁水，將生薑汁和蜂蜜攪拌均勻後，一次性緩緩喝下。大約半個小時後，打嗝症狀就逐漸減輕，一個小時左右，打嗝就停止了。
杯加蜂蜜和檸檬薑茶
胃脹氣時可以吃哪些水果？
1.金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃 此類水果帶有健脾益氣、溫中養胃作用。對脾胃衰弱、食積氣滯適、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。
2、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、蘋果等，此類水果帶有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用於脾胃衰弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食。
3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬。
排毒水雞尾酒
生活中我們應該注意哪些事項，可以避免胃脹氣呢？
1、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
2、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。如酸奶。
3、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
4、應避免的食物：因個體差異，平時注意自己對哪類食物比較敏感。
5、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如大麥、玉米、蕎麥麵、薏米麵、燕麥片、馬鈴薯、黃豆、青豆、綠豆、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌類的松蘑，水果中的紅果乾。
6、喝醋：吃飯時可添加蘋果醋，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
7、細嚼慢嚥：吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。