10道最適合夏天吃的涼拌菜,省時美味還開胃,不信您試試

菜譜 美食 泥鰍的美食廚房 泥鰍的美食廚房 2017-08-25

10道最適合夏天吃的涼拌菜,省時美味還開胃,不信您試試

【涼拌芹菜花生米】

所需食材:

芹菜1顆,胡蘿蔔1根,水發黑木耳適量,花生豆2把,大料1粒,鹽3克,生抽1勺,白糖1勺,陳醋2勺,香油少許,白芝麻少許

做法:

  1. 花生豆和木耳提前用水泡發,胡蘿蔔和芹菜切丁備用。

2. 鍋內放水煮開。加入泡好的花生豆,一粒大料,2克鹽煮熟,撈出瀝乾水份。

3. 胡蘿蔔洗淨去皮切丁,芹菜去葉洗淨切丁。木耳泡發洗淨。

4. 鍋中放水煮開,依次放入木耳,胡蘿蔔,芹菜煮2分鐘左右撈出瀝乾水份。

5. 所有瀝乾的蔬菜都放在一起,加入鹽,生抽,白糖,陳醋,香油,拌勻,灑上白芝麻即可。

10道最適合夏天吃的涼拌菜,省時美味還開胃,不信您試試

【響油黃瓜】

所需食材:

黃瓜1根,生抽3勺,鹽1克左右,白糖1克左右,醋2勺,幹辣椒2根,蒜末適量,薑末少許,香油少許,食用油適量。

做法:

  1. 黃瓜洗淨,用刮皮器刮成片狀。捲成卷兒擺盤。

2. 蒜姜切末,幹辣椒洗淨剪成小段。

3. 調拌汁。碗中加入生抽,鹽,糖,香油,醋調成汁。(具體用量可根據個人口味增減,把握不好的話,用舌頭。嚐嚐:)

4. 將蒜末,薑末,幹辣椒段擺在黃瓜上,鍋中放適量的油,燒熱後,用勺子撒在上面。這時就是響油了。

10道最適合夏天吃的涼拌菜,省時美味還開胃,不信您試試

【老醋花生米】

所需食材:

花生米150克,陳醋5勺,白糖3勺,生抽2勺,鹽1克,洋蔥半個,紅辣椒1個,食用油適量,香菜適量

做法:

  1. 鍋中放入少於食用油,涼油放入花生米,炸至變色,控油備用。

2.洋蔥和紅辣椒切成小丁,香菜切成小段。

3.調製糖醋汁。加入陳醋5勺,白糖3勺,生抽2勺,鹽1克,調成汁。(具體用量也可以根據個人口味調整)

4.將糖醋汁倒入鍋中,小火熬開後關火,晾涼後加入炸好的花生米,洋蔥丁,辣椒丁和香菜段拌勻。

5.浸泡20分鐘就可以吃了。

10道最適合夏天吃的涼拌菜,省時美味還開胃,不信您試試

【涼拌蒜薹】

所需食材:

蒜薹300克,幹辣椒2個,蒜3瓣,生抽2勺,陳醋1勺,鹽1克,白糖少許,香油少許

做法:

  1. 蒜薹洗淨去掉老梗。

2. 鍋中放入水,水冒泡後放入蒜薹,汆燙變色半熟撈出。

3.撈出後放入涼水中過涼。

4. 用手撕成細絲,控幹水份,撕的時候從中間向兩頭撕。

5. 加入蒜蓉,生抽,陳醋,鹽,糖,香油,拌勻即可。

10道最適合夏天吃的涼拌菜,省時美味還開胃,不信您試試

【涼拌西葫蘆】

所需食材:

西葫蘆1根,芝麻醬2勺,鹽2克,芥末油少許(可不加),白開水少許

做法:

  1. 西葫蘆洗淨,準備出芝麻醬。

2. 西葫蘆擦成絲。

3. 加入鹽,拌勻。

4. 芝麻醬中加少許白開水洩開,洩的時候朝一個方向攪拌,直至洩勻。水一點點加。

5. 將芝麻醬加入西葫蘆絲中拌勻。

6. 根據個人口味酌情加入芥末油,也可不加,或者換成花椒油,辣椒油也是不錯的選擇。但是原版是芥末油。

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【涼拌豆腐絲】

所需食材:

豆腐絲200克,蔥白半根,黃瓜1根,生抽2勺,醋2勺,香油適量,花椒適量

做法:

  1. 蔥和黃瓜切絲備用。豆腐絲切成小段。

2.炸花椒油,炸好後過濾掉花椒粒。

3. 將切好的三種絲放在盤中,加生抽,醋,香油,花椒油拌勻即可。

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【翡翠白玉卷】

所需食材:

豆皮2張,菠菜250克,香菜3顆左右,食鹽1克,黃豆醬適量

做法:

  1. 鍋中放水,燒開後,放入豆皮煮兩分鐘左右,撈出。之後加1克鹽,放入香菜,燙熟撈出。最後放入菠菜煮熟撈出放入涼水中過涼。

  2. 將豆皮鋪平,從一頭放好菠菜,捲起。

  3. 切成7釐米左右的段。

  4. 用燙好的香菜系上。擺盤。吃的時候蘸醬。清爽!

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【涼拌苦菊】

所需食材:

苦菊200克,鹽2克,花生豆適量,蔥末蒜末,生抽,白糖,白芝麻,食用油適量

做法:

1.涼鍋涼油,小火炸花生豆。期間不斷用筷子來回撥動花生豆。變色後出鍋,撒少許鹽拌勻。

2.苦菊洗淨切段。(一定要撕開一片一片仔細洗,否則容易存沙子)

3.碗中放入切好的蔥蒜末,放入鹽糖,白芝麻,倒入生抽。

4.鍋熱放油,油熱後直接澆到碗裡。(油不用太多,比平時炒菜多些)

5.將汁倒入苦菊中拌勻,再放入花生豆拌勻。(這個最好出鍋即食,否則容易醃出湯,而且花生米就不脆了,可以作為上餐桌的最後一道菜)

10道最適合夏天吃的涼拌菜,省時美味還開胃,不信您試試

【涼拌黃瓜】

所需食材:

黃瓜1根,幹辣椒2個,蒜末4瓣,生抽2勺,香醋2勺,白糖1勺,鹽1克,辣椒麵少許,香油少許

做法:

  1. 用多功能切刀將黃瓜切成段。長度大約1.5釐米。

2.再將每個切好的黃瓜段切成片。

3.切好的黃瓜片中加入一克鹽拌勻。醃製大概10分鐘,等黃瓜醃出少許水,把水倒掉。

4.蒜切成末,放入黃瓜片上一半。

5.幹辣椒剪成小段,鍋中放入少許油,小火,再加入幹辣椒,剩下的一半蒜末和辣椒麵,煸出香味關火。

6.將煸好的辣椒蒜末油澆到黃瓜片上。再加入2勺生抽,2勺香醋,1勺白糖拌勻。

10道最適合夏天吃的涼拌菜,省時美味還開胃,不信您試試

【涼拌黃瓜絲】

所需食材:

黃瓜1根,生抽2勺,香醋1勺,糖1勺,鹽1克,幹辣椒3個,食用油適量

做法:

  1. 黃瓜擦成絲。

  2. 調汁。碗中加入生抽2勺,香醋1勺,糖1勺,鹽1克。攪勻。

  3. 幹辣椒剪成小段,放碗中,鍋中放適量油,油溫七八成熱時,把油倒入辣椒碗。形成辣椒油。油溫不要太高,否則辣椒容易糊。

  4. 將碗汁倒入黃瓜絲中,再倒入適量的辣椒油,拌勻即可。這道菜隨做隨吃,不要過早做出來,放置時間長影響口感。

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