小孩子從兩三歲開始，就可以跟著大人一起吃飯了，但這個時候，很多爸爸媽媽都會擔心：孩子是否吃了足夠的食物呢？下面的這些辦法，就能解決家長們的困惑了。
第一，孩子不需要吃跟大人一樣多的食物，給孩子準備小份的食物，最好是成年人量的一半。除此之外，不要主動給孩子第二份食物，除非孩子說自己沒吃飽，還要再吃。一般情況下，如果能給孩子準備一套自己的餐具，會讓孩子感到更有興趣。同時，也能讓孩子產生對食物的“擁有”權，從而更喜歡吃飯。
小孩子從兩三歲開始，就可以跟著大人一起吃飯了，但這個時候，很多爸爸媽媽都會擔心：孩子是否吃了足夠的食物呢？下面的這些辦法，就能解決家長們的困惑了。
第一，孩子不需要吃跟大人一樣多的食物，給孩子準備小份的食物，最好是成年人量的一半。除此之外，不要主動給孩子第二份食物，除非孩子說自己沒吃飽，還要再吃。一般情況下，如果能給孩子準備一套自己的餐具，會讓孩子感到更有興趣。同時，也能讓孩子產生對食物的“擁有”權，從而更喜歡吃飯。
第二，除了主食以外，每天最多提供兩次點心，也就是上、下午各一次，而晚上不建議額外“加餐”。給予點心的話，要儘量選擇健康的食物，比如蘋果、香蕉等水果，而要拒絕不健康的食物，比如碳酸飲料、糖果、甜點以及其他太過於油膩的食物。這是因為，如果點心的數量給的過多，會導致孩子不願意吃主食。而不健康的點心會對孩子的牙齒造成危害，甚至導致蛀牙。
小孩子從兩三歲開始，就可以跟著大人一起吃飯了，但這個時候，很多爸爸媽媽都會擔心：孩子是否吃了足夠的食物呢？下面的這些辦法，就能解決家長們的困惑了。
第一，孩子不需要吃跟大人一樣多的食物，給孩子準備小份的食物，最好是成年人量的一半。除此之外，不要主動給孩子第二份食物，除非孩子說自己沒吃飽，還要再吃。一般情況下，如果能給孩子準備一套自己的餐具，會讓孩子感到更有興趣。同時，也能讓孩子產生對食物的“擁有”權，從而更喜歡吃飯。
第二，除了主食以外，每天最多提供兩次點心，也就是上、下午各一次，而晚上不建議額外“加餐”。給予點心的話，要儘量選擇健康的食物，比如蘋果、香蕉等水果，而要拒絕不健康的食物，比如碳酸飲料、糖果、甜點以及其他太過於油膩的食物。這是因為，如果點心的數量給的過多，會導致孩子不願意吃主食。而不健康的點心會對孩子的牙齒造成危害，甚至導致蛀牙。
第三，不要將食物作為對孩子良好表現的獎勵。這會導致孩子在下意識裡容易把食物和其他事情聯繫起來，從而導致表現好了就會想要吃東西，這不利於孩子良好飲食習慣的形成。
第四，當孩子在玩耍、聽故事或者看電視的時候，不要允許他吃東西。這是因為，當孩子專心做其他事情的時候，他可能意識不到自己已經吃飽，在不知不覺的時候，就會吃進去很多食物。
小孩子從兩三歲開始，就可以跟著大人一起吃飯了，但這個時候，很多爸爸媽媽都會擔心：孩子是否吃了足夠的食物呢？下面的這些辦法，就能解決家長們的困惑了。
第一，孩子不需要吃跟大人一樣多的食物，給孩子準備小份的食物，最好是成年人量的一半。除此之外，不要主動給孩子第二份食物，除非孩子說自己沒吃飽，還要再吃。一般情況下，如果能給孩子準備一套自己的餐具，會讓孩子感到更有興趣。同時，也能讓孩子產生對食物的“擁有”權，從而更喜歡吃飯。
第二，除了主食以外，每天最多提供兩次點心，也就是上、下午各一次，而晚上不建議額外“加餐”。給予點心的話，要儘量選擇健康的食物，比如蘋果、香蕉等水果，而要拒絕不健康的食物，比如碳酸飲料、糖果、甜點以及其他太過於油膩的食物。這是因為，如果點心的數量給的過多，會導致孩子不願意吃主食。而不健康的點心會對孩子的牙齒造成危害，甚至導致蛀牙。
第三，不要將食物作為對孩子良好表現的獎勵。這會導致孩子在下意識裡容易把食物和其他事情聯繫起來，從而導致表現好了就會想要吃東西，這不利於孩子良好飲食習慣的形成。
第四，當孩子在玩耍、聽故事或者看電視的時候，不要允許他吃東西。這是因為，當孩子專心做其他事情的時候，他可能意識不到自己已經吃飽，在不知不覺的時候，就會吃進去很多食物。
第五，當孩子來要吃的的時候，爸爸媽媽們要準確鑑別孩子是真的餓了，還是隻是想要獲取你的關注。如果是是後者話，你可以陪著孩子說說話，或者玩一會兒，而不是拿食物當成安撫他的工具。
小孩子從兩三歲開始，就可以跟著大人一起吃飯了，但這個時候，很多爸爸媽媽都會擔心：孩子是否吃了足夠的食物呢？下面的這些辦法，就能解決家長們的困惑了。
第一，孩子不需要吃跟大人一樣多的食物，給孩子準備小份的食物，最好是成年人量的一半。除此之外，不要主動給孩子第二份食物，除非孩子說自己沒吃飽，還要再吃。一般情況下，如果能給孩子準備一套自己的餐具，會讓孩子感到更有興趣。同時，也能讓孩子產生對食物的“擁有”權，從而更喜歡吃飯。
第二，除了主食以外，每天最多提供兩次點心，也就是上、下午各一次，而晚上不建議額外“加餐”。給予點心的話，要儘量選擇健康的食物，比如蘋果、香蕉等水果，而要拒絕不健康的食物，比如碳酸飲料、糖果、甜點以及其他太過於油膩的食物。這是因為，如果點心的數量給的過多，會導致孩子不願意吃主食。而不健康的點心會對孩子的牙齒造成危害，甚至導致蛀牙。
第三，不要將食物作為對孩子良好表現的獎勵。這會導致孩子在下意識裡容易把食物和其他事情聯繫起來，從而導致表現好了就會想要吃東西，這不利於孩子良好飲食習慣的形成。
第四，當孩子在玩耍、聽故事或者看電視的時候，不要允許他吃東西。這是因為，當孩子專心做其他事情的時候，他可能意識不到自己已經吃飽，在不知不覺的時候，就會吃進去很多食物。
第五，當孩子來要吃的的時候，爸爸媽媽們要準確鑑別孩子是真的餓了，還是隻是想要獲取你的關注。如果是是後者話，你可以陪著孩子說說話，或者玩一會兒，而不是拿食物當成安撫他的工具。
第六，如果孩子在身體健康的情況下，突然拒絕吃飯了，也不必過於擔心。這可能是因為他這一天的運動量要少一些，導致他並不那麼餓。但還有一種可能是，孩子將吃飯當成展示控制力的意志表現，尤其是當他不開心的時候，可能會對吃飯有抗拒心理，在這個時候，最好不要強迫孩子吃東西，等到孩子感覺餓了的時候，他自己會來要吃飯的。不過，如果孩子出現厭食超過一週，或者出現發熱、噁心等症狀，應該及時就醫。