'孩子同樣需要養生，常給他吃這三種食物，孩子更聰明，比補品管用'

做家長的哪個不希望孩子，能擁有一個聰明的大腦，以及健康的體魄？因此從小爸媽就千方百計地給孩子補，不希望孩子會輸在起跑線上。

尤其是在吃上，爸媽覺得孩子學習累腦子，因此各種魚肉山珍，想盡了主意、變著花樣地給孩子做，以保證孩子的營養均衡。

甚至有的家長，為了孩子的頭腦能夠變聰明，乾脆就開始給孩子買補品，雖然不知道效果怎麼樣，但不得不說，家長錢倒是沒少花。

我們小區裡的劉阿姨是一個特別懂得營養搭配的老阿姨，尤其是在給孫子做飯這件事上，作為一個退休的營養師，李阿姨的孫子被劉阿姨養得健健康康的。

而同時，劉阿姨的孫子小虎特別聰明，不但外表上看起來虎頭虎腦的，但小孩特別機靈，懂得察言觀色，在學校裡學習成績也一直不錯，每次考試都排在班裡的前邊。

據劉阿姨說，孩子在長身體的時候，大腦也在飛速地成長，而孩子聰不聰明，腦袋發育得好不好，還得看吃得怎麼樣，有的時候孩子也需要養生。

想讓孩子變聰明，這幾個食物得多吃

根據劉阿姨分享，在我們的生活當中，有這麼一些食物可以多吃，這些食物不但營養豐富，而且促進孩子的大腦發育，同時也會有助於孩子的記憶力。

1.多吃花生製品

花生米是大多數人都十分喜愛的食物，當酒足飯飽以後，男人們依然喜歡嚼著花生米一邊聊天一邊喝酒。

然而你知道嗎？孩子多吃花 生米，不但可以給孩子補鈣補鐵和防止孩子貧血，同時也能幫助孩子提高腦力，促進腦神經系統的發育，並且增強孩子的記憶力。

因此常常給孩子吃花生米，你會發現孩子的記憶力相較從前要強很多，同時花生米也可以緩解腦部疲勞。

是一個天然、純綠色的大腦補品，比那些所謂的保健品、兒童大腦補品要強上太多了，依靠這種食物上的養生，才是最健康、最放心的。

而花生米烹飪的方式也有很多，可以放進其他菜裡一起烹飪，可以單獨烹飪，也可以拌成涼菜，無論怎麼做，都改變不了香美的味道。

2.早餐出門前喝一杯酸奶

很多家長都鼓勵孩子每天喝一杯酸奶，但是時間長了卻很少有孩子和家長能堅持下來，酸奶中的益生菌，對於孩子來說，不但能夠幫助孩子促進吸收和腸胃消化，而且酸奶還可以有益孩子的智力，補一補孩子的大腦。

因此，養成一個每天必做的習慣，就是每天早晨早飯後出門時，都要給孩子喝一杯酸奶，促進孩子消化了早餐同時，給孩子一整天的學習加一把油。

但是在購買酸奶的時候，一定要把酸奶和飲料區分開來，現如今很多飲料都打上了酸奶的字號，換句話說有些包裝上寫的是酸奶，但未必是酸奶。

3.魚肉是促進智力的首選食物

大多數爸媽都喜歡給自己的孩子吃魚，魚類這種食物，內含豐富的優質蛋白和鈣物質，對大腦的發育以及眼睛的呵護起到很大的作用。

尤其是在魚頭的部位，含有豐富的卵磷脂，而這種卵磷脂是孩子大腦最好的補品，學了一天習的孩子，晚餐吃點魚，幫助孩子恢復腦力。

同時，魚肉可以增強孩子的記憶力，同時增加孩子的思維能力以及邏輯能力。因此想讓孩子變得更聰明，爸媽不妨多給孩子做魚吃。

而做魚的方式也很多，可以根據孩子的喜好，無論是清蒸還是跟豆腐一起燉，再或者紅燒，味道都是孩子比較喜歡接受的。

4.睡覺前喝一袋牛奶，讓大腦休息下來

同樣很多媽媽都喜歡在孩子睡覺之前，給孩子喝一杯熱牛奶，熱牛奶可以幫助孩子的睡眠，讓孩子快速進入夢鄉。

同時牛奶中富含大量諸如優質蛋白質以及鉀、鈣、磷等等營養元素，而這些營養元素也是孩子大腦的主要營養來源。

孩子雖然年齡小，但同樣也需要養生，很多時候爸媽選對了食物，可以促進孩子的大腦發育，因此，媽媽在養育孩子的過程中，可以多學習一些營養知識，幫助孩子快速長身體、變得更聰明。

早晨出門前喝一杯酸奶，晚飯多吃魚，睡前一杯牛奶，讓孩子有一顆聰明的大腦、強大的記憶力，幫助孩子讓成績名列前茅。