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隨著生活水平的提高，大家開始越來越注重健康飲食，很多人開始注重起吃粗糧來。粗糧具有高膳食纖維，低油脂，低糖分，有助於消化的特點，因此，很受人們喜愛。現在很多人都會吃粗糧餅乾，當早餐，當零食甚至在加班餓的時候拿出來充飢。那麼，如何挑選粗糧餅乾大家知道嗎？我們一起來看一下注意事項吧。
1、看食物配料表
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隨著生活水平的提高，大家開始越來越注重健康飲食，很多人開始注重起吃粗糧來。粗糧具有高膳食纖維，低油脂，低糖分，有助於消化的特點，因此，很受人們喜愛。現在很多人都會吃粗糧餅乾，當早餐，當零食甚至在加班餓的時候拿出來充飢。那麼，如何挑選粗糧餅乾大家知道嗎？我們一起來看一下注意事項吧。
1、看食物配料表
食物配料表裡面越靠前的，食品中的含量越高，因此，在購買粗糧餅乾的時候一定要注意，全麥粉或者別的粗糧排在哪個位置。粗糧排位靠前的才是粗糧餅乾，粗糧排在後面的，不一定是粗糧餅乾哦。
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隨著生活水平的提高，大家開始越來越注重健康飲食，很多人開始注重起吃粗糧來。粗糧具有高膳食纖維，低油脂，低糖分，有助於消化的特點，因此，很受人們喜愛。現在很多人都會吃粗糧餅乾，當早餐，當零食甚至在加班餓的時候拿出來充飢。那麼，如何挑選粗糧餅乾大家知道嗎？我們一起來看一下注意事項吧。
1、看食物配料表
食物配料表裡面越靠前的，食品中的含量越高，因此，在購買粗糧餅乾的時候一定要注意，全麥粉或者別的粗糧排在哪個位置。粗糧排位靠前的才是粗糧餅乾，粗糧排在後面的，不一定是粗糧餅乾哦。
食用全麥粉的餅乾比食用僅僅只添加麥麩的更有營養一些。全麥不僅僅有麥麩含有的葉酸，維生素B和膳食纖維還有胚芽中還有的鎂、鐵、鋅、硒等礦物質，營養更加的全面。
2、標註為酥性的粗糧餅乾不要買
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隨著生活水平的提高，大家開始越來越注重健康飲食，很多人開始注重起吃粗糧來。粗糧具有高膳食纖維，低油脂，低糖分，有助於消化的特點，因此，很受人們喜愛。現在很多人都會吃粗糧餅乾，當早餐，當零食甚至在加班餓的時候拿出來充飢。那麼，如何挑選粗糧餅乾大家知道嗎？我們一起來看一下注意事項吧。
1、看食物配料表
食物配料表裡面越靠前的，食品中的含量越高，因此，在購買粗糧餅乾的時候一定要注意，全麥粉或者別的粗糧排在哪個位置。粗糧排位靠前的才是粗糧餅乾，粗糧排在後面的，不一定是粗糧餅乾哦。
食用全麥粉的餅乾比食用僅僅只添加麥麩的更有營養一些。全麥不僅僅有麥麩含有的葉酸，維生素B和膳食纖維還有胚芽中還有的鎂、鐵、鋅、硒等礦物質，營養更加的全面。
2、標註為酥性的粗糧餅乾不要買
由於粗糧餅乾的不可溶膳食纖維的含量比較高，導致粗糧餅乾比一般的餅乾口感更粗糙一些。油脂可以軟化膳食纖維，餅乾中加入大量油脂口感會變得很酥軟。因此標註為酥性的餅乾千萬不要買。
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隨著生活水平的提高，大家開始越來越注重健康飲食，很多人開始注重起吃粗糧來。粗糧具有高膳食纖維，低油脂，低糖分，有助於消化的特點，因此，很受人們喜愛。現在很多人都會吃粗糧餅乾，當早餐，當零食甚至在加班餓的時候拿出來充飢。那麼，如何挑選粗糧餅乾大家知道嗎？我們一起來看一下注意事項吧。
1、看食物配料表
食物配料表裡面越靠前的，食品中的含量越高，因此，在購買粗糧餅乾的時候一定要注意，全麥粉或者別的粗糧排在哪個位置。粗糧排位靠前的才是粗糧餅乾，粗糧排在後面的，不一定是粗糧餅乾哦。
食用全麥粉的餅乾比食用僅僅只添加麥麩的更有營養一些。全麥不僅僅有麥麩含有的葉酸，維生素B和膳食纖維還有胚芽中還有的鎂、鐵、鋅、硒等礦物質，營養更加的全面。
2、標註為酥性的粗糧餅乾不要買
由於粗糧餅乾的不可溶膳食纖維的含量比較高，導致粗糧餅乾比一般的餅乾口感更粗糙一些。油脂可以軟化膳食纖維，餅乾中加入大量油脂口感會變得很酥軟。因此標註為酥性的餅乾千萬不要買。
有些商家為了讓餅乾的口感更加的好一點，會加入大量的植物油。這樣做雖然口感好了，但是粗糧餅乾中的油脂卻增加了，有的油脂含量甚至搞過了普通餅乾。所以一定要特別注意看餅乾的油脂含量。
3、注意看營養標籤
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隨著生活水平的提高，大家開始越來越注重健康飲食，很多人開始注重起吃粗糧來。粗糧具有高膳食纖維，低油脂，低糖分，有助於消化的特點，因此，很受人們喜愛。現在很多人都會吃粗糧餅乾，當早餐，當零食甚至在加班餓的時候拿出來充飢。那麼，如何挑選粗糧餅乾大家知道嗎？我們一起來看一下注意事項吧。
1、看食物配料表
食物配料表裡面越靠前的，食品中的含量越高，因此，在購買粗糧餅乾的時候一定要注意，全麥粉或者別的粗糧排在哪個位置。粗糧排位靠前的才是粗糧餅乾，粗糧排在後面的，不一定是粗糧餅乾哦。
食用全麥粉的餅乾比食用僅僅只添加麥麩的更有營養一些。全麥不僅僅有麥麩含有的葉酸，維生素B和膳食纖維還有胚芽中還有的鎂、鐵、鋅、硒等礦物質，營養更加的全面。
2、標註為酥性的粗糧餅乾不要買
由於粗糧餅乾的不可溶膳食纖維的含量比較高，導致粗糧餅乾比一般的餅乾口感更粗糙一些。油脂可以軟化膳食纖維，餅乾中加入大量油脂口感會變得很酥軟。因此標註為酥性的餅乾千萬不要買。
有些商家為了讓餅乾的口感更加的好一點，會加入大量的植物油。這樣做雖然口感好了，但是粗糧餅乾中的油脂卻增加了，有的油脂含量甚至搞過了普通餅乾。所以一定要特別注意看餅乾的油脂含量。
3、注意看營養標籤
我們在選擇粗糧餅乾的時候，一定要注意看營養標籤。儘量選擇低脂肪、低熱量、低糖的餅乾。除了含粗糧還可以選擇添加牛奶、堅果和豆類的餅乾，營養價值也很高。
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隨著生活水平的提高，大家開始越來越注重健康飲食，很多人開始注重起吃粗糧來。粗糧具有高膳食纖維，低油脂，低糖分，有助於消化的特點，因此，很受人們喜愛。現在很多人都會吃粗糧餅乾，當早餐，當零食甚至在加班餓的時候拿出來充飢。那麼，如何挑選粗糧餅乾大家知道嗎？我們一起來看一下注意事項吧。
1、看食物配料表
食物配料表裡面越靠前的，食品中的含量越高，因此，在購買粗糧餅乾的時候一定要注意，全麥粉或者別的粗糧排在哪個位置。粗糧排位靠前的才是粗糧餅乾，粗糧排在後面的，不一定是粗糧餅乾哦。
食用全麥粉的餅乾比食用僅僅只添加麥麩的更有營養一些。全麥不僅僅有麥麩含有的葉酸，維生素B和膳食纖維還有胚芽中還有的鎂、鐵、鋅、硒等礦物質，營養更加的全面。
2、標註為酥性的粗糧餅乾不要買
由於粗糧餅乾的不可溶膳食纖維的含量比較高，導致粗糧餅乾比一般的餅乾口感更粗糙一些。油脂可以軟化膳食纖維，餅乾中加入大量油脂口感會變得很酥軟。因此標註為酥性的餅乾千萬不要買。
有些商家為了讓餅乾的口感更加的好一點，會加入大量的植物油。這樣做雖然口感好了，但是粗糧餅乾中的油脂卻增加了，有的油脂含量甚至搞過了普通餅乾。所以一定要特別注意看餅乾的油脂含量。
3、注意看營養標籤
我們在選擇粗糧餅乾的時候，一定要注意看營養標籤。儘量選擇低脂肪、低熱量、低糖的餅乾。除了含粗糧還可以選擇添加牛奶、堅果和豆類的餅乾，營養價值也很高。
選擇粗糧餅乾的時候還要看一下食品添加劑的含量。優質的粗糧餅乾，味道比較溫和，聞起來都是穀物的香味。如果味道香味蓋過了穀物的香味，說明裡面的香精之類的含量太多，儘量少吃。