“排毒”一直都是人們心目中的一個結，自古代開始，人們就有了排毒的想法，之前人們會用到天山雪蓮，現在的人們則是用了酵素等排毒食物。
“排毒”一直都是人們心目中的一個結，自古代開始，人們就有了排毒的想法，之前人們會用到天山雪蓮，現在的人們則是用了酵素等排毒食物。
近來，又有了一種排毒的新說法，其內容是：連續吃21天的水煮白菜，不添加油鹽，堅持下來就能排出宿便，排毒清腸，可以把五臟的毒都給清理乾淨了。
而有的人發現，這種吃法可以排出像果凍一樣的宿便，再也不用擔心體內會有毒素了，事實真的是這樣嗎？
“排毒”一直都是人們心目中的一個結，自古代開始，人們就有了排毒的想法，之前人們會用到天山雪蓮，現在的人們則是用了酵素等排毒食物。
近來，又有了一種排毒的新說法，其內容是：連續吃21天的水煮白菜，不添加油鹽，堅持下來就能排出宿便，排毒清腸，可以把五臟的毒都給清理乾淨了。
而有的人發現，這種吃法可以排出像果凍一樣的宿便，再也不用擔心體內會有毒素了，事實真的是這樣嗎？
人體排出去的真是毒素嗎？
在人的新陳代謝過程中，最終會產生糞便，排出體外。有的人就擔心不排便，就會讓體內積攢毒素，毒素越來越多，人的氣色不好、愛長痘痘等等。
其實在機體正常下，還會因為各種原因，如所處的環境發生了變化、心理壓力、某些疾病、食物等等原因，少數情況下是不會讓我們一天排一次大便的。
“排毒”一直都是人們心目中的一個結，自古代開始，人們就有了排毒的想法，之前人們會用到天山雪蓮，現在的人們則是用了酵素等排毒食物。
近來，又有了一種排毒的新說法，其內容是：連續吃21天的水煮白菜，不添加油鹽，堅持下來就能排出宿便，排毒清腸，可以把五臟的毒都給清理乾淨了。
而有的人發現，這種吃法可以排出像果凍一樣的宿便，再也不用擔心體內會有毒素了，事實真的是這樣嗎？
人體排出去的真是毒素嗎？
在人的新陳代謝過程中，最終會產生糞便，排出體外。有的人就擔心不排便，就會讓體內積攢毒素，毒素越來越多，人的氣色不好、愛長痘痘等等。
其實在機體正常下，還會因為各種原因，如所處的環境發生了變化、心理壓力、某些疾病、食物等等原因，少數情況下是不會讓我們一天排一次大便的。
有可能是隔一天排便，也有可能一天排了2次到3次的大便，這都是有可能的。並不能說明身體就是有問題的，而在醫學上真正可以稱之為便祕的人，也是一個星期內少於3次，這種現象持續半年的時間，才是便祕。
至於大家說多吃排毒清腸，也只是大多數排毒產品所宣傳的賣點罷了。人體在吃完食物後，經過30個小時後，本身就是會排便的，根本不用吃保健品，或者是排毒產品。
“排毒”一直都是人們心目中的一個結，自古代開始，人們就有了排毒的想法，之前人們會用到天山雪蓮，現在的人們則是用了酵素等排毒食物。
近來，又有了一種排毒的新說法，其內容是：連續吃21天的水煮白菜，不添加油鹽，堅持下來就能排出宿便，排毒清腸，可以把五臟的毒都給清理乾淨了。
而有的人發現，這種吃法可以排出像果凍一樣的宿便，再也不用擔心體內會有毒素了，事實真的是這樣嗎？
人體排出去的真是毒素嗎？
在人的新陳代謝過程中，最終會產生糞便，排出體外。有的人就擔心不排便，就會讓體內積攢毒素，毒素越來越多，人的氣色不好、愛長痘痘等等。
其實在機體正常下，還會因為各種原因，如所處的環境發生了變化、心理壓力、某些疾病、食物等等原因，少數情況下是不會讓我們一天排一次大便的。
有可能是隔一天排便，也有可能一天排了2次到3次的大便，這都是有可能的。並不能說明身體就是有問題的，而在醫學上真正可以稱之為便祕的人，也是一個星期內少於3次，這種現象持續半年的時間，才是便祕。
至於大家說多吃排毒清腸，也只是大多數排毒產品所宣傳的賣點罷了。人體在吃完食物後，經過30個小時後，本身就是會排便的，根本不用吃保健品，或者是排毒產品。
還有人們說的排汗是排毒，其中那是機體消耗了水分，其中有99%的都是水分。而水煮白菜的做法，確實很健康，但從整體上來看，營養較為單一。
每百克的白菜中，含有豐富的水分、膳食纖維、維生素C、維生素B族、鈣、鐵、鎂等多種營養成分，是增強機體免疫力、美容護膚、促進排便的蔬菜之一。
“排毒”一直都是人們心目中的一個結，自古代開始，人們就有了排毒的想法，之前人們會用到天山雪蓮，現在的人們則是用了酵素等排毒食物。
近來，又有了一種排毒的新說法，其內容是：連續吃21天的水煮白菜，不添加油鹽，堅持下來就能排出宿便，排毒清腸，可以把五臟的毒都給清理乾淨了。
而有的人發現，這種吃法可以排出像果凍一樣的宿便，再也不用擔心體內會有毒素了，事實真的是這樣嗎？
人體排出去的真是毒素嗎？
在人的新陳代謝過程中，最終會產生糞便，排出體外。有的人就擔心不排便，就會讓體內積攢毒素，毒素越來越多，人的氣色不好、愛長痘痘等等。
其實在機體正常下，還會因為各種原因，如所處的環境發生了變化、心理壓力、某些疾病、食物等等原因，少數情況下是不會讓我們一天排一次大便的。
有可能是隔一天排便，也有可能一天排了2次到3次的大便，這都是有可能的。並不能說明身體就是有問題的，而在醫學上真正可以稱之為便祕的人，也是一個星期內少於3次，這種現象持續半年的時間，才是便祕。
至於大家說多吃排毒清腸，也只是大多數排毒產品所宣傳的賣點罷了。人體在吃完食物後，經過30個小時後，本身就是會排便的，根本不用吃保健品，或者是排毒產品。
還有人們說的排汗是排毒，其中那是機體消耗了水分，其中有99%的都是水分。而水煮白菜的做法，確實很健康，但從整體上來看，營養較為單一。
每百克的白菜中，含有豐富的水分、膳食纖維、維生素C、維生素B族、鈣、鐵、鎂等多種營養成分，是增強機體免疫力、美容護膚、促進排便的蔬菜之一。
但白菜的這些營養並不特殊，其他的蔬菜中也有很多營養成分。如果你每天只是吃水煮白菜，就是非常單調的飲食方式了。而在中國營養學會建議我們，每天要吃至少12種的食物，在一個星期之內至少吃23種食物。
天天吃清水煮白菜，反而容易出現營養不良的問題。尤其是對於夏天經常在外幹活的人群，更容易出現體力不支的問題。
因此，是不建議大家完全以清水煮白菜為主要一餐的，而它也不沒有排毒清腸的作用。