栗子中含有的豐富維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常作用，可以預防和治療骨質疏鬆，改善腰膝痠軟、筋骨疼痛、乏力等，是老年人的理想果品。
栗子中含有的豐富維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常作用，可以預防和治療骨質疏鬆，改善腰膝痠軟、筋骨疼痛、乏力等，是老年人的理想果品。
若平時容易出現水腫狀況的話，可適當食用些板栗，所含有的較多鉀元素不僅可以幫助維持體內的鉀元素水平，還能夠起到促進水分正常代謝，消除水腫的作用。
栗子中含有的豐富維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常作用，可以預防和治療骨質疏鬆，改善腰膝痠軟、筋骨疼痛、乏力等，是老年人的理想果品。
若平時容易出現水腫狀況的話，可適當食用些板栗，所含有的較多鉀元素不僅可以幫助維持體內的鉀元素水平，還能夠起到促進水分正常代謝，消除水腫的作用。
當到了一定的年紀後，很多人都會患上各類心血管疾病，如高血壓，心臟病等，十分不利於身體的健康。建議平時可適當食用些板栗，所含有的豐富的不飽和脂肪酸可以有效的幫助預防和治療各類心血管疾病，使機體恢復到正常狀態。
栗子中含有的豐富維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常作用，可以預防和治療骨質疏鬆，改善腰膝痠軟、筋骨疼痛、乏力等，是老年人的理想果品。
若平時容易出現水腫狀況的話，可適當食用些板栗，所含有的較多鉀元素不僅可以幫助維持體內的鉀元素水平，還能夠起到促進水分正常代謝，消除水腫的作用。
當到了一定的年紀後，很多人都會患上各類心血管疾病，如高血壓，心臟病等，十分不利於身體的健康。建議平時可適當食用些板栗，所含有的豐富的不飽和脂肪酸可以有效的幫助預防和治療各類心血管疾病，使機體恢復到正常狀態。
推薦吃法：板栗燒土雞
材料：土雞1/2邊，老薑，香蔥，香菜，板栗10多顆，老抽，白糖，油，蒜頭，生抽
做法：
1、土雞把內臟清理並沖洗乾淨後切塊備用。
2、板栗冷水下鍋煮1分鐘，溫水中快速去皮備用。
3、蒜頭去皮，老薑去皮切片，香菜、香蔥去頭清洗乾淨切小段。
4、下油熱鍋，爆香蒜頭，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽、白糖均勻上色，加適量的水沒過雞塊，倒入板栗、薑片加適量的生抽燒開後中火燜30分鐘至板栗粉糯，撒入香蔥、香菜，大火收汁即可。
栗子中含有的豐富維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常作用，可以預防和治療骨質疏鬆，改善腰膝痠軟、筋骨疼痛、乏力等，是老年人的理想果品。
若平時容易出現水腫狀況的話，可適當食用些板栗，所含有的較多鉀元素不僅可以幫助維持體內的鉀元素水平，還能夠起到促進水分正常代謝，消除水腫的作用。
當到了一定的年紀後，很多人都會患上各類心血管疾病，如高血壓，心臟病等，十分不利於身體的健康。建議平時可適當食用些板栗，所含有的豐富的不飽和脂肪酸可以有效的幫助預防和治療各類心血管疾病，使機體恢復到正常狀態。
推薦吃法：板栗燒土雞
材料：土雞1/2邊，老薑，香蔥，香菜，板栗10多顆，老抽，白糖，油，蒜頭，生抽
做法：
1、土雞把內臟清理並沖洗乾淨後切塊備用。
2、板栗冷水下鍋煮1分鐘，溫水中快速去皮備用。
3、蒜頭去皮，老薑去皮切片，香菜、香蔥去頭清洗乾淨切小段。
4、下油熱鍋，爆香蒜頭，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽、白糖均勻上色，加適量的水沒過雞塊，倒入板栗、薑片加適量的生抽燒開後中火燜30分鐘至板栗粉糯，撒入香蔥、香菜，大火收汁即可。
說明：
1、板栗燒雞是屬川菜（也有說是湘菜,究竟是哪個菜系？有這兩個省份的朋友請幫忙），所以本來是辣的，而我做的是非辣版，吃辣的可以加辣椒。
2、在廣東以粵北地區種植的板栗最粉糯香甜，我買的是陽山板栗，非常糯香。
3、這道菜我喜歡用醬油調味，沒有用到鹽，如果不喜歡醬油調味的可以考慮用鹽取代 營養：秋季健腎補脾應首選栗子。板栗，俗稱栗子，是我國特產，素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人蔘果”。
栗子中含有的豐富維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常作用，可以預防和治療骨質疏鬆，改善腰膝痠軟、筋骨疼痛、乏力等，是老年人的理想果品。
若平時容易出現水腫狀況的話，可適當食用些板栗，所含有的較多鉀元素不僅可以幫助維持體內的鉀元素水平，還能夠起到促進水分正常代謝，消除水腫的作用。
當到了一定的年紀後，很多人都會患上各類心血管疾病，如高血壓，心臟病等，十分不利於身體的健康。建議平時可適當食用些板栗，所含有的豐富的不飽和脂肪酸可以有效的幫助預防和治療各類心血管疾病，使機體恢復到正常狀態。
推薦吃法：板栗燒土雞
材料：土雞1/2邊，老薑，香蔥，香菜，板栗10多顆，老抽，白糖，油，蒜頭，生抽
做法：
1、土雞把內臟清理並沖洗乾淨後切塊備用。
2、板栗冷水下鍋煮1分鐘，溫水中快速去皮備用。
3、蒜頭去皮，老薑去皮切片，香菜、香蔥去頭清洗乾淨切小段。
4、下油熱鍋，爆香蒜頭，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽、白糖均勻上色，加適量的水沒過雞塊，倒入板栗、薑片加適量的生抽燒開後中火燜30分鐘至板栗粉糯，撒入香蔥、香菜，大火收汁即可。
說明：
1、板栗燒雞是屬川菜（也有說是湘菜,究竟是哪個菜系？有這兩個省份的朋友請幫忙），所以本來是辣的，而我做的是非辣版，吃辣的可以加辣椒。
2、在廣東以粵北地區種植的板栗最粉糯香甜，我買的是陽山板栗，非常糯香。
3、這道菜我喜歡用醬油調味，沒有用到鹽，如果不喜歡醬油調味的可以考慮用鹽取代 營養：秋季健腎補脾應首選栗子。板栗，俗稱栗子，是我國特產，素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人蔘果”。
你喜歡吃板栗燒土雞嗎？