白露節氣已過，已是臨近中秋之時，俗話說：白露秋風液，一夜更比一夜涼。白露之後，天氣慢慢開始轉涼，特別是晝夜溫差變大，家長要特別注意幫孩子保暖，防止孩子著涼，除此之外，潤肺和補脾也是讓孩子在秋天少生病的重要法寶。

潤肺是第一步。

肺是孩子防禦病邪的第一道屏障，它最怕的就是燥邪。孩子肺常不足，在乾燥的秋天，家長要尤其注意防範燥邪傷肺。孩子如果被燥邪所傷，會有哪些症狀？燥邪傷肺，最明顯的特徵是傷及孩子的津液，會出現皮膚乾燥、嘴脣乾燥甚至皸裂、小便少、大便乾結等表現，這時，我們需要幫孩子潤肺。

幫孩子潤肺，大家第一時間想到的是雪梨。不錯！雪梨具有潤燥養肺的作用，而且它的水分含量豐富，非常適合用來幫孩子潤肺。但是，梨是寒性水果，不適合生吃，我們可以用它和銀耳搭配，煮一碗滋潤的銀耳雪梨湯。

材料有：銀耳半個、雪梨半個、冰糖少許。

做法：

1. 先將銀耳用水泡開，雪梨切小塊；
2. 再將用銀耳和雪梨放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開後轉小火，再煮20分鐘；
3. 最後，將冰糖放入鍋中，再煮10分鐘即可。

補脾是第二步。

脾和肺是相生的關係，肺虛的孩子往往脾也是虛弱的，而且脾是孩子抵抗力的根源，孩子之所以秋天容易生病，和脾虛有重大的關係。為了呵護好孩子的脾胃，我們在白露節氣之後，絕對不能讓孩子吃冰凍寒冷的食物，因為此類食物容易損傷孩子的脾陽，使脾胃虛上加虛。

“四季脾旺不受邪”，補脾不應侷限在某個季節，而是要貫穿一年四季。幫孩子補脾，我們可以選擇小兒推拿的方法，選取“工字擦背法”和“補脾經”這兩個穴位操作。

工字擦背法：

這個手法可以激發孩子體內的陽氣，特別是脾胃的陽氣，達到抵禦病邪入侵的作用。它操作的部位在孩子的背部，用我們的手掌在背部做一個工字型的摩擦5至6分鐘，每天操作1次。家長們需要注意：儘量不要在晚上進行此操作。

補脾經：

脾經是孩子脾在手上的倒影，它的位置在拇指的外側。它的操作是用我們的拇指從孩子的指尖往指根方向直推200下，每天一次。補脾經是幫孩子補脾的法寶，操作簡單，而且效果明顯。

最後，白露節氣是秋天天氣轉涼的開始，我們需要呵護好孩子的肺和脾，以此面對接下來寒冷的冬天。#健康真探社##秋季養生正當時##你好，白露#

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